很多人都有這樣的疑問：為什么世上會有胖子和瘦子？有的人天生瘦弱多病，吃再多營養(yǎng)品也無濟于事，這是什么原因呢？

有的人飯量非常大，每頓都必須吃肉，卻始終胖不起來；而喝涼水的人，體重卻還是洪水猛獸般地猛增，這是為什么呢？

一、胖瘦的原理：氣虛則胖，血虛則瘦

一個人的胖瘦，由氣血狀況決定

“氣為血之帥，血為氣之母”，氣和血并不是孤立存在的，兩者間有著明確的分工和合作。氣血保持在相對平衡的狀態(tài)時，人才能健康，同樣體形才會適中，既不胖，也不瘦。

偏胖或偏瘦，都是不正常的狀態(tài)

胖人多出的是一些脂肪類“垃圾”，因為這些人的氣不足，所以很多本該代謝掉的廢物無法正常代謝，積累在人的體內(nèi)，人就會胖；瘦人缺少的是正常的肌肉組織，因為這類人的血不足，無法濡養(yǎng)、滋潤身體，人就會骨瘦如柴。

所以，當(dāng)看到一個人呈現(xiàn)出不正常的肥胖體態(tài)，我們就可以判斷他是氣虛了；而一個人過分瘦，則表明這個人血虛。

太胖或太瘦不長壽，原因在于氣血失衡

長壽的老人基本都是不胖不瘦的。不胖表明他們的氣不虛，不瘦表明他們的血不虛。氣血不虛、和諧平衡，他們當(dāng)然會健康長壽。

既然過胖、過瘦對健康都有害無益，那么，我們就應(yīng)該努力恢復(fù)到胖瘦適中的體形?？偟膩碇v，就是胖人要補氣，瘦人要補血。

二、一杯三寶氣血茶，補足氣和血

一說到補氣血，不管是食藥材，還是菜品我相信大家都不陌生！今天要給大家分享一款最適合補氣血的三寶氣血茶！

那這補氣血三寶茶，到底是哪三寶呢？

龍眼

中醫(yī)常使用龍眼補心血、養(yǎng)心神，而歸脾湯是中醫(yī)常使用的方劑，用于治療體內(nèi)心血虛造成了心神不寧、淺眠。

龍眼能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。

龍眼有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。多吃龍眼能達到補益心血的功效。

枸杞

枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效，可促進人體的血液循環(huán)，幫助內(nèi)分泌恢復(fù)正常水平，提升身體的元氣，增強免疫力。

紅棗

紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。

可降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

三寶茶的做法

【材料】：枸杞子一把、紅棗5-6顆，龍眼3-5顆。

【做法】：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻，待溫加蜂蜜。

【功效】：

這劑茶不僅可以補血益壽，滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞，而且多喝紅棗枸杞龍眼茶，就算是經(jīng)常熬夜也會有很好的氣色，還有預(yù)防高血壓的作用。

在我國中醫(yī)處方里，紅棗可以說是味很常見的藥食同源方藥，它的補血功效一直被傳為佳話。許多讀者認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。男人多吃，身強力壯，氣足！

不僅如此，這道茶適合一年四季喝，無論是在家還是在辦公室，就能達到補氣血養(yǎng)生的效果！

三、補氣、補血不可少了它

說到補氣血，常見和常用的還有兩味中藥：黃芪和三七粉

補氣大王——黃芪

黃芪最主要的功效就是補中益氣，服用之后不僅能夠治療身體氣虛的情況，同時還具有預(yù)防感冒以及美容養(yǎng)顏等等功效，是很多人都非常喜愛的一種滋補藥材。

最重要的是，黃芪有補氣固表的功效，對于氣虛的女人們，有很好的調(diào)養(yǎng)作用。黃芪還能斂汗生肌、利水消腫，對于氣虛乏力、中氣不足、表虛自汗、久瀉脫肛、久潰不斂、內(nèi)熱消渴等，都大有裨益。

黃芪可以改善皮膚的血液循環(huán)及營養(yǎng)狀況，調(diào)理氣血，養(yǎng)顏美容。用黃芪15克，紅棗6粒，放入到杯子里面，加熱水沖泡，不僅可以美容養(yǎng)顏改善女性的面部暗黃問題還有利于女性減肥，可以有效排除體內(nèi)的毒素。