按一按3個(gè)穴位能補(bǔ)腎氣！身邊這幾個(gè)小物件都是按摩好幫手！

2018-08-29 來(lái)源：艾灸刮痧拔罐標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：將廢舊的絲襪中塞入兩三個(gè)高爾夫球或網(wǎng)球，用腳底踩，或者壓在背部下面，通過(guò)刺激穴位，可以起到放松、按摩的效果。

補(bǔ)益腎氣三大穴位

補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每天揉100次為宜。

太溪穴

匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。按摩時(shí)不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。

關(guān)元穴

封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

此外，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑；不要進(jìn)食太多過(guò)度苦寒的食物，如苦瓜等。

身邊小物件，按摩好幫手

身體僵硬、疼痛時(shí)，我們不用特意去買專業(yè)的按摩器具，身邊的一些小物件，就能在一定程度上起到按摩的作用。近期，日本網(wǎng)站“活力門”總結(jié)了一些相關(guān)物品，是需要按摩時(shí)便利的“小幫手”：

口紅、指甲油瓶

帶有圓潤(rùn)蓋子的口紅或指甲油瓶，可以用來(lái)按摩手部的穴位。

高爾夫球與絲襪

將廢舊的絲襪中塞入兩三個(gè)高爾夫球或網(wǎng)球，用腳底踩，或者壓在背部下面，通過(guò)刺激穴位，可以起到放松、按摩的效果。

晾衣架或傘柄

塑料衣架和傘柄往往很圓潤(rùn)，可以采取適當(dāng)?shù)牧Χ?，用它們?lái)按摩難以夠到的背部、肩膀后側(cè)。

發(fā)刷

用發(fā)刷的正面輕輕敲打頭部，可以刺激毛囊，不僅能預(yù)防脫發(fā)，還能緩解頭痛和眼睛疲勞。

吹風(fēng)機(jī)