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?刮痧刮錯了,當心傷到腎功能!這5類疾病你刮對位置了嗎?

2018-07-27 來源:人民網(wǎng)健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刮痧時,不能開空調(diào)或電風扇。刮痧當天前后,都不要喝冷飲。刮痧后之后,建議多喝溫水,能睡一小會兒最好,如果要洗澡,至少在半小時之后。

天氣熱起來,不少人會刮刮痧,去去暑氣。7月8日下午,影星陳學冬在微博上曬出自己的刮痧照,背部深紅色一片,并配文:密恐者勿入,刮痧秒出痧的威力。

對于陳學冬吐槽自己“秒出痧”,倪鋒醫(yī)生解釋,“出痧”快慢不是療效的風向標,而與皮膚是否敏感有關(guān),有的人刮痧之后,皮膚上看不出什么,但表皮的毛細血管可能已經(jīng)破了。

倪鋒醫(yī)生說,刮痧的主要功能是活血化瘀,促進人體自我免疫功能的恢復,對中暑、落枕、風寒感冒有一定干預的效果,現(xiàn)在受到不少年輕人的喜歡,因為還能緩解頸肩痛。

之前,阿嬌刮痧掛出“血紅后背照”曾引起熱議。專家們普遍評價,這就刮過頭了,下手過重造成皮膚出血,容易破壞皮膚屏障,可能引起皮膚的局部紅腫感染。

刮痧用力過度,最常見的是皮膚損傷,老人小孩尤其要謹慎。“刮痧導致大量代謝產(chǎn)物排放到組織液中,通過腎臟尿液排出,如果刮過度,而本身腎臟功能弱,會帶來腎功能的損害。”倪鋒醫(yī)生提醒。

這次,錢報記者觀察了倪鋒醫(yī)生的刮痧過程,供大家學習。每個部位分三次操作,用玉石從上至下、從內(nèi)到外,先輕輕刮5下,稍稍見紅,再用力刮10下,如果皮膚還耐受,再補充刮5下。

并不反對大家在家里刮痧,預防中暑或是祛濕氣,刮痧的確有好處,但關(guān)鍵是把握好度、循序漸進。那么,還需要注意什么呢?他也一一羅列如下。

這些人不適合刮痧:身體虛弱或疲勞、體質(zhì)差,慢性病、白血病、糖尿病、肝腎功能不全、嚴重腦心血管疾病患者,孕婦、來例假,存在皮膚破損的人。

刮痧時,不能開空調(diào)或電風扇。刮痧當天前后,都不要喝冷飲。刮痧后之后,建議多喝溫水,能睡一小會兒最好,如果要洗澡,至少在半小時之后。

刮痧工具可選擇厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具,比如玉石、牛角梳、瓷湯匙。刮痧時,請使用潤滑油或橄欖油,凡士林也是不錯的選擇,千萬別用紅花油。

手法要謹慎,如果出現(xiàn)頭暈、惡心、出冷汗的癥狀,要及時中止并平臥,癥狀若無緩解,要及時送醫(yī)。一般來說,刮痧5~7天之后,才可以進行第二次。

那么日常我們該怎么刮呢?

中國中醫(yī)科學院研究員、主任醫(yī)師楊金生說,手拿刮板,刮板前進的方向跟皮膚的角度成45°或者更小,越平刮起來越舒服,不要去鏟。要順著血液循環(huán)的方向刮,不得來回刮。每次刮3~5個部位為宜,每個部位刮3~5分鐘,最長不超半小時。

力道不同也會產(chǎn)生不同效果,輕刺激是“補”,強刺激是“瀉”,一般人不知自己體質(zhì)是實是虛,拿捏不準該補該瀉,就保持力道平均,這叫“平補平瀉”。第一次刮完等3~5天后再進行第二次刮治。

刮痧的手法掌握了,下面學習身體病痛要刮哪兒?

精神不振:百會+太陽

百會穴:在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

太陽穴:在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。

方法:頭部刮痧有三種方法,第一,把梳子由前發(fā)際從前向后梳,毛澤東就是這樣刮的,早晨一梳腦子就清醒了;第二,由頭正中間,向各個方向刮,以百會為中心,全頭放松刮;第三,頭正中向前刮,頭正中向后刮,頭兩側(cè)太陽穴向后刮。促進頭部血液循環(huán),使頭腦清醒,有利增強記憶力。

提示:沒事就刮一刮或揉一揉,但力度要輕。

頸肩疼痛:風池+肩井

風池穴:在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,頭一低腦后的兩個坑就是這個穴位;

肩井穴:在大椎與肩峰連線中點,肩部最高處。

方法:風池從上向下貼著皮膚刮,一直刮到肩井,然后沿著肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,沒肉的地方就二十下。

提示:用手腕調(diào)整角度,前臂做移動,帶動刮痧板刮拭。

咳嗽氣喘:天突+膻中

天突穴:頸前正中線,胸骨中央凹陷處。

膻中穴:胸部正中兩乳間。

方法:沿正中一條線,由上向下刮。也可順著肋間隙刮,用棱角側(cè)著由里向外刮,一般刮十次到二十次,刮得胸部有點潮紅就可以了。

提示:乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。

消化不好:中脘+天樞

中脘穴:上腹部,前正中線上,臍上4指寬。天樞穴:臍中旁開2指寬。

方法:腹部肌肉走形是由上向下,血管也是這樣走,有人為了減肥由里向外刮,越刮肉越松,腹部的刮拭也應由上向下。

提示:排便功能差就在肚臍以下刮,有些女同志痛經(jīng)也刮下腹部。

補血養(yǎng)肝:血海+三陰交

血海穴:屈膝,用掌心蓋住膝蓋骨,五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下肉最多的地方;

三陰交:位于小腿內(nèi)側(cè),踝關(guān)節(jié)上4指。

方法:由下肢內(nèi)側(cè)血海穴一直刮至三陰交穴,由上至下,中間不宜停頓,一次刮完,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養(yǎng)肝的目的。

提示:下肢刮痧先刮外側(cè),由上向下,再刮后側(cè)(膀胱經(jīng)的位置),然后再刮內(nèi)側(cè)。

刮痧后該做些什么,以及刮痧的環(huán)境等注意事項大家可能不太熟悉。江蘇省中醫(yī)院針灸科主任孫建華推薦,在家刮痧,出痧以后喝一杯溫開水,最好是淡鹽水或者淡糖水。

人體在刮痧過程中損失了一些津液,喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液,另一方面還可以加速身體的新陳代謝,促進體內(nèi)廢物的排出,從而加強刮痧的功效。孫主任還提醒,刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。

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