中醫(yī)艾灸是中醫(yī)三大療法之一。古人認(rèn)為，艾灸可以透諸經(jīng)而治百病?！侗怡o心書》就有言：保命之法，灼艾第一。小小艾灸究竟有什么神奇之處？

艾灸好處多

中醫(yī)指出，夏季是最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物，艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。

夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。這也是夏天施灸中醫(yī)“冬病夏治”的理論。

用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到“防病治病”目的。

科學(xué)地進(jìn)行艾灸保健可以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益陽(yáng)氣，調(diào)和氣血的目的。而艾灸不同的穴位，效果也各有不同。

1養(yǎng)胃：中脘穴

三伏天胃不好的人可以常艾灸中脘穴。艾灸后最好再配合按揉。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴、大巨穴配合治療。

中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。

2補(bǔ)腎固元：關(guān)元穴

按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。

關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

3養(yǎng)護(hù)心臟：內(nèi)關(guān)穴

伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。

艾灸并加按揉內(nèi)關(guān)穴有助血?dú)鈺惩ǎ么竽粗复怪蓖掳?，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。

內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

4清熱止痛：合谷穴

合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。

合谷穴：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。

5解腰酸背痛：委中穴

中醫(yī)講“腰背委中求”，上班族或常感腰酸背痛的老年人因長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服，緩解這類不適可用委中穴，來(lái)通暢腰背氣血。一般艾灸委中穴15分鐘后，再按揉，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。

委中穴：腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

6舒筋活絡(luò)：陽(yáng)陵泉

陽(yáng)陵泉穴為筋之匯，所有的筋都在這里匯集。抽筋、扭筋，只要跟筋有關(guān)系的毛病。平時(shí)艾灸15分鐘后再按揉陽(yáng)陵泉，并配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

陽(yáng)陵泉：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。

7全能穴：足三里

民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天用艾條艾灸足三里10分鐘，或選用隔物灸艾灸30分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。

足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

8滋陰養(yǎng)顏：三陰交

三陰交被稱為女人穴。用艾灸和按揉的方法，都有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。

三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

9安神健體：涌泉穴

涌泉穴為腎經(jīng)之首，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。也可以選擇隔物灸艾灸30分鐘，神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)至45分鐘。如果有條件，也可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。

涌泉穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

最后溫馨提示：以上穴位，無(wú)論艾灸還是按摩，孕婦需謹(jǐn)慎，不要隨意嘗試。