我們先來解釋一下肝臟的作用，它是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)合成的角色，而且它還能促使一些有毒物質(zhì)的改進，再排泄體外，從而起到解毒作用。所以它就像一個“過濾器”，會經(jīng)常積累毒素。

肝毒的危害和表現(xiàn)形式

乳腺增生

肝臟毒素累積多了之后，乳腺出現(xiàn)增生，女性經(jīng)前乳腺脹痛會明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

指甲表面有凸起的棱線

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白可能是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。

情緒起伏不定

情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，春季屬木、屬陽，肝也屬木、屬陽。春季肝陽容易升發(fā)太過，肝火過旺或肝氣郁結(jié)等等，會使人頭暈?zāi)X漲、脾氣暴躁、抑郁煩悶、失眠、脾胃不適等。

黃褐斑

臉部的兩側(cè)開始長痘痘，臉色發(fā)青，皮膚暗黃等。為什么會長痘？臉部兩側(cè)以及小腹是肝經(jīng)和它搭檔膽經(jīng)的反射區(qū)，一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側(cè)就會冒痘痘，而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的運行，肝氣郁結(jié)，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。

吃這些食物有助于排肝毒

枸杞

首推枸杞，為什么？眾所周知枸杞有養(yǎng)陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。它能提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。枸杞子的有機鍺等物質(zhì)能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細(xì)胞的活化作用，修護受損的肝細(xì)胞。

胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

豬血

據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯，維持肝臟機能，非常必要。

紅棗

紅棗有“天然維生素丸”的美譽。有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。而且，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。

艾灸這些穴位能有效排肝毒

大敦穴

大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊，屬肝經(jīng)的第一個穴位。當(dāng)我們心情不順暢、沒有胃口時，按一按，可起到較好的疏干理氣的功效，經(jīng)常按摩，不僅清肝明目，更能讓我們神清氣爽，頭腦清晰，精神抖擻。

太沖穴

太沖穴是排解郁結(jié)之氣的要穴。什么是“郁結(jié)之氣”？人都有生氣的時候，如果我們沒有及時將這種情緒發(fā)泄出去的話，將會在身體內(nèi)形成郁結(jié)之氣，長久下去，必將損害肝臟。通過揉按"太沖穴"，則可讓我們氣血暢通，身心舒暢，把人體郁結(jié)之氣最大限度排出體外。

溫馨提示，要保護好臟，最重要的還是得保持良好的心情與睡眠，只有養(yǎng)成習(xí)慣，并注重保養(yǎng)，人的肝功能才會越來越好。