寒來咳喘多預(yù)防慢阻肺居家保健操學(xué)起來

2018-12-07 來源：中國中醫(yī)科學(xué)院門診部標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：慢性阻塞性肺?。–OPD)是一種具有氣流受限特征的肺部疾病，氣流受限不完全可逆，呈進(jìn)行性發(fā)展。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球≥40歲人群中，COPD的患者患病率達(dá)到9%—10%?；疾÷示痈卟幌?。

冷空氣頻繁補(bǔ)充的冬季，是慢性病高發(fā)的時候，比如長期、反復(fù)、逐漸加重的咳嗽患者就要提高警惕，此癥狀是慢性阻塞性肺病的突出表現(xiàn)。

慢性阻塞性肺?。–OPD)是一種具有氣流受限特征的肺部疾病，氣流受限不完全可逆，呈進(jìn)行性發(fā)展。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球≥40歲人群中，COPD的患者患病率達(dá)到9%—10%?；疾÷示痈卟幌?。其發(fā)病因素有：吸煙、職業(yè)性粉塵、化學(xué)物質(zhì)、大氣污染、感染。

COPD會使人的呼吸功能減退，早期可毫無癥狀，中晚期出現(xiàn)咳嗽、咳痰、氣短等癥狀，最主要癥狀為活動后喘息。

COPD是一種慢性疾病，反復(fù)急性加重，并存在多種合并癥或并發(fā)癥。病人急性加重均導(dǎo)致癥狀加重，肺功能進(jìn)一步下降，甚至死亡。

慢阻肺是一種常見的、可以預(yù)防和治療的疾病。今天，為大家介紹幾套居家防治慢阻肺保健操。

呼吸操

功效：提高運動耐力、呼吸肌功能，減輕呼吸困難程度。

1.腹式呼吸：鍛煉腹肌。

1、取仰臥位或舒適的坐位，放松全身

2、一手放在腹部肚臍，另一手放在胸部

3、吸氣時最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動

4、呼氣時最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動

5、循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細(xì)心體會腹部的一起一落

每次練習(xí)5-10分鐘

2.縮唇呼吸：鍛煉呼氣末正壓。

1、通過鼻腔緩慢深吸氣直到無法吸入為止

2、保持如吹口哨那樣的縮唇姿勢緩慢呼氣

3、注意呼氣時不需用力將肺排空

4、盡量保持吸氣：呼氣=1：2/1：3

每天2-3次，每次30分鐘

3.腹式縮唇呼吸

以下三組每次分別練習(xí)5-10分鐘。

臥位康復(fù)操

1.空中踩車

配合調(diào)息：緩慢勻速呼吸

2.橋式運動

配合調(diào)息：吸氣—抬起，呼氣—躺平

3.拉伸起坐

配合調(diào)息：吸氣—抬起，呼氣—躺平

ACBT主動呼吸循環(huán)技術(shù)

深吸一口氣，稍屏氣后，張大嘴巴，通過腹壓快速用力將氣體呼出。配合腹式呼吸，反復(fù)數(shù)次。

步驟一：呼吸控制（腹式呼吸）

步驟二：胸廓擴(kuò)張呼吸（縮唇呼吸）

步驟三：用力呼氣技術(shù)（哈氣法）

腹式縮唇

哈氣法

暢肺經(jīng)絡(luò)操

通過對云門穴、中府穴進(jìn)行點壓，配合手太陰肺經(jīng)有節(jié)奏地拍打，達(dá)到增強(qiáng)臟腑功能、活躍及調(diào)暢肺氣，從而改善胸悶、憋氣的作用。

飲食營養(yǎng)指導(dǎo)

高熱量、高蛋白、高維生素，養(yǎng)心安神、滋陰潤肺、化痰止咳之品

提醒：

吸煙是最常見和最易識別的COPD危險因素，應(yīng)持續(xù)鼓勵所有吸煙者戒煙。還應(yīng)減少職業(yè)性粉塵、煙霧、氣體及室內(nèi)和室外空氣污染的總個人暴露量。

對于長期煙霧暴露，年紀(jì)＞40歲，且時有肺部癥狀的人群應(yīng)該將肺功能檢查列入常規(guī)體檢項目。

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本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥39.5

1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥34

宣肺定喘，止咳化痰，益氣養(yǎng)陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘，虛勞久咳，肺氣腫，肺心病。

健客價：￥11.9

平喘，祛痰，鎮(zhèn)靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。

健客價：￥14.8

溫腎納氣，健脾化痰。用于肺脾氣虛，腎不納氣所致的咳嗽、氣喘、動則尤甚；慢性支氣管炎，肺氣腫，支氣管哮喘見上述證候者。

健客價：￥38

本品適用于兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動引起的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價：￥35

本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣，及急性預(yù)防運動誘發(fā)的哮喘，或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。

健客價：￥20.9

理氣化痰，鎮(zhèn)咳平喘，補(bǔ)氣溫腎。用于治療支氣管哮喘、慢性支氣管炎等久病喘咳，痰涎壅盛等癥。

健客價：￥108

本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥26.9

用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎，以及其它呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀。

健客價：￥39

益氣固表、健脾補(bǔ)腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見上述候者。

健客價：￥10

1.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD）：針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴(kuò)

健客價：￥220

健脾燥濕，宣肺平喘，化痰止咳。用于慢性支氣管炎所致的氣喘胸悶，咳嗽痰多。

健客價：￥31

滋陰清肺，止咳平喘。用于肺腎兩虛、陰虛肺熱所致的虛勞咳喘、氣短胸滿、自汗盜汗。

健客價：￥17

適用于慢性阻塞性肺?。–OPD）的維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫，伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。

健客價：￥32

本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動誘發(fā)的支氣管收縮。適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀。（15歲及15歲以上的成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥29.8

平喘，祛痰，鎮(zhèn)靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。

健客價：￥14

吸入丙酸氟替卡松給藥可預(yù)防性治療哮喘。成人： ·輕度哮喘：在每日規(guī)律治療基礎(chǔ)上，需間歇性給予支氣管擴(kuò)張劑藥物緩解哮喘癥狀的病人。 ·中度哮喘：正在接受預(yù)防治療或單用支氣管擴(kuò)張劑治療，但其哮喘仍是不穩(wěn)定或繼續(xù)惡化的病人。 ·重度哮喘：重度慢性哮喘病人，以依賴皮質(zhì)激素全身給藥才能充分控制癥狀的病人。一旦開始使用吸入型丙酸氟替卡松，能顯著減少或撤除許多病人對口服皮質(zhì)激素的需求。兒童：任

健客價：￥68

宣肺化痰，止咳平喘。用于痰濁壅肺、肺氣失宣所致的咳嗽、氣喘、痰多、胸悶；慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫見上述證候者。

健客價：￥34

本品適用于預(yù)防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關(guān)的呼吸困難；慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫；輕到中度支氣管哮喘。

健客價：￥49.9

散風(fēng)清熱，宣肺止咳，祛痰定喘。用于外感風(fēng)邪，痰熱阻肺，咳嗽痰盛，氣促哮喘，不能躺臥，喉中作癢，胸膈滿悶，老年痰喘。

健客價：￥10

1.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病。(如：兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等）。 4.各種細(xì)胞免疫功能低下的疾病（如：病毒性肝炎，預(yù)防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等）。 5.腫瘤的輔助治療。

健客價：￥20