缺什么營(yíng)養(yǎng)會(huì)長(zhǎng)白發(fā)？白發(fā)原因有哪些

2018-12-14 來(lái)源：今康中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展和社會(huì)的不斷進(jìn)步，我們的生活和工作壓力也在不斷的增加，長(zhǎng)期的心情抑郁，睡眠不足，緊張，都有可能會(huì)造成我們的身體機(jī)能下降，從而產(chǎn)生白發(fā)。

你是否還在為那一頭秀發(fā)里面摻雜著的幾根白發(fā)而發(fā)愁，你是否還在為那一抓掉下一大把的頭發(fā)而擔(dān)心？

頭發(fā)變白的原因

一、遺傳因素

這樣說(shuō)吧，身體發(fā)膚，受之父母。如果是遺傳因素所導(dǎo)致的話，那么在你的整個(gè)家族中，也會(huì)有其他的人有相應(yīng)的變化。

二、生理因素

缺乏銅鐵等微量元素

需要強(qiáng)調(diào)的是這里的鐵和銅指的并不是我們生活中的鐵和銅哦,日常就表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不良,所以我們經(jīng)常能看見(jiàn)那些營(yíng)養(yǎng)不良的人頭發(fā)都會(huì)干枯、粗糙、發(fā)質(zhì)變差。

缺乏B族維生素

B1、B2和B6等缺乏是造成少白頭的重要原因。

三、病理因素

一些綜合性疾病，比如說(shuō)早老綜合征等可伴有白發(fā)蒼蒼

患上一些嚴(yán)重的疾病，比如說(shuō)結(jié)核病、梅毒、傷寒等

四、心理因素

1、工作壓力大

隨著經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展和社會(huì)的不斷進(jìn)步，我們的生活和工作壓力也在不斷的增加，長(zhǎng)期的心情抑郁，睡眠不足，緊張，都有可能會(huì)造成我們的身體機(jī)能下降，從而產(chǎn)生白發(fā)。

2、精神上受到極大的刺激

就是我們常說(shuō)的一夜白頭，如果家里遇到什么突發(fā)的情況，超過(guò)了個(gè)人所能應(yīng)對(duì)的最大限度，無(wú)論是生理上還是心理上都對(duì)我們的身體產(chǎn)生了巨大的影響，過(guò)度的大悲大傷等。

白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)，應(yīng)該怎么辦？

1、保持良好的心情，遠(yuǎn)離焦慮。當(dāng)然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是錦上添花。

2、合理安排洗頭發(fā)的間隔，梳頭發(fā)的時(shí)候要溫柔一點(diǎn)。頻繁洗頭和長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，都會(huì)對(duì)我們的頭皮產(chǎn)生一定的影響，建議每周洗頭發(fā)2-3次。

3、減少對(duì)頭發(fā)的損傷。無(wú)論是燙發(fā)染發(fā)，都會(huì)對(duì)我們的頭發(fā)產(chǎn)生特別大的影響，它會(huì)使發(fā)質(zhì)干枯，營(yíng)養(yǎng)不良。

4、合理的安排睡眠時(shí)間。充足的睡眠，是我們身體自我調(diào)節(jié)的一項(xiàng)重要保障。無(wú)論是對(duì)頭發(fā)的恢復(fù)還是對(duì)我們的身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)，都有很大的益處。

在這里，非常想要和大家說(shuō)的是，年過(guò)30之后會(huì)有白發(fā)是一種正常的現(xiàn)象。

我們不能因?yàn)橛薪z絲白發(fā)就去染發(fā)，因?yàn)槿景l(fā)不僅會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生很大的傷害，對(duì)我們的身體也會(huì)有一定的影響。

很多人可能會(huì)對(duì)于白發(fā)的產(chǎn)生有一種苦惱，但是我們可以把它理解為一種歲月的象征。它是我們?cè)谶@個(gè)世界上生存過(guò)的一種印記。

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