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肝臟不健康 養(yǎng)肝飯好好呵護你的肝臟

2018-12-25 來源:養(yǎng)生深圳  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于肝功能的異常導致人體代謝功能出現(xiàn)問題,皮膚色素沉積,就會造成膚色暗淡無光、發(fā)黑等情況,尤其是乙肝患者,皮膚粗糙且?guī)黠@的黑眼圈。

“有諸內(nèi)者,必形諸外”

“司外揣內(nèi),司內(nèi)揣外”

身體內(nèi)部的健康狀況發(fā)生變化,那必然就會在外部有對應的影像。

中醫(yī)學常說“肝為將軍之官”,可見肝臟對人體的健康來說是非常重要的。

然而,大家在生活中卻經(jīng)常做出有損肝臟的事情——吸煙、喝酒、熬夜......

肝臟受損所引起的一系列不良反應,不僅僅影響工作,還影響了生活。如果發(fā)現(xiàn)自己有下面的六大癥狀之一,那就要好好呵護你的肝臟了。

肝不好之一

臉色黑又差

由于肝功能的異常導致人體代謝功能出現(xiàn)問題,皮膚色素沉積,就會造成膚色暗淡無光、發(fā)黑等情況,尤其是乙肝患者,皮膚粗糙且?guī)黠@的黑眼圈

肝不好之二

臉兩側冒痘

我們臉部的兩側都可以很好地反映出肝臟的健康狀況的。當肝不好、肝功能減弱的時候,肝氣難以疏泄,悶積在里頭,這時就會在兩側臉頰開始冒痘痘了。

肝不好之三

口臭口苦口干

早上起來如有明顯的口臭,或者感覺口苦口干,主要是肝氣不通暢、瘀滯所致。毒素堆積且無法有效排出,連呼吸都是臭臭的......

肝不好之四

手掌有紅斑

肝病會造成激素分泌紊亂,使得皮下血管膨脹。比如肝硬化的典型癥狀就是手部出現(xiàn)紅斑,還可能會延伸到手臂和手指。

肝不好之五

抿一口就醉

是說那些以前酒量很好,而現(xiàn)在酒量越來越差的小伙伴。主要就是肝臟不能好好分解酒精了,肝“生病”了。

肝不好之六

草莓鼻

黑頭怎么總會有?可能就是肝功能減弱導致的。體內(nèi)的黃體荷爾蒙無法被正常消滅,數(shù)量越來越多,就會使得皮脂分泌量也跟著上升,那黑頭也只會越來越多......

如果只是因為生活習慣不好導致肝臟出現(xiàn)輕度的受傷,那么用食療的方法調(diào)理一下,還是可以起到不錯的修復作用的。

養(yǎng)肝護肝

來一份養(yǎng)肝飯

沒有肉的紅燒肉拌飯——「香菇油飯」,天然素食,卻有吃紅燒肉汁拌飯的感覺。不管有沒有其它菜,保證都能讓你食欲大開地吃下一大碗。

材料:粳米130克,干香菇5朵,蝦米1克,料酒5毫升,生抽10毫升,老抽5毫升

制作步驟:香菇泡軟切丁,蝦米洗凈備用;米飯用電飯鍋煮好,同時準備醬汁;

把料酒、生抽、老抽、鹽放入同一碗里,加入80毫升泡香菇的水,拌勻;

鍋內(nèi)倒油燒熱,加入香菇和蝦米翻炒片刻,倒入醬汁轉小火煮3分鐘,還剩少許湯汁時關火;

把煮好的米飯與湯汁拌勻,即可。

小貼士:此方為一人量,料酒可不放,鹽可在最后拌飯的時候覺得不夠咸再放,粳米可以換其他雜糧米。

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