過勞傷脾，脾傷則胖！

在新聞里常常聽到“過勞死”的報(bào)道，事實(shí)上，比起“過勞死”，過勞引起的肥胖要常見的多。

什么意思呢？就是說越累越忙的人，會(huì)越胖越肥！

原因很簡單，因?yàn)檫^勞的人會(huì)傷脾，脾氣虛了，代謝能力下降，痰濕無法祛除，人自然而然的就變肥胖了。

所謂“十個(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”就是脾虛！

關(guān)于這點(diǎn)，金元時(shí)期名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過：“脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也。”

可以看出，脾虛的人，相當(dāng)一部分是“少食而肥”，而且是虛胖，沒有力氣的那種。經(jīng)常勞累過度，但飲食沒有困難的人，常常就是脾氣損耗，體型虛胖！

胖和瘦，可能都是脾虛！

常常在說脾虛的人脂肪堆積，痰濕難除，容易發(fā)胖，其實(shí)這也是一方面，有時(shí)候，脾虛的人也可能是瘦的。

我們還是先從脾虛導(dǎo)致的發(fā)胖說起，脾虛而胖者，分為2種類型：

1、“少食而肥型”

這一類型的人，是典型的脾虛，“少食而肥”，“喝涼水都長肉”，除此之外，還特別容易肌肉無力，雖然看起來龐大，身上肉多，但做體力活或者運(yùn)動(dòng)時(shí)常常會(huì)感到無力，即所謂“肥而四肢不舉”，肥多于胖。

2、“能吃且胖型”

這種胖是最正常的，屬于吃出來的胖，常見于孩童，年紀(jì)小、處于發(fā)育期、胃口好的人群。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，胖多于肥。除了脾虛之外，主因還是自身飲食沒有控制少，吃的太多，調(diào)理起來也會(huì)比較簡單，控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)即可。

第三種、是“能吃卻瘦型”

有一類人群，怎么吃都不胖，明明吃的很多，看起來還是很瘦，很讓人羨慕。但事實(shí)上，之所以吃不胖，可能不是他們體質(zhì)特殊，而是因?yàn)樗麄兊奈展δ懿缓?，脾氣虛弱，但代謝能力強(qiáng)，所以吃下去的東西大部分都“酒肉穿腸過”了，自然也就不會(huì)長胖。

而且這個(gè)看起來的“優(yōu)點(diǎn)”，會(huì)慢慢變成缺點(diǎn)，隨著年齡增長，到了中年以后，自身代謝能力減弱，此時(shí)脾氣虛弱的問題就會(huì)加重，吃下去的東西消化不了，又排不出去，那么遲早還是會(huì)長成一個(gè)“胖人”。

總而言之，以上3種類型，第1第3種應(yīng)該說身體都處于不健康的狀態(tài)，需要及時(shí)的強(qiáng)壯脾氣，倒是第二類，相對(duì)健康，但也要控制飲食，不要無休止的胖下去。

脾虛肥胖之人，減肥難！

肥胖而又脾虛之人，減肥往往以失敗告終，因?yàn)樗麄冎豢吹襟w重，而忽略了自身脾氣不足的缺點(diǎn)。要知道脾氣虛的人，靠單純的節(jié)食、促進(jìn)腹瀉，是不可能減肥成功的，大多一時(shí)有效，過后又會(huì)反彈回來。

歸根結(jié)底，脾氣虛這一根源因素沒有消除。以至于運(yùn)化能力弱，本該被消耗的脂肪和一些垃圾就留在身體里，成為中醫(yī)里說的“痰濕”，“少食而肥”之人，一般都會(huì)有痰濕。

痰濕肥胖的人如今特別多，且減肥困難，一來脾虛不是一朝一夕能解決的，二來現(xiàn)代人忙忙碌碌，飲食隨便，抓到什么就吃什么，沒有節(jié)制，又經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因熬夜等等，這種情況下，減肥怎么可能成功？

當(dāng)然，倒過來說，如能規(guī)律生活，合理補(bǔ)脾祛痰濕，長期堅(jiān)持的情況下，還是很有希望瘦下來的，選擇權(quán)其實(shí)一直都在我們手里，也許缺的只是一點(diǎn)時(shí)間和決心。

脾虛的4個(gè)信號(hào)，別忘了記下來！

1、女人有“游泳圈”，男人有啤酒肚

告訴大家一個(gè)常識(shí)，肥胖大多是從肚子先開始的，這一點(diǎn)中醫(yī)西醫(yī)都可以進(jìn)行解釋。

西醫(yī)觀點(diǎn)：腹部的組織最疏松，脂肪在這里最容易囤積，最容易胖，出現(xiàn)“游泳圈”或者“啤酒肚”。

中醫(yī)觀點(diǎn)：“脾主肌肉”，脾氣一虛，它所主的肌肉就會(huì)變得不緊致，肚子靠近脾臟，影響最深。而且腹部肌肉不像腿和胳膊，經(jīng)常會(huì)用到，腹部肌肉人鍛煉得最少，一旦脾虛，最先松弛的就是腹部。

2、便便異常

肚子上的肉看起來厚，御寒能力卻很差，里面的脾臟也是一樣，稍微著涼就可能腹瀉，脾虛，便便出現(xiàn)異常，不是干，就是稀。

3、胸部扁平下垂

脾經(jīng)的循行路徑，會(huì)經(jīng)過人的乳房，所以脾氣不足時(shí)，它經(jīng)過的臟腑、組織都要受影響。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，女人在35歲之后會(huì)“面始焦，發(fā)始?jí)?rdquo;，就是因?yàn)?5歲之后脾氣減弱。同樣的，脾虛的女人，胸部會(huì)偏向扁平下垂。

4、尿失禁

脾氣虛的女性上了年紀(jì)后，可能會(huì)面臨一個(gè)十分尷尬的問題，就是憋不住小便。不能大笑，甚至不能咳嗽、不能快跑，一旦大笑或者咳嗽、快跑，小便就要遺漏出來。這在生育后的女性中尤其普遍。

此外，臉色發(fā)黃，長斑，包括痛經(jīng)，經(jīng)期紊亂，崩漏等婦科問題，也大多是脾氣不足的表現(xiàn)。

艾灸健脾祛濕，減肥只是附加品！

中醫(yī)賦予五臟不同“職稱”，其中腎為“先天之本”，脾為“后天之本”。所謂“先天之本”，有與生俱來的、不能改變的基因問題。

而“后天之本”，我們的脾臟脾氣，則可以被左右，通過一些恰當(dāng)?shù)恼{(diào)理，讓它按照健康的方向發(fā)展。

這其中，艾灸當(dāng)然是健脾的不二之選，不僅可以壯大脾氣，還能順便給人減肥，

而且艾灸帶來的減肥效果，往往是體型看起來優(yōu)美了，但體重并不會(huì)減的一塌糊涂，從而保持了身體的健康。

至于有些單純減重的減肥法，很多時(shí)候要以健康作為代價(jià)，也未必有效，得不償失。而提倡用艾灸健脾祛濕，健康是第一目的，減肥則是艾灸的附加價(jià)值，會(huì)在不知不覺間發(fā)生，給人驚喜：

健脾補(bǔ)氣艾灸穴位：脾俞、中脘、曲池、陰陵泉、水分

艾灸方法：肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-50分鐘，以激活全身氣血循環(huán)。要注意的是，艾灸頻率頻率要把握好，一個(gè)禮拜需休息1-2天，然后隨著適應(yīng)了艾灸，單次艾灸時(shí)間可慢慢延長。

除此之外，還可以用以下方法健脾減肥

具體方法

1、在腹部涂抹艾灸油。

2、用刮痧艾灸罐刮任脈上的穴位，從鳩尾一直刮到神闕。

3、在中脘穴和痛點(diǎn)上定灸一會(huì)。

4、刮完任脈胃經(jīng)也要刮拭，兩邊的天樞穴也要刮痧，因?yàn)樗须p向調(diào)節(jié)的功效。

找到天樞穴后重灸重刮，這樣灸天樞還有助于減肥。刮好后，脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)都要刮灸。前期可每天做一次，有效果后可減少艾灸次數(shù)。

最后，告誡女人都要愛護(hù)脾氣：切忌動(dòng)不動(dòng)就吃消炎藥，因?yàn)樵S多消炎藥性質(zhì)寒涼，久用多用均會(huì)傷氣耗陽。氣被傷了，免疫功能也就下降了，這樣的話，不僅炎癥消不掉，自己還越來越虛，所以，請(qǐng)愛護(hù)自己的“脾氣”吧！