腰肌勞損非小事腰部酸痛起來(lái)難以忍受

2018-12-05 來(lái)源：康美中藥養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牽引療法是幫助錯(cuò)位的脊柱后關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的得到復(fù)位，讓脊柱的正常生理彎曲改善或恢復(fù)。這會(huì)讓脊柱后關(guān)節(jié)的異常得到調(diào)整，讓患者的身體恢復(fù)正常。

日常生活中，腰部酸痛脹痛非常常見(jiàn)，主要原因可能是腰肌勞損引起的，長(zhǎng)期坐在辦公室工作的白領(lǐng)和常常要做重力活的人都非常容易有此癥狀，嚴(yán)重的痛起來(lái)難以忍受。

腰肌勞損很常見(jiàn)，很多人都不以為然，認(rèn)為只是簡(jiǎn)單的腰痛，卻不知道，如果不及時(shí)治療，輕者會(huì)出現(xiàn)纖維變性，重者會(huì)慢慢撕裂，甚至出現(xiàn)水腫、出血以及纖維化等等。

那么，腰肌勞損怎么辦？

1、牽引療法

牽引療法是幫助錯(cuò)位的脊柱后關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的得到復(fù)位，讓脊柱的正常生理彎曲改善或恢復(fù)。這會(huì)讓脊柱后關(guān)節(jié)的異常得到調(diào)整，讓患者的身體恢復(fù)正常。

牽引療法還能夠讓患者局部血液循環(huán)得到改善，對(duì)于水腫和炎癥的治療很有好處。

2、針灸治療

肌肉勞損的主要癥狀就是腰骨酸痛，而長(zhǎng)期保持同一種姿勢(shì)腰痛就會(huì)發(fā)作，變換姿勢(shì)就會(huì)感到輕松一點(diǎn)。

對(duì)于腰肌勞損的患者來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)按壓、叩擊腰部來(lái)減輕疼痛。我們還可以在最痛的壓痛點(diǎn)處選擇“阿是穴”和鄰近周邊部位取穴進(jìn)行針灸。

通過(guò)針灸可以讓患者活血化瘀，達(dá)到通經(jīng)止痛的效果，對(duì)腰肌勞損的治療很有幫助。

3、藥物治療

西醫(yī)中對(duì)于腰肌勞損通常用吲哚美辛腸溶片治療，它的主要成分吲哚美辛，能夠起到鎮(zhèn)痛，解熱的作用。對(duì)于軟組織損傷和炎癥也能夠有效治療。

不過(guò)，這款藥物的不良反應(yīng)比較多，因此要謹(jǐn)慎使用。

而中醫(yī)中對(duì)于腰肌勞損有多種藥物可以進(jìn)行治療，藥物主要作用大多為活血通絡(luò)，益氣健脾，強(qiáng)健筋骨。

中醫(yī)認(rèn)為，慢性腰肌勞損屬于“痹癥”的范疇，多因勞累過(guò)度、寒濕侵襲、久病年衰所導(dǎo)致的的腎精虧損、筋脈失養(yǎng)、寒濕凝絡(luò)而發(fā)。

究其病因，正如《證治準(zhǔn)繩》中說(shuō)到的“有風(fēng)、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有淤血、有滯氣、有痰積，皆標(biāo)也，腎虛其本也”，也就是說(shuō)，腰肌勞損的根源在于腎虛，因此治療腰肌勞損還是要以補(bǔ)腎為主。

4、其他治療法

患上腰肌勞損，腰痛期間不但要適當(dāng)休息，還需要采取綜合治療措施祛除疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纖維化改變。臨床上，常見(jiàn)的治療方法還有推拿、拔罐、紅外線、艾灸等。

此外，平時(shí)要注意保持良好的坐姿與站姿，即抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過(guò)分前凸；要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)腰部力量。

此外，治療腰肌勞損還可以采用食療，下面給大家介紹一個(gè)食療秘方，此方來(lái)自《中華藥膳寶典》，具有強(qiáng)身健體，健腎益精的功效。適用于冠心病，高血壓，強(qiáng)健筋骨。

曾發(fā)文介紹過(guò)牛膝杜仲這一藥對(duì)及這個(gè)藥膳方：

牛膝杜仲湯

在《神農(nóng)本草經(jīng)》里，杜仲和牛膝亦都在上品之列，與人參、靈芝、枸杞、地黃等補(bǔ)藥同列?！秹塾H養(yǎng)老新書(shū)》載不老丸：杜仲、川牛膝同用，再加紅參、當(dāng)歸、菟絲子、枸杞子、熟地黃、生地黃、柏子仁、石菖蒲、地骨皮；補(bǔ)肝腎，益氣血，治療手指顫抖、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)。

中藥杜仲、牛膝兩者同用，對(duì)于肝腎虛弱而致的腰痛、膝腿無(wú)力、筋骨痿軟、胎滑夢(mèng)遺，能增強(qiáng)治療效果。

除了中藥配方，藥膳中也常常出現(xiàn)杜仲與牛膝同用的情況，最有名的莫過(guò)于牛膝杜仲湯：用牛膝15克，杜仲15克，黑大豆150克，雞爪100克，紅棗15克，用于強(qiáng)健筋骨，輔助治療高血壓。

【做法】：

1.用原只雞或新鮮雞爪煲成湯。

2.將黑豆、紅棗洗凈，用沸水燙一下。

3.用清水六杯將牛膝、杜仲煲成二杯水左右。

4.再用雞爪湯六杯左右煲已燙過(guò)水的黑豆及紅棗。

5.待黑豆、紅棗煲爛時(shí)再加入杜仲及牛膝水，以文火再煲，即可。

【功效】：強(qiáng)健筋骨、輔助治療高血壓。

對(duì)中老年人腎氣不足，腰膝疼痛，腿腳軟弱無(wú)力，婦女體質(zhì)虛弱，腎氣不固，胎漏欲墮及習(xí)慣性流產(chǎn)者;小兒麻痹后遺癥，小兒行走過(guò)遲，兩下肢無(wú)力者都有很好效果。

【方解】：

杜仲是我國(guó)傳統(tǒng)的名貴中藥，具有相當(dāng)豐富的藥用價(jià)值，補(bǔ)肝腎，治腰脊酸痛，適宜腎氣不足的中老年人服用。且杜仲也具有治小便余瀝、陰下濕癢和安胎的功效，適合體質(zhì)虛弱、腎氣不足的婦女和胎漏欲墮及習(xí)慣性流產(chǎn)者服用。

牛膝為莧科植物牛藤的根，性味：苦、甘、酸，平。根入藥，生用，活血通經(jīng);治產(chǎn)后腹痛，月經(jīng)不調(diào)，治淋病，尿血，經(jīng)閉，癥瘕，難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后瘀血腹痛，喉痹，癰腫，跌打損傷、閉經(jīng)、鼻衄、虛火牙痛、腳氣水腫等病癥;熟用，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝;治腰膝酸痛，肝腎虧虛，跌打瘀痛四肢拘攣，痿痹。

【注意事項(xiàng)】：

杜仲不宜與蛇皮、元參同用。同時(shí)，陰虛火旺者慎服，低血壓患者禁用；

中氣下陷，脾虛泄瀉，下元不固，夢(mèng)遺滑精，月經(jīng)過(guò)多及孕婦禁服牛膝；

牛膝切片時(shí)忌水洗，曬后要放涼收藏。

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適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

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用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

健客價(jià)：￥24

1.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如：扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。

健客價(jià)：￥39

適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

健客價(jià)：￥17

1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥4.5

用于緩解局部軟組織疼痛，如（1）運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷（如扭傷、拉傷、肌腱損傷等）引起的局部軟組織疼痛。（2）慢性軟組織勞損（如頸部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨關(guān)節(jié)疾?。ㄈ珙i椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等）的局部對(duì)癥止痛治療。

健客價(jià)：￥79

祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，利水消腫。用于風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者，癥見(jiàn)：肌肉酸痛，關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者，癥見(jiàn)：反復(fù)浮腫，腰部酸痛，肢體困重，尿少，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，苔膩等。

健客價(jià)：￥36

益氣養(yǎng)血，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于氣血不足，風(fēng)濕瘀阻，肌肉關(guān)節(jié)酸痛，關(guān)節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮，氣短乏力；風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，軟組織損傷屬上述證候者。

健客價(jià)：￥47

適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。

健客價(jià)：￥23

本品適用于各種急性、慢性軟組織（肌肉、韌帶、筋膜）扭傷、挫傷，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。

健客價(jià)：￥11.5

本品適用于各種急性、慢性軟組織（肌肉、韌帶、筋膜）扭傷、挫傷、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，肌肉勞損所引起的疼痛，由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。

健客價(jià)：￥4.9

用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥12

消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。

健客價(jià)：￥25

用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥5.5

（1）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥17.5

1. 急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。4. 急性痛風(fēng)。5. 痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛等。

健客價(jià)：￥11

用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如：緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)癥治療。

健客價(jià)：￥27.5

活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。

健客價(jià)：￥35

活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

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清熱解毒，化瘀消腫。用于下焦?jié)駸帷龆舅轮讕Я慷?，色黃質(zhì)粘，或赤白相兼，或如膿樣，有異臭，少腹墜脹疼痛，腰部酸痛，尿黃便干，舌紅苔黃膩，脈數(shù)；盆腔炎、附件炎等見(jiàn)上述證候者。

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（1）下列疾病造成的疼痛性肌痙攣的改善-頸、肩及腰部疼痛等局部疼痛綜合征。（2）下列疾病引起的中樞性肌強(qiáng)直-腦血管意外、手術(shù)后遺癥（脊髓損傷、大腦損傷）、脊髓小腦變性、多發(fā)性硬化癥、肌萎縮性側(cè)索硬化癥等。

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1、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

健客價(jià)：￥23.8