據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),全世界約1/3的人口曾在某個(gè)時(shí)段承受過(guò)背疼的折磨。俗話說(shuō)“背薄一寸,命長(zhǎng)十年”,如何才能養(yǎng)好脊背?脊背到底有多重要?
從西醫(yī)的角度來(lái)看,脊柱中有脊髓神經(jīng)從脊髓分支出來(lái),散布到全身各處,大腦通過(guò)脊髓和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)指揮全身的活動(dòng)。
中醫(yī)則認(rèn)為,背部是人體四大養(yǎng)生區(qū)之一。背部的健康狀況,往往反映著人體臟腑的運(yùn)轉(zhuǎn)情況。因?yàn)楸巢糠植剂藘蓷l舉足輕重的經(jīng)脈:督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。
督脈位于脊背正中,總管全身陽(yáng)氣;足太陽(yáng)膀胱經(jīng)位于脊背兩旁,從上到下分布了12對(duì)背俞穴,背俞穴是五臟六腑之氣輸注于腰背部之處。
可見(jiàn)日常保養(yǎng)背部十分關(guān)鍵,特別老年人,若背部寒邪入侵,容易引發(fā)風(fēng)濕、心血管疾病等問(wèn)題。
背部保養(yǎng)做到這4個(gè)關(guān)鍵詞
1、保暖
平時(shí)要做好背部護(hù)暖工作,避免背部過(guò)于受涼??稍诒茱L(fēng)處曬一曬背部,曬背能提高人體免疫力,對(duì)骨質(zhì)疏松、高血脂、高膽固醇血癥、風(fēng)濕病等均有良好的效果。曬背以10分鐘到20分鐘為宜,夏日曬背最好在9時(shí)之前。
2、搓背
在洗浴時(shí),以濕毛巾?yè)矣诒澈螅p手扯住毛巾兩端,適當(dāng)用力搓背,直到背部發(fā)熱為止。注意用力不可過(guò)猛,以免弄傷皮膚。搓背法可以防治感冒、緩解腰背酸痛、胸悶、腹脹。
3、按摩
中老年人可以通過(guò)背部按摩保養(yǎng)、消除疲勞,促進(jìn)背部氣血循環(huán),減少背部脂肪堆積,提高自身免疫功能。
4、捶背
捶背可以疏通全身經(jīng)絡(luò),促進(jìn)周身陽(yáng)氣的運(yùn)行。對(duì)于感冒、肩背疼、神經(jīng)衰弱、胃疼、腰痛、便秘等癥狀都有一定的緩解和治療作用。力度以捶擊身體震而不痛為度。
清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見(jiàn):尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價(jià): ¥35本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥64可作為全營(yíng)養(yǎng)支持或部分營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,適用于成人及四歲或四歲以上的兒童.可口服或管飼.
健客價(jià): ¥57化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見(jiàn):惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥60.9用于中、重度慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥18益智養(yǎng)肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò)癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。
健客價(jià): ¥65溫陽(yáng)補(bǔ)腎,益精填髓,強(qiáng)筋壯骨。用于腰膝酸軟,陽(yáng)痿不舉,遺精早泄,小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥12.9補(bǔ)益肝腎,活血祛瘀,養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng);癥見(jiàn)白斑色乳白、多有對(duì)稱、邊界清楚,病程較舊,伴有頭暈?zāi)垦!⒀クi痛。
健客價(jià): ¥19適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。
健客價(jià): ¥4用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià): ¥36補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)有上述證候者。
健客價(jià): ¥30養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥7活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥6.9祛風(fēng)濕,補(bǔ)肝腎,強(qiáng)腰膝。用于風(fēng)濕痹痛,腰膝酸軟,下肢無(wú)力。
健客價(jià): ¥3.58能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物,以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。
健客價(jià): ¥68本品能補(bǔ)充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養(yǎng)成分。
健客價(jià): ¥40本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾?。?-因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價(jià): ¥66補(bǔ)氣活血,逐瘀通絡(luò)。用于動(dòng)脈硬化性腦梗塞恢復(fù)期中醫(yī)辯證為氣虛血瘀型中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)者,癥見(jiàn)半身不遂,偏身麻木,口角歪斜,語(yǔ)言不利等。
健客價(jià): ¥59.8疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥35補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯筋骨,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥13.5本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥11.94益氣活血,化瘀通絡(luò)。步長(zhǎng)腦心通用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語(yǔ)謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥351.本品與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合用于各種結(jié)核病的初治與復(fù)治,包括結(jié)核性腦膜炎的治療。 2.本品與其他藥物聯(lián)合用于麻風(fēng)、非結(jié)核分枝桿菌感染的治療。 3.本品與萬(wàn)古霉素 (靜脈) 可聯(lián)合用于甲氧西林耐藥葡萄球菌所致的嚴(yán)重感染。利福平與紅霉素聯(lián)合方案用于軍團(tuán)菌屬嚴(yán)重感染。 4.用于無(wú)癥狀腦膜炎奈瑟菌帶菌者,以消除鼻咽部腦膜炎奈瑟菌;但不適用于腦膜炎奈瑟菌感染的治療。
健客價(jià): ¥30舒肝活血,祛痰軟堅(jiān),用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加劇;乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25