腦為髓之海，《本草綱目》稱：“腦為元神之府”，而督脈貫脊而上，直系腦戶，直接影響腦與脊髓的生理功能。所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關，可謂性命攸關。

督脈屬奇經(jīng)八脈，是人體的生命之根。從字面上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義；從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經(jīng)脈氣有統(tǒng)率、督促的作用，所以又有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法！

督脈所聯(lián)絡的臟器，以腎、脊髓、腦為主。在生理功能上，它們是互補的，關系生命本源。一方面，人的陰陽元氣皆出入于腎，督脈循腰絡腎，連系命門，督脈的脈氣部分源于腎，脈氣充盈也能養(yǎng)腎，關系生命之本。

從現(xiàn)在開始，每天艾灸它

一旦督脈陽氣不通，引發(fā)的疾病將遍及全身，頭腦、五官、脊髓及四肢都會受到波及，如頭風、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，甚至還會中風，實乃性命攸關！

且當督脈氣血異常時，還容易造成六腑功能慢慢下降。如膽功能下降的人就會背痛；膽囊有炎癥兩年以上的人內眼角鼻梁兩邊就長了斑；腎功能下降的人腰兩邊也痛，包括慢性腎炎的人等。所以說，督脈陽氣足，我們才能頂天立地！

夏天艾灸督脈，有得天獨厚的優(yōu)勢。夏季屬火、陽氣旺盛，體內寒氣處于易解的狀態(tài)，而督脈為陽脈之海，是為火海，此時艾灸督脈，給體內相對虛弱的陽氣天添一把火，即是雪中送炭，也是錦上添花，可以助外陽更容易滲透，內寒更容易排出。

尤其是三伏天，那時一年陽氣最旺，灸督脈效果將達到最好！并且，從現(xiàn)在到三伏天，如果經(jīng)常艾灸督脈，可以為三伏灸打好陽氣儲蓄基礎，讓病氣動搖，待三伏灸開始，就可輕松的徹底掃光一身病氣！

如果有條件艾灸督脈前最好刮一刮，刮痧前要放艾油或刮痧油，以免刮傷皮膚，刮出痧后要等痧退才可刮第二次。刮痧后艾灸，效果更佳。

艾灸督脈可以從上到下移動的灸，也可以用一款脊柱灸衣來灸，確保每穴艾灸時間在30-50分鐘，灸后最好兼顧艾灸太溪、涌泉，引火歸源，避免上火。

如果沒有脊柱灸衣，想節(jié)省時間，也可以重點艾灸以下穴位！

1、命門——強腰、補腎、壯陽氣！

命門在腰部后正中線上，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

命門有什么作用呢？

命門在腰部，可以壯腰補虛，溫補脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精陽痿，以及女性虛寒性的月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)等。

前面我們說了，督脈是“陽脈之海”，而命門就是它的陽氣之根！所以命門最大的作用就是補陽氣，按揉穴位或者艾灸才是真正的壯陽之道。

艾灸的話用懸灸或隨身灸，每次30-50分鐘，按摩的話用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果更好。

2、百會——升陽舉陷、回陽固脫！

同樣的，咱們艾灸百會一樣可以調理頭痛，最近很多灸友留言頭痛，都可以艾灸百會，然后兼顧痛點，大椎、合谷、太沖，效果可以的，不妨一試。