艾灸是一種綠色療法，通過(guò)艾葉性溫而逐濕寒的特性，能調(diào)和脾胃，運(yùn)化痰濕（脂肪），最終達(dá)到減肥的目的。

脾胃失調(diào)才會(huì)胖！

中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就載有：“肥貴人，則高粱之疾也”，明代著名醫(yī)家李東垣也曾說(shuō)過(guò)：“脾胃具旺，則能食而肥，脾胃具虛，則不能食而瘦或少食而肥。”通俗點(diǎn)兒說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引發(fā)的，所涉及的臟腑主要在于脾胃。脾胃五行屬土，司運(yùn)化之職。

主要的生理功能是受納食飲、化生氣血，就是將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身各處，并輔助氣血、水液能以正常方式運(yùn)行。因此，若是脾胃出了毛病，就會(huì)引發(fā)一系列的問(wèn)題：

要么食欲亢進(jìn)，暴飲暴食，進(jìn)而形成肥胖。

要么食欲減低，但因?yàn)檫\(yùn)化功能受到干擾，攝入的能量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化運(yùn)輸，堆積在體內(nèi)，久而久之就形成了脂肪贅肉。

“土之穢者多生物”，脾胃功能正常，當(dāng)然生的便是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若不正常，那生的自然就是“垃圾”了，中醫(yī)稱(chēng)之為“痰濕”。“痰濕”不但干擾人體正常代謝，妨礙氣血運(yùn)行，還常常會(huì)停聚于身體某處，時(shí)間長(zhǎng)了，也就造成了局部臃腫肥胖的窘?jīng)r。

所以節(jié)食是減肥最大的誤區(qū)！堆積在體內(nèi)的痰濕和淤血是不會(huì)自行分解并排出的，而是需要更多的氣血、更強(qiáng)的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。然而節(jié)食了，哪里來(lái)的氣血？沒(méi)有氣血，又怎么排除痰濕？

艾灸減肥就是艾對(duì)上述導(dǎo)致肥胖的因素，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，艾灸特定的腧穴來(lái)調(diào)整脾胃功能，幫助氣血運(yùn)行，祛除體內(nèi)“痰濕”等多種癥結(jié)，整體上對(duì)肥胖者全方位調(diào)理，使其生理水平達(dá)到一個(gè)自然平衡的最佳狀態(tài)，消滅脂肪和贅肉。

艾灸減肥，先補(bǔ)氣血！

我們用艾灸減肥，除了在日常艾灸調(diào)脾胃的穴位之余，還要敞開(kāi)肚子吃！因?yàn)榘褮庋a(bǔ)足了，才有力氣來(lái)分解痰濕、運(yùn)化脂肪！故而我們說(shuō)艾灸是最幸福的減肥方式，洋溢著滿(mǎn)滿(mǎn)的“幸福感”，輕松愉快，百無(wú)禁忌，身體的氣血會(huì)日漸增多，體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長(zhǎng)。在減肥初期，你的體重不會(huì)減輕很多，通常還會(huì)略有上升。

看著體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈?，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時(shí)你的感覺(jué)是身上的肉結(jié)實(shí)了、氣力增強(qiáng)了，應(yīng)該恭喜自己了。

這個(gè)減肥的過(guò)程對(duì)肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經(jīng)歷。在此預(yù)祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂(lè)的人生旅途！

艾灸減肥不節(jié)食：

首先，我們要選擇健脾養(yǎng)血的食品。也就是那些既能快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品。如：山藥、薏米、芡實(shí)，這三位乃健脾養(yǎng)血的主將。

其此，肉食不必太過(guò)刻意限制！因?yàn)槟愕纳眢w急需肉里的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充氣血，只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對(duì)身體有益的氣血，而無(wú)生贅肉之憂(yōu)了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。

最后，蔬菜、水果更是百無(wú)禁忌。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚(yú)，禁食糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。

艾灸減肥如何取穴？

【主穴】

脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交

胃經(jīng)穴：天樞、足三里

大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴

【配穴】

中脘、陽(yáng)池、三焦俞、地機(jī)、命門(mén)、大椎。

【艾灸盒灸】

每次取5-7個(gè)穴位，肢體每穴15-20分鐘，肢體每穴30-40分鐘，溫度以溫?zé)釣橐耍粋€(gè)禮拜內(nèi)休息1-3天。

最健康的減肥方式是艾灸!

1、快速減肥——欲速則不達(dá)！

大家都知道“欲速則不達(dá)”這個(gè)成語(yǔ)，而這個(gè)成語(yǔ)用來(lái)形容“快速減肥”，實(shí)在是再形象不過(guò)了！有些女性追求快速減肥，而不惜機(jī)體受到損傷，采用錯(cuò)誤的做法來(lái)進(jìn)行減肥，而這些減肥方法充滿(mǎn)了副作用。

吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒，對(duì)減肥者來(lái)講，可以說(shuō)是有百害而無(wú)一利。

過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)：易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對(duì)減肥徒勞無(wú)益。

控制飲水量：造成機(jī)體脫水，不但對(duì)脂肪代謝不利，還增加了肝腎負(fù)擔(dān)，使代謝過(guò)程中的廢物不能及時(shí)排出體外，引起機(jī)體中毒反應(yīng)。

2、千里之行始于足下！

還有一個(gè)成語(yǔ)，叫做“千里之行始于足下”，用來(lái)形容艾灸減肥是再形象不過(guò)的了。

艾灸減肥之所以不存在快速減肥的那些問(wèn)題，是因?yàn)樗ㄟ^(guò)艾葉“性溫而逐濕寒”的特性，來(lái)調(diào)和脾胃，運(yùn)化痰濕，最終達(dá)到減肥的效果。

一步一個(gè)腳印，從調(diào)理身體的切入點(diǎn)來(lái)給身體減重，完全沒(méi)有給身體添加額外的壓力，只需堅(jiān)持的艾灸，肥胖的重壓就會(huì)消失。