民以食為天，所有入口的食物都要過脾胃這一關(guān)，它是壓力最大的。脾主運(yùn)化，運(yùn)化什么？水和谷。把水和谷進(jìn)行了運(yùn)化之后才能輸布到全身。

如果脾的代謝功能弱了，運(yùn)化功能差了，就會造成體內(nèi)濕盛，濕越盛，則脾越虛，脾越虛，則濕更勝，一直惡性循環(huán)，所以有句話叫做“千寒易除，一濕難祛！”

隨著養(yǎng)生知識的普及，很多老百姓都已經(jīng)知道了“濕”的厲害和后果，現(xiàn)在都是談“濕”色變，不過專家說了：人體需要津液，脾土需要水的滋養(yǎng)，濕氣存在于體內(nèi)是符合正常生理需要的！

什么？??！

是不是很吃驚？

不急，且聽專家為您細(xì)細(xì)道來，教您如何區(qū)分正常的水分、濕、水飲和痰，也教您如何艾灸祛濕。

從中醫(yī)的角度來說，身體每一個(gè)器官，都要有充足的陽力，陽氣充足才能使器官正常運(yùn)行，濕氣在陽氣的蒸騰下才能蒸發(fā)，輸布全身變成正常的滋養(yǎng)脾土和身體五臟六腑的津液，所以，艾灸密碼提醒您艾灸特別適合祛濕，艾灸水分穴就是幫脾胃一把，振奮它的陽氣，化解掉糾纏不止的濕和水飲。

艾灸方法：艾條溫和灸，每日一次，每次15分鐘左右，長期堅(jiān)持才能見效。

如果體內(nèi)有痰，需要加灸豐隆穴。

下肢酸困、沉重如裹的還需加灸陰陵泉。艾灸密碼提醒您關(guān)元、中脘、足三里、三陰交、承山穴等，也都是祛濕的常用穴，具體需要辯證取穴，痰濕重者請就醫(yī)診治。