發(fā)現(xiàn)很多灸友連最基礎(chǔ)的陽虛和陰虛都分不清，這就不得不引起我們的重視了！

需知我們養(yǎng)生首先就要分辨體質(zhì)的陰陽，這是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，也是艾灸的第一步！

如果你是熱性的體質(zhì)，還一直灸壯陽氣的穴位，那就可能要加重病情了，反而有害！

你到底是陰虛還是陽虛？

1、陽虛：陽氣不足的寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)是陽虛體質(zhì)的一種，屬于較重的陽虛體質(zhì)。表現(xiàn)為畏寒冷、喜暖熱、愛喝熱水、容易拉肚子、手腳冰涼、沒精神容易乏力，舌苔偏白、津液較多、面色多青白或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢。

陽虛的狀況是最適合艾灸的了，這點大家都知道，艾灸大椎、命門、關(guān)元、涌泉都是可以補陽的。至于食療，我建議寒性體質(zhì)的灸友可以用生姜和大棗熬水來喝，也可以用當(dāng)歸來泡水來喝。

2、陰虛：陰液缺乏的熱性體質(zhì)

陽盛陰虛的人代表體內(nèi)的水分不足，水少則火旺，因此體內(nèi)總會有一些莫名的火氣，動不動就口腔潰瘍，要么沒原因的手腳心發(fā)熱，胸口煩熱。表現(xiàn)為喜冷寒、小便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽干燥、舌紅苔黃。

黃老師曾經(jīng)提到過：孤陰不生，獨陽不長。陰虛不是憑空生出來的，它的源頭往往就是陽虛，陰陽二者是相互依存的。

很多灸友存在下寒上熱的情況，就是因為中下焦的寒氣太重了，陽氣走投無路被逼到上焦，表現(xiàn)出來往往就是上火，豈不知下焦還是寒的呢！

故而陰虛并非不可以艾灸，只是與陽虛的艾灸有所不同，陰虛更側(cè)重補中氣，以引火下行為主，并且艾灸強度也要更低一些。

陰虛的艾灸方法：

陰虛的灸友可以逐漸用艾灸調(diào)養(yǎng)，剛開始少灸一些穴位，時間灸短一些（10-15分鐘），溫度低一些，如果感覺適應(yīng)了，就可逐漸的延長艾灸的時間，一個禮拜內(nèi)休息1-3天或隔天艾灸。

首先，艾灸腎俞、八髎，能補中氣，消除中焦的阻礙，并讓上焦的火氣往下走；

然后，可以艾灸三陰交、復(fù)溜、涌泉，把這火氣進一步往下導(dǎo)到雙腳，引血歸源！

那么，什么是陰？什么是陽？

簡單的說，氣為陽，血為陰；陽為熱氣，是火；陰為體內(nèi)津液，為水。

陽氣盛了，就是我們平常說的火氣大了，陽為熱，身體老熱著，就好像你燒水，水開了也不把壺拿下來，總在那咕嘟著，水就越燒越少。

而這體內(nèi)水液就代表陰的，陽熱太盛了，身體就會表現(xiàn)出干燥，發(fā)熱，咽干，眼澀，這就是陰虛的表現(xiàn)，體內(nèi)的水液成分就少了，不能滋潤器官和內(nèi)臟了。

反之，要是陰氣太盛了呢，陽就不足了，陰的特點是寒，體內(nèi)的陰氣太重了就會導(dǎo)致身體機能減退，產(chǎn)熱不足，手腳冰涼，怕冷。

陰陽失調(diào)，百病始生！

人身上的疾病有成千上萬種，但不管疾病有多少種、有多么難治，它們的病理只有一個，那就是陰陽失調(diào)。人體的陰陽是相對平衡的，如果陰盛，陽氣就會受損如果陽盛，陰液就會受損，所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“陰勝則陽病，陽勝則陰病”。

陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰腎陽，肝有肝陰肝陽，心有心陰心陽，脾有脾陰脾陽，胃有胃陰胃陽，肺有肺陰肺陽……身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一個部位的陰陽失調(diào)了，那個部位就會出現(xiàn)疾病。

肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會面紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫(yī)稱之為肝陽上亢，西醫(yī)用血壓計一量，很可能發(fā)現(xiàn)血壓變高了。

心臟的陰陽必須平衡，如果心臟的心陽不足，人體就如同失去陽光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發(fā)冷、精神不振。這時，水汽便會泛濫，出現(xiàn)水腫，結(jié)果，心臟的功能必然會受影響，甚至出現(xiàn)心源性水腫，西醫(yī)一檢查，發(fā)現(xiàn)這已經(jīng)是心臟病甚至是心衰了。

肺、胃、腎的陰陽也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽氣偏盛，陰液不足，那么，人就會多飲、多食、多尿，患上消渴（消渴又名三消）。

總之，大到心臟病、高血壓，小到感冒發(fā)熱，一切疾病皆源于陰陽失衡！陽高壽短，陰重則病，陰陽失調(diào)，百病始生！

不分陰陽，灸了也白灸！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“生之本，本于陰陽”。生命是一種陰陽平衡的狀態(tài)，如果這種平衡狀態(tài)被徹底打破了，生命也就結(jié)束了。所以想要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡！

看那些貪涼的人、陽氣虛損嚴重的人，哪個沒有手腳冰涼的毛??？我們?nèi)梭w的正常溫度是在37度左右，而客觀上講，代表陽氣的，就是溫度。當(dāng)我們吃進一些零下幾度的食物，想一想，我們要消耗多少陽氣去使它平衡！

久而久之，陽氣虛耗嚴重，四肢最先出現(xiàn)冰涼，月經(jīng)病，風(fēng)濕病等等都來了。陽不化氣，陰就會凝結(jié)，腫瘤也就會來。

所以養(yǎng)生要懂陰陽，該補陰時補陰，該補陽時補陽，這樣才是養(yǎng)生基礎(chǔ)之法。掌握了這套法則，艾灸起來就能事半功倍！

艾灸補泄，很少人知道！

關(guān)于平衡陰陽，神醫(yī)華佗曾說過：虛則補之，實則瀉之，寒則溫之，熱則涼之。

艾灸即可補，又可泄，基本的施灸規(guī)則是：實熱則多灸四肢，虛寒則多灸腰腹部。

另外，艾灸補泄體現(xiàn)在手法上如下：

①艾灸補法

在點燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃盡自滅，火力微緩而溫和，且時間較長，壯數(shù)較多，灸畢用手按施灸的部位，使灸氣聚而不散。

如果用艾條灸，可用雀啄灸、溫和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促進機體生理功能，解除過度抵制，引起正常興奮。

②艾灸瀉法

點燃艾炷后，口吹艾火，促其盡快燃燒，火力較猛，快燃快滅，當(dāng)患者感覺灼燙時，即迅速更換艾炷再灸，灸治時間較短，壯數(shù)較少。

灸畢不按施灸穴位，以使體內(nèi)邪氣易從穴位散發(fā)，這就是吹灸法。若用艾條灸，也用吹法，促其燃燒，達到強刺激。

艾灸本身就能調(diào)和陰陽！

除了上面講的艾灸手法，艾灸本身就具有雙向調(diào)節(jié)作用，能夠自行調(diào)和陰陽，能補也能泄，就拿女性的婦科病來舉例說明吧：

當(dāng)患有盆腔積液時，用艾灸可以消除積液；

當(dāng)患有畸胎瘤時，用艾灸可以消除畸胎瘤；

當(dāng)流產(chǎn)不全，用艾灸可清宮，幫助修復(fù)子宮；

當(dāng)患有卵巢囊腫，用艾灸可以縮小卵巢囊腫；

當(dāng)患有子宮肌瘤時，用艾灸可以控制其生長，并可以使肌瘤縮?。?/p>

看到這里，你也應(yīng)該看出來了，艾灸具有強大的活血化瘀功能，那么懷孕的時候艾灸，會不會把寶寶灸掉了呢？這一定是大家都想知道的話題。

要想明白這點，首先就要說說艾葉的藥效作用：艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經(jīng)；芳香溫散，可升可降；具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。

我們可以看到，上文有這樣一句話“可升可降”，而這個可升可降，其實就包含了：艾葉即可以止血，又活血；既可以溫陽，又可以滋陰，它的作用是雙向的。

當(dāng)你淤血，瘀滯，寒凝，氣滯的時候，艾灸可以幫助你疏通，幫助你消融；當(dāng)你需要調(diào)養(yǎng)的時候，當(dāng)你宮寒不孕，胎動不安，心腹冷痛的時候，他可以幫助你溫經(jīng)散寒，消炎止痛，安撫胎兒！

大椎穴：調(diào)和陰陽顯奇效！

大椎穴，中醫(yī)稱它為“諸陽之會”，這個穴位在背部的最高點，在后頸的骨頭凸起處，而背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽！《甲乙經(jīng)》說過“大椎，三陽，督脈之會“意思是：大椎是督脈與手部三陽經(jīng)的交會穴，所以才陽氣非常足。

這時就產(chǎn)生一個疑問——“是不是大椎穴就只能補陽？”這樣想可就是只知其一，不知其二了。既然被稱為“大椎”，當(dāng)然就要其“老大”的作用，也就是其調(diào)和陰陽的作用。要知道，它的作用不限于補陽，當(dāng)陰陽相爭的時候，刺激大椎，就可使陰陽平衡。

從上面的描述中可以看出，大椎主要有兩個作用，一是清熱解表；二是補虛治勞，下面主要說一下它清熱解表的作用：

①大椎穴最顯著的作用是助長陽氣！

如果身體“陰氣盛而陽氣衰”，尤其是后背經(jīng)常感覺冷，那么可以采用艾灸的方法。大椎穴是陽氣很足的穴位，所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。

比如孩子不適合做全身艾灸，如果已經(jīng)做了神闕穴的艾熏，那么為了達到陰陽平衡的目的，就可以適當(dāng)在大椎穴艾灸幾分鐘。

具體方法：艾灸時與神闕、三陰交、涌泉穴等辨證搭配，每次艾灸15-20分鐘，溫度以能夠承受的溫?zé)釣橐恕?/p>

②內(nèi)熱引起的痤瘡可以通過大椎穴來調(diào)理！

對于成年人來說，采用大椎穴放血的方法，對于瀉熱的治療效果很好，幾乎可以立竿見影。

具體方法是：用左手的食指與拇指將大椎穴的皮膚稍稍提起，然后用消好毒的三棱針（或者血糖針）在提起的皮膚（消毒）上迅速刺幾針（1~2針即可），同時用手擠出2~4滴血即可。當(dāng)然，如果不想針刺，也可以采用按摩、刮痧的方法來刺激，一樣有效果。