你知道嗎？我們健康或不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。

人體氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。關(guān)于氣血，男女又有區(qū)別：男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補(bǔ)氣，女人要注重養(yǎng)血。只有抓住男女養(yǎng)生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。

男人補(bǔ)氣篇

氣亂則病、氣虛則癥、氣絕則亡

《難經(jīng)》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。

意思是說，如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。

人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調(diào)，百病入侵。男子氣虛大多說的就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。

當(dāng)下很多男性飲酒、抽煙、熬夜、縱欲，無所顧忌，這樣很容易導(dǎo)致氣亂，而且他們往往還不予理睬，拖了再拖，接下來就可能升級為脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等病癥。最后的結(jié)果可能就是：人剛到中年，卻氣虛腎虛，渾身病膏。

養(yǎng)氣就是養(yǎng)命，男人氣虛的幾個癥狀

氣虛早期癥：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。（出現(xiàn)4種以上癥狀，即可確定為氣虛早期癥）

氣虛癥：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節(jié)抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等。

許多人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果能將自己的心扉敞開的話，那么氣也就散開了。

艾灸4穴位，補(bǔ)氣靠得住

艾灸產(chǎn)生于中國古代，是中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一種奇術(shù)，民間素有“家有三年艾，郎中不用來”之說。艾灸能夠溫陽補(bǔ)氣，扶正祛邪作用，從而達(dá)到保健養(yǎng)生、防病治病的目的。

每天用艾條熏灸脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天艾灸，能起到補(bǔ)氣的作用。

女人補(bǔ)血篇，氣血為生命之源，

女人補(bǔ)血是終身大事

從生理上講，女人容易血虛，就像人們常常聽到中醫(yī)說“某女氣血兩虧”，或“某人虧氣”。

中醫(yī)認(rèn)為：“氣行則血行，氣止則血瘀。”也就是說，虧血、血虛會使人易患很多疾病。因此，女人必須補(bǔ)血，甚至從某種意義上講，補(bǔ)血是終身大事。

現(xiàn)在99%的女性氣血不足，在中醫(yī)看來，婦女以養(yǎng)血為本，每位女性都要注意養(yǎng)血補(bǔ)血，如果你不注意養(yǎng)血的話，就容易出現(xiàn)嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴(yán)重貧血的話，會有早衰現(xiàn)象，比如過早的出現(xiàn)白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。

艾灸補(bǔ)氣血

女性調(diào)養(yǎng)的過程中，如果經(jīng)常用艾條灸身體上四個重要的穴位，可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，從而達(dá)到氣血通達(dá)，身體舒暢。

1、天樞

常按天樞（足陽明胃經(jīng)之穴），可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

2、血海

俗話說，補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海，屬足太陰脾經(jīng)之穴，是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能，還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。

每天上午拍打（每次10秒，連續(xù)3~5次）或按摩（輕揉每側(cè)3分鐘）血海穴，晚上再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

3、三陰交

三陰交穴，屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

常按三陰交，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

4、足三里

刺激足三里穴，足陽明胃經(jīng)之穴，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元氣，滋養(yǎng)腦髓，是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。但是，胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。