養(yǎng)生保健在我們的生活中是越來越常見了，很多的朋友都會選擇這樣的方式來達到健康的目的。中醫(yī)養(yǎng)生在養(yǎng)生方式中是非常受歡迎的，中醫(yī)養(yǎng)生的方式有很多，不同的方式都能給人們的身體帶來保健養(yǎng)生的目的。中醫(yī)刮痧是一種由古代就傳承到現(xiàn)代的養(yǎng)生方式，這種養(yǎng)生方式在我們的生活中并不算少見。有些朋友會選擇在家里進行刮痧養(yǎng)生，那么刮痧的板就要仔細挑選了。

刮痧的板有哪些？

牛角刮痧板是民間傳統(tǒng)最好的刮痧器具，所用的材質(zhì)有水牛角、黃牛角、牦牛角等，各具作用。其中以水牛角刮痧板使用最為廣泛。水牛角味辛、咸、寒。辛可發(fā)散行氣、活血潤養(yǎng)；咸能軟堅潤下；寒能清熱解毒；具有發(fā)散、行氣，清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀的作用。

玉性味甘平，入肺經(jīng)，潤心肺，清肺熱。據(jù)《本草綱目》介紹，玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養(yǎng)五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養(yǎng)神寧志、健身祛病的作用。玉質(zhì)刮痧板有助于行氣活血、疏通經(jīng)絡而沒有副作用。

磁療刮痧板是結(jié)合傳統(tǒng)工藝與現(xiàn)代磁療技術一體的刮痧器具，以水牛角磁療刮痧板使用最為廣泛。“磁”是一種金屬氧化物，我國用磁治病已有悠久歷史。漢代司馬遷《史記·扁鵲倉公傳列》記載就已發(fā)現(xiàn)一種稱之為“磁石”的天然礦物，具有磁性并可治療疾病。唐代著名醫(yī)藥學家孫思邈在《千金方》中記述：用磁石朱砂六曲制成的蜜丸，治療眼病時“常順益眼力，眾方不及”，還說“主明目，百歲可讀論書”。

刮痧有什么作用

刮痧是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循"急則治其標"的原則，運用手法強刺激經(jīng)絡，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。刮痧施術于皮部對機體的作用大至可分為兩大類，一是預防保健作用，二是治療作用。

刮痧療法的預防保健作用又包括健康保健預防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界，且對外界氣候等變化起適應與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能，主要依靠機體內(nèi)衛(wèi)氣的作用。

衛(wèi)氣出于上焦，由肺氣推送，先循行于皮膚之中，衛(wèi)氣調(diào)和，則“皮膚調(diào)柔，腠理致密”(《靈樞．本臟》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時祛除，以免表邪不祛，蔓延進入五臟六腑而生大病。

刮痧后多久可以洗澡？

刮痧是通過疏通體表經(jīng)絡，來達到排毒、治病強身的目的。刮痧后人體皮膚毛孔處于擴張狀態(tài)，寒氣、病原體等邪氣容易入侵，所以刮痧后不宜立即洗澡。

應該根據(jù)痧象程度在刮痧后1~6小時洗澡。如果呈現(xiàn)輕度痧象，則在1小時可洗澡；中度痧象者在3小時后洗澡；重度痧象者6小時后洗澡。

通過上文我們可以知道，刮痧的板在刮痧中是非常中藥的，選擇一塊好的刮痧板，能夠讓刮痧的效果事半功倍。刮痧的板價格一般在幾元到幾十元之間，如果要買一些材質(zhì)比較好的刮痧板，比如玉石刮痧板或者是泗濱砭石刮痧板，那么價格就會比較高。朋友們根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的刮痧板。如果是出現(xiàn)心血管疾病的，或者是腎功能發(fā)育不全的朋友，最好不要進行刮痧。