患上糖尿病、高血壓不知該如何做，心里很恐慌？其實(shí)，降壓、降糖并不難，除了規(guī)律吃藥外，今天小郎中就為您推薦一個(gè)更為方便的調(diào)養(yǎng)的方法——穴位按摩。

下面要介紹的這些穴位可以稱得上是降壓、降糖的“黃金穴位”，它們到底都在哪呢？還是趕緊看正文吧！

控壓5穴

風(fēng)府

風(fēng)府就在腦袋后面，大家從上往下摸，摸到第一個(gè)坑的位置，那就是風(fēng)府，你按揉這個(gè)地方就可以起到調(diào)節(jié)血壓的作用。

中醫(yī)給這個(gè)穴位的命名是很有意思的。這個(gè)“風(fēng)”字就是講“風(fēng)邪”容易從這里進(jìn)去，“風(fēng)府”也就因此得名。

按摩風(fēng)府可以調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防中風(fēng)。至于揉多長(zhǎng)時(shí)間好，我覺得你沒事的時(shí)候就可以揉一揉，因?yàn)楸＝÷?，就不需要那樣的硬性?guī)定。

風(fēng)池

風(fēng)府和耳垂之間連線的中點(diǎn)，這個(gè)穴位就是風(fēng)池。這個(gè)穴位也是每天沒事的時(shí)候或是干活干累了都可以坐下來揉一揉它，揉到有酸脹的感覺即可，不要揉到疼痛。

有些人記穴位記不準(zhǔn)就不敢揉，其實(shí)穴位差一點(diǎn)不要緊，因?yàn)槭前茨Γ?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/zypd/zyts/zczj/" name="InnerLinkKeyWord">針灸是不一樣的，只要是穴位的區(qū)域就可以了。

還有一種辦法就是用我們的指頭當(dāng)梳子，從前往后梳理按摩頭部的所有穴位。

因?yàn)轭^部有很多穴位會(huì)影響血管收縮和舒張，按摩頭部的穴位可以使整個(gè)大腦處于一個(gè)比較協(xié)調(diào)的狀態(tài)，血壓也就能夠相對(duì)保持穩(wěn)定，這個(gè)方法比較簡(jiǎn)單，可以不管具體的穴位，沒事的時(shí)候就可以揉一揉，頭發(fā)還可以梳理整齊了。

太沖

太沖穴在足大趾和次趾中間靠后的地方，與手上合谷的位置有些類似。因?yàn)樗窃趦蓚€(gè)骨頭之間，如果你用整個(gè)指頭按揉的話感覺會(huì)比較差，不妨用指頭的側(cè)面按揉，揉到有酸脹的感覺就可以了。

時(shí)間長(zhǎng)短靈活掌握，按揉力度要適可而止。一開始你可能揉一會(huì)兒就沒勁兒了，那就休息休息。

涌泉

涌泉穴位于我們的腳心，把腳掌分為前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中間一部分交叉地方的正中間，用手摸那個(gè)地方正好是一個(gè)坑，揉一揉就能起到保健的作用。

這個(gè)穴位的作用很多，現(xiàn)在需要知道的就是按這個(gè)穴位可以降低血壓。

腳上的兩個(gè)穴位，在洗腳或洗浴時(shí)可以自己按摩，尤其是當(dāng)血壓高起來的時(shí)候，能夠比較快地使血壓往下降。

降壓溝

降壓溝是一個(gè)便于操作的地方，在耳輪后面有一個(gè)手可以觸摸到的溝，這就是降壓溝，沒事的時(shí)候也可以揉一揉，但不要揉到疼痛，揉多長(zhǎng)時(shí)間也是自己來定。

控糖6穴

胰腺體表投影區(qū)

我們身體上有一個(gè)不顯眼的小器官，胰腺。胰腺雖小，但作用非凡，胰腺為混合性分泌腺體，內(nèi)分泌主要成分是胰島素，調(diào)節(jié)血液中葡萄糖的水平。

所以，我們身上就有降糖區(qū)，其中一個(gè)神奇的降糖區(qū)就是—“胰腺體表投影區(qū)。

【位置】：“胰腺體表投影區(qū)”位于腹部深處的左脅肋部和相應(yīng)的左背部，也就是胰腺對(duì)應(yīng)的前后兩個(gè)體表部位。

【做法】：找到胰腺體表投影區(qū)后，涂上刮痧油或潤(rùn)滑油用刮痧板來刮痧。這個(gè)區(qū)域刮痧的手法主要用由內(nèi)向外的平刮法，就是順著肋骨向身體左外側(cè)平刮，背后與胸前一樣的方向刮。

【功效】：通過在這個(gè)區(qū)域刮痧，可直接或間接對(duì)胰腺起到調(diào)理作用，從而達(dá)到降低血糖的目的。

脊柱胰腺對(duì)應(yīng)區(qū)

我們身上另一個(gè)神奇的降糖區(qū)就是—“脊柱胰腺對(duì)應(yīng)區(qū)”。

【位置】：“脊柱胰腺對(duì)應(yīng)區(qū)”位于背部脊柱第8胸椎至第2腰椎及兩側(cè)3寸寬的范圍。（如果我們把整個(gè)后背分為上、中、下三部分，大致在后背中間沿脊柱兩側(cè)即為脊柱胰腺對(duì)應(yīng)區(qū)。）

【做法】：此區(qū)域適合用刮痧板從上而下地刮拭。

【功效】：通過刮痧降糖區(qū)域并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)，就能預(yù)防和遠(yuǎn)離糖尿病，不再談“糖”色變，糖友們不妨一試。

然谷穴經(jīng)常按

然谷穴是我國(guó)古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。

【位置】：它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖學(xué)稱之為舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。

【做法】：每天晚上洗完腳可以用拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。

【功效】：堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。

三陰交改善血糖

三陰交為足太陰脾經(jīng)腧穴，又是足三陰經(jīng)之交會(huì)穴，與足陽明胃經(jīng)腧穴足三里配合為用，一脾一胃，一表一里，一納一運(yùn)，陰陽相配，相互制約，相互促進(jìn)，經(jīng)常點(diǎn)按此兩穴位，可起到預(yù)防和保健的作用。

【位置】：三陰交穴在內(nèi)腳踝骨的最高點(diǎn)(內(nèi)踝尖)往上四個(gè)指頭寬度的位置。

【功效】：這個(gè)穴位也很常用，經(jīng)常按摩，除了改善血糖水平，還可以消除失眠、煩熱等癥狀。

掐內(nèi)庭控食欲

內(nèi)庭是足陽明胃經(jīng)滎穴，滎主身熱，所以對(duì)于肥胖伴有食欲亢進(jìn)，口干口臭者，可予強(qiáng)刺激，以清胃瀉火。

【位置】：內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端。

【做法】：用食指和拇指放在腳面和腳底，上下對(duì)掐揉內(nèi)庭穴。

【功效】：掐內(nèi)庭具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以控制食欲，治療口氣重、便秘、打呼嚕、牙、胃火牙痛等。

關(guān)元穴緩解尿多

關(guān)元又稱丹田，是人的元陽匯聚的地方，元陽充足則人體強(qiáng)壯，元陽虛衰則疾病纏身。

【位置】：關(guān)元穴位于前正中線臍下三寸，是任脈起始穴，也是至陰的穴位。

【功效】：將雙手搓熱后快速按摩此穴位，可以滋補(bǔ)腎陰、培元固本、補(bǔ)益下焦（緩解尿多）。

穴位降糖具有全身性的調(diào)節(jié)作用，對(duì)糖友的整體狀態(tài)、根本病因的調(diào)整有益，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，方才見效。