身體有異常并不需要生病才知道

其實(shí)身體早已將訊息傳達(dá)出來(lái)了

有這些信號(hào)的人會(huì)更加長(zhǎng)壽

快點(diǎn)看看你有沒(méi)有

身體長(zhǎng)壽信號(hào)

1、腳上三大信號(hào)

腳上的穴位是所有身體部位中最多的，腳的健康能夠反映出身體的好壞，腳上有這三個(gè)信號(hào)的，壽命會(huì)更長(zhǎng)哦，快看看你有沒(méi)有。

腳底顏色

中醫(yī)上有一個(gè)名詞，五色辨病，分別為青赤黃白黑。腳底顏色的不同能夠預(yù)示身體的健康狀況。

如果顏色發(fā)青，可能身體里面有較重的寒氣。如果顏色是黃色，可能有肝膽疾病。如果腳底發(fā)白，可能有貧血的癥狀。如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)較差。

而長(zhǎng)壽的人，腳底顏色應(yīng)該是紅潤(rùn)的。如果將手按在腳底，能夠在3秒鐘以內(nèi)恢復(fù)紅潤(rùn)顏色，那就證明你的身體健康狀況非常好。

腳心溫度

經(jīng)常聽(tīng)家里的老人說(shuō)，百病從腳起，這是很有道理的。腳上的穴位非常集中，如果保暖不當(dāng)，人體的免疫下降，容易引起全身的不適。

所以健康長(zhǎng)壽的人，腳心溫度一定是溫?zé)徇m中，與手掌溫度相同的，不會(huì)過(guò)熱，也不會(huì)過(guò)涼。腳心溫度如果過(guò)熱，內(nèi)火可能虛盛。

2、趾甲顏色

有研究表明，一般健康長(zhǎng)壽的人的腳趾甲，會(huì)呈現(xiàn)出健康的粉紅色，腳指甲上也會(huì)有彎彎的白月牙。

如果腳趾甲的顏色變成了蒼白色，沒(méi)有血色，也沒(méi)有月牙，那就要考慮是否貧血，這時(shí)要多吃富含維生素的水果，提高自身的免疫力。

3、走路快

走路看起來(lái)是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，但其實(shí)要完成這一動(dòng)作，需要身體各個(gè)系統(tǒng)的完美配合。所以走路是很好的觀察身體狀況的指標(biāo)。

有研究發(fā)現(xiàn)，走路速度在每秒0.8米的人，實(shí)際壽命往往比預(yù)期壽命更長(zhǎng)。這個(gè)速度大概10分鐘走完500米，每秒都要跨出一步。小健自己試了一下，最少也要兩秒才能跨出一步。

4、睡眠好

正所謂“每天睡得好，八十不顯老”。充足的睡眠，是健康長(zhǎng)壽的重要因素。只要睡眠有規(guī)律，少夢(mèng)少盜汗，最少6個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)醒來(lái)精神狀態(tài)不錯(cuò)，那么恭喜你，非常符合睡眠要求哦。

5、心率慢

心臟跳動(dòng)的速度就是俗說(shuō)的心率，如果心臟跳得過(guò)快，說(shuō)明心臟負(fù)荷比較大，很容易出現(xiàn)心血管疾病。如果心臟跳動(dòng)比較慢，心臟毫無(wú)壓力，說(shuō)明你很健康，會(huì)更長(zhǎng)壽哦。

6、說(shuō)話慢

很多人說(shuō)話語(yǔ)速都很快，言語(yǔ)不斷往外蹦。小健也才知道，說(shuō)話語(yǔ)速過(guò)快的人，情緒更容易激動(dòng)緊張，血管收縮的壓力也更大，容易引發(fā)或加重高血壓、心臟病等疾病。

這些部位越搓越年輕

1、常搓臉

有著娛樂(lè)圈“不老男神”稱號(hào)的蔡國(guó)慶，五十年容顏不老，實(shí)在令人艷羨。蔡國(guó)慶曾經(jīng)在一檔節(jié)目里透露，他有一個(gè)“獨(dú)門不老秘籍”，搓臉操。他說(shuō)，每天早上起床的第一件事，就是干搓臉。

搓臉能促進(jìn)手部和臉部的血液循環(huán)，面部皮膚能獲得更多營(yíng)養(yǎng)，所以搓臉?lè)览鲜强尚械呐丁?/p>

那到底怎么搓呢？今天小健就帶你解開(kāi)男神的搓臉秘籍。

將兩只手掌心向內(nèi)放在額頭前，兩指尖相對(duì)，然后從中線開(kāi)始向臉兩側(cè)慢慢搓。

然后以同樣的方法依次將臉上所有部位都搓一搓。早上起床這樣搓三分鐘，臉色也變好了，更加紅潤(rùn)年輕了。

2、常搓頭

人未老頭先白，白頭發(fā)是很多人的心頭病，即便是用染發(fā)劑，也躲避不了這個(gè)事實(shí)。怎么樣能夠讓頭發(fā)也保持年輕呢？

不如經(jīng)常搓搓頭部吧，每晚睡前用雙手的手指從發(fā)際線往后搓，每天搓三分鐘。搓頭按摩能夠加速毛囊的血液循環(huán)，有利于分泌黑色素，讓頭發(fā)變黑哦。

3、常搓耳廓

天冷的時(shí)候，很多人喜歡搓搓耳朵，耳朵搓暖和了，身體也就暖和了。這是因?yàn)槎淠軌驇椭?jīng)絡(luò)暢通，活血驅(qū)寒。沒(méi)事的時(shí)候搓搓耳朵對(duì)身體非常有益處。

雙手放在耳垂處，從下往上慢慢往上搓，一直搓到耳朵發(fā)熱為止。每晚睡前這樣搓兩分鐘，能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，還能夠預(yù)防高血壓。

4、常搓腰

腰部可是身體的重要部位，小健的媽媽叮囑多年，腰部可千萬(wàn)不能受涼。腰也是非常脆弱的，久站久坐過(guò)勞首先就是腰痛，所以一定要小心呵護(hù)。

首先找一下腰眼，自然站立，雙手貼著脊柱兩側(cè)，然后按下，手掌的部位就是腰眼所在。

然后用手掌沿著腰眼的地方從上往下搓按后背，一直搓到臀部。每天搓按三分鐘，對(duì)于養(yǎng)護(hù)腰力有非常好的益處。

5、常搓腳心

腳上分布著人體全身大半的穴位，經(jīng)常按摩腳部，搓搓腳心，不僅能夠消除疲勞，還能夠強(qiáng)身健體，提高身體的抵抗力。

在腳掌處的凹陷部位，有一個(gè)涌泉穴，這是直接連通腎臟的穴位。平時(shí)走路很難觸碰到這個(gè)地方，晚上睡前揉按這個(gè)部位，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的益處。

除了走路慢一點(diǎn)，其他都很符合看來(lái)也應(yīng)該是長(zhǎng)壽的人了，你們呢？