隨著養(yǎng)生知識的普及，艾灸保健已成為大家茶余飯后的談資。很多人有些小病，自己便在家隨手拿起一根艾條，隨便灸灸倒也見效。

但也有些人則不同，一灸便上火。其實，很多時候，艾灸看似簡單也蘊含著大道理，比如艾灸至陰穴轉胎效果好，但也有些情況比如臍帶繞頸則禁灸。因此，沒有醫(yī)學知識的人，平時艾灸強身健體還行，如若治病還要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

今天，我們談談手腳冰涼的朋友，一灸就上火，怎么辦？?

正常人的標準是什么

我們先來了解什么樣的狀態(tài)才是一個正常的人？

陰在上，陽在下。陽氣上升，陰氣下降，從而達到“上陰下陽”陰陽相交之象，尤如晴朗的天空一樣，天上風輕云淡，地面綠樹成蔭。

人亦如此，上陰下陽，元陽充足，頭目清醒，人就充滿了活力。

但是由于咱們現(xiàn)在的生活狀態(tài)，長期處于激進狀態(tài)，導致陽氣持續(xù)滯留在人體上焦，下焦陽氣不足；

氣脈流通不暢，從而造成“上陽下陰”陰陽不相往來的否象，繼而各種各樣的毛病便層出不窮。

如何引火歸源

那如何才能讓持續(xù)滯留在上焦的陽氣，轉移至下焦呢？

清·羅東逸《內經(jīng)薄議·足少陰腎藏病論》中的“水暖而龍潛，水寒而龍起”也是很好的解釋。這是一種擬人化的思考，浸于與人體體溫相同的暖水中自然最舒服，水太熱或太寒均為所惡。

所以，扶陽抑陰來治浮火，以羅氏的解釋為：“水暖而龍潛”。其實，以補陽來治龍火之患，其實在《傷寒論》中早就應用了。

中醫(yī)如何理解引火歸源

補火為什么能引火歸源？很多人對此表示十分不理解。

來，咱們用物理學解釋一下。

萬有引力是由于物體所具的質量而在物體之間產生的一種相互作用。物體的質量越大，它們之間的引力就越大；物體之間的距離越遠，它們之間的引力就越小。

這就是為什么質量小的天體都繞著質量大的天體做有規(guī)律的天體運動，就如月亮繞著地球轉，地球繞著太陽轉一樣。

地球把大氣、人類和所有地面物體束縛在其上的道理也一樣。

火是炎上、外散的，一般來說，人體上部、外部的陽氣更多，對下部、內部的陽氣本就容易形成一個引力優(yōu)勢。

如果陽虛在下或內，這種引力優(yōu)勢就更明顯了，于是虛陽易受上部、外部陽氣的吸引，而上浮或外越，形成內真寒外假熱或下真寒上假熱的陽虛陽浮證。

因此，補腎火就類似增加下部、內部的陽氣質量，以增強其與上部、外部陽氣抗衡的力量。

甚至腎陽充沛的情況下還可形成自身的引力優(yōu)勢，使上部、外部的陽下沉、內蘊，為己所用，而成上陰下陽的泰卦，這就是引火歸源。

艾灸哪里引火歸源

艾灸涌泉能引火歸源，很多人也難以理解，明明是增加了人體的總熱量，何以反能治療一些有上熱或興奮癥狀，如高血壓、失眠、焦躁等病癥？

《靈樞·本輸》有：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉為人身諸穴的最下方，少陰又為人身六經(jīng)之最里。

張隱菴注：“地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰涌泉。”足少陰為腎經(jīng)，主水，五行中水居最下，此猶天一之水由至下涌出。

涌泉穴在哪里？

在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

如果涌泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。

火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動，則腎經(jīng)之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能讓人產生滿口甘津，這是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。

推搓涌泉穴由摩擦而產生熱感也有這樣的效，所以“搓腳心”也成為流傳已久的自我養(yǎng)生保健法。

有一個真實的案例，說閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣（瘧疾），而有個人卻多年安然無恙，面色紅潤，腰腿輕快，后來人們發(fā)現(xiàn)，他每日五更起坐，兩足相對，艾灸涌泉穴無數(shù)次，以汗出為度。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

艾灸涌泉穴的神奇功效

涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常艾灸此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。

女人愛美，可以常常按揉或艾灸“涌泉”。只要經(jīng)常刺激腳底“涌泉”，對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。有關專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常通過對涌泉穴的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。

1.去除頑疾。防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。

2.煥發(fā)生機。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等，有回春之功。

3.培腎固本。防治各類老年慢性病及「人老腿先老」所呈現(xiàn)的腰、腿、足部的慢性疾病。

4.開智激能。促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

5.養(yǎng)肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

6.舒肝解郁，暢達情志，心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

7.定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

8.扶正祛邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，減少外感六淫致病的機會。加強內、外氣的溝通，補貼人體能量。

失眠了，請艾灸涌泉

失眠，祖國醫(yī)學稱之為"不寐",相當于現(xiàn)代醫(yī)學的"神經(jīng)衰弱"。本癥的病因很多,諸如情志內傷、思慮太過、房勞過度、驚恐傷腎、飲食不節(jié)等，以致陽不入陰、神不守舍。治當溫養(yǎng)諸臟、鎮(zhèn)驚熄風、寧心安神。

涌泉穴，乃腎經(jīng)第一穴。藏先天精氣，腎精充盈，保證人體各臟腑功能正常，且交通心腎。

涌泉穴與人體肩井穴相連成一條直線，上井下水，從井取水。有水則能生氣，氣生血行，所以艾灸涌泉穴能夠補充腎精，讓人耳聰目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壯實不軟，行走有力。

高血壓，請艾灸涌泉

高血壓主要是陰陽失衡所致，調節(jié)高血壓關鍵是調節(jié)機體陰陽平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的溫通血脈，引熱下行，調和陰陽，使血壓趨于正常。

具體方法：艾條懸灸足三里、絕骨，每次取一穴，雙側灸20分鐘，兩穴交替。每日一次，待血壓穩(wěn)定于正常水平后，改為每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分鐘，血壓穩(wěn)定后改為每周2～3次，鞏固療效。

注意：

一般的保健艾灸，當以溫為度，而不是以熱為度。至于治病就當以病情輕重為衡了，如傷寒病之回陽，以足心轉熱為好轉之斷。

艾灸涌泉也應有度，如果以保健來說，時間過長或溫度過熱也會產生上火狀況，以15分鐘為度，大家可以根據(jù)自己的艾灸后的狀態(tài)來進行調整，多體會與操作，找到適合自己的時長。