據(jù)媒體報道，銀監(jiān)會非銀部主任李建華突發(fā)心梗辭世，年僅49歲，令人扼腕嘆息。李建華的離世又是一出悲劇，有人分析稱：

李主任表面看是心梗，而實際上是頸椎病所致。原因有兩點：

首先李主任本身頸椎就不好，當晚又加班至凌晨，而且一個姿勢很久導(dǎo)致頸部僵硬；

其次當他入睡后依然維持了一個錯誤姿勢：側(cè)睡加頭低，導(dǎo)致頸部肌肉收緊，刺激了交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致冠狀動脈平滑肌痙攣，心肌缺血，心梗而死。

頸椎病引起心臟??？是的！

南京市中醫(yī)院針灸科陳朝明主任說有可能！有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要癥狀包括如心前區(qū)作痛，心律失常，還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。

一、頸椎病有多要命？很危險！

頸椎病是由于頸椎退行性變和頸部慢性勞損等原因，導(dǎo)致頸椎間盤變性、突出，椎體骨質(zhì)增生，頸椎管或椎間孔變窄，頸部脊髓、神經(jīng)、血管受刺激或壓迫，而引起一系列臨床癥狀和體征的綜合癥候群。

可怕的是，醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見的病癥。

1、吞咽不暢：吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

2、視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

3、腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢。

4、高血壓：血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常并存。

5、胸痛：單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

6、猝倒：站立或者走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7、下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，個別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8、老年癡呆：一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細、變形，會致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長期以往最終會出現(xiàn)癡呆。

這頸椎病看著不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！

奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心，不要耽誤自己。在這里提醒你，也希望你看到后提醒身邊的人：一定要關(guān)注自身的頸椎健康，別哪天被這頸椎病要了性命還不知道！

二、測一測，你的頸椎病在第幾級

一級：脖子酸痛、僵硬。（抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、后背酸痛，儡硬。

三級：經(jīng)常睡覺落枕。（落枕是一種輕型頸椎?。?/p>

四級：胳膊不得勁、疼痛、麻木。（從這級開始基本得去醫(yī)院了

五級：走路發(fā)飄、跑偏

六級：寫字開始變化。（從這級開始可能要做手術(shù)了）

七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。（從這級開始做手術(shù)效果也不好了

十級：下不了床。（從這級開始可能做手術(shù)風(fēng)險就很大了）。

三、頸椎三怕：吹、低頭族、久坐族

1、頸椎最怕吹

夏季炎熱，許多人睡覺時都會開空調(diào)，然而長時間對著空調(diào)，頸椎周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣后背酸痛等后果。

建議：

室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25℃，肩背部不要直對著空調(diào)。

如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，建議晚上洗個熱水澡。

2、低頭玩手機=頭頂50斤！

低頭15度，脖子承擔的壓力約12公斤；達到30度，壓力約18公斤；60度時壓力可達到27公斤總是低頭看手機不僅會使頸椎失去“曲線美”，而且會讓頸部前后的肌肉過度屈伸，導(dǎo)致脖子痛、肩膀痛等。

建議：

無論站立還是坐下，脖子放松，將手機拿到眼睛的高度。

善用道具，如手機支架，支架要調(diào)到眼睛的高度，別低頭。

3、坐姿不良危害大

長時間的不良坐姿會出現(xiàn)頭量、惡心、嘔吐、頸背疼痛、上肢無力等癥狀，嚴重者會被診斷為“頸背筋膜爻”甚至“頸椎病”。

建議：

正確坐姿。上身坐直，雙肩向后張開的同時自然放松，兩上嘗靠近身體，雙肘自然彎曲使前臂置于桌上。

最好每3040分鐘就起來活動一下，可以進行幾次頸部、背部牽伸或運動訓(xùn)練。

四、預(yù)防頸椎病，從現(xiàn)在做起

很多人認為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會越來越難，有的甚至要做手術(shù)治療，更嚴重的估計就會上演沒病的悲劇。所以勸大家及早預(yù)防，盡早治療！

1、護頸操

頸椎康復(fù)操第一式：前屈后伸

取站立位，頸部、雙肩放松，頸椎緩慢自主向上拔伸，再緩慢前屈，至最大幅度后，保持此姿勢5秒鐘，再恢復(fù)中立位；然后頸椎緩慢后仰，達最大幅度，保持姿勢5秒鐘，再恢復(fù)中立位。如此為1次，此動作需重復(fù)10次。

頸椎康復(fù)操第二式：旋頸望踵

取站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼隨之向后下方盡力望右側(cè)足后跟，再最大幅度用力拔伸頸部，保持此姿勢約5秒鐘，然后還原體位。再向右側(cè)重復(fù)同樣動作，雙眼改為向左側(cè)足后跟盡力望。如此為1次，此動作需重復(fù)10次。

頸椎康復(fù)操第三式：回頭望月

取站立位，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向左側(cè)后上45度眺望，再最大幅度用力拔伸頸部，保持此姿勢約5秒鐘，然后還原體位。再向右側(cè)回旋頭頸并向右后上方眺望、拔伸，重復(fù)同樣動作。如此為1次，此動作需重復(fù)10次。

頸椎康復(fù)操第四式：雛鳥起飛

取站立位，雙腳分開與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸，雙肩上聳，同時頭頸緩慢向上拔伸，頭盡力后仰，頸肩背部肌肉用力收縮，此姿勢保持5秒鐘，然后頸肩部肌肉放松，恢復(fù)中立位，如此為1次，此動作需重復(fù)10次。

頸椎康復(fù)操第五式：搖轉(zhuǎn)雙肩

取站立位或坐位，雙手自然下垂，同時雙肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位做最大幅度緩慢搖轉(zhuǎn)10次，再由前向后相反方向緩慢搖轉(zhuǎn)10次。

健康提示

1.本康復(fù)操主要應(yīng)用于健康人群、頸椎病患者穩(wěn)定期、康復(fù)期，急性發(fā)作期、癥狀嚴重者宜及時就醫(yī)，聽從?？漆t(yī)師指導(dǎo)意見，酌情選擇本康復(fù)操。

2.每個人具體情況不同，當根據(jù)自身情況循序漸進，量力而行，活動量不應(yīng)過大，以頸肩肌肉輕度酸熱、舒適、疼痛可耐受為宜。

3.鍛煉貴在堅持，以上動作練習(xí)約10分鐘為1組，每日2～4組，持之以恒方可見效。

4.不可進行快速、大幅度、反復(fù)或過于用力地搖晃頸椎，避免頸椎再次受傷，反而不利于疾病康復(fù)。

5.不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，或者急于求成、運動過量。

2、枕頭高度要宜

枕頭的作用實際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放松休息。過高的枕頭不利于頸椎休息，會打破頸的正?；《?，加重頸椎疾病。建議：

習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)與自己的手掌寬度差不多。

習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度應(yīng)與自己的四分之肩膀度差不多。

如果睡覺醒來總感覺頸肩部酸痛，說明可能要換枕頭了。

3、護頸養(yǎng)生方

頸椎病多因肝腎不足，氣血虧虛，筋脈失養(yǎng)，或感受風(fēng)寒濕邪，經(jīng)氣受阻而發(fā)病。氣血虧虛，不能濡養(yǎng)清竅，因而出現(xiàn)眩暈、疼痛、麻木、惡心、耳鳴、視力減退等一系列癥狀。屬于中醫(yī)“痹證”、“眩暈”、“骨痹”等范疇。臨床所見本病多為本虛標實，當治以“補氣養(yǎng)血、袪風(fēng)散寒、溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀”。

推薦中藥養(yǎng)生茶飲

葛根當歸黃芪飲

組方：葛根30克，黃芪15克，當歸15克

用法：煮水，持續(xù)飲用一個月左右為一療程

功效：方中以大量葛根為主，輔以當歸益氣養(yǎng)血，活血通脈。

方解：

葛根發(fā)表、解肌、止痙，專治項背強痛，且能引藥上行直達病所?！秱摗返母鸶鶞褪侵委?ldquo;項背強幾幾”，即為項背強痛的古代通俗說法。葛根素有較強的擴張血管的作用，能降低血管阻力，調(diào)節(jié)前庭植物神經(jīng)，改善椎基底動脈供血，改善腦循環(huán)。