愛(ài)美之心人皆有之，顏值也是現(xiàn)代社會(huì)的“高頻詞”。整容？微調(diào)？想想都肉疼啊，各位不妨試試艾灸，“艾”久見(jiàn)人心。

艾灸法，就是借助艾草燃燒時(shí)發(fā)出的藥力和紅外線(xiàn)溫?zé)岽碳?，?lái)熏灼特定的穴位，以達(dá)到治病、防病、養(yǎng)生保健的目的。

古人云“家有三年艾，醫(yī)生不用來(lái)”，說(shuō)的就是使用艾灸進(jìn)行自我調(diào)治。灸法四季皆可，尤以冬季為宜?！睹献印分性d：“七年之病求三年之艾。”孔子也說(shuō)過(guò)“無(wú)病自灸”的話(huà)，可見(jiàn)艾灸這種保健方法至少在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代就存在了。

《宋史》里還記載著一則故事：宋太宗趙光義病了，他的哥哥宋太祖趙匡胤來(lái)看望并親自為其艾灸，可見(jiàn)艾灸在當(dāng)時(shí)已經(jīng)是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸圖”更加說(shuō)明了這一點(diǎn)。

艾灸的保健功效

艾葉具有強(qiáng)烈的芳香藥味，辛溫走竄，入十二經(jīng)絡(luò)，能通達(dá)諸經(jīng)，舒經(jīng)通絡(luò)；野生植物艾葉作為一種中藥，能調(diào)和人體陰陽(yáng)，又能通理氣血，行氣驅(qū)穢，是藥效廣泛的一種中藥。艾灸在美容保健方面推廣使用，具有無(wú)損、便捷、有效之特點(diǎn)。

實(shí)踐證明，人們無(wú)病施灸，可以激發(fā)人體正氣，增加人體抗病能力，以抵制病邪的侵襲?！侗怡o心書(shū)》云：“人于無(wú)病時(shí)常灸，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣”由于灸能益氣溫陽(yáng)，而人身的陽(yáng)氣有“衛(wèi)外而為固”的作用，若能使陽(yáng)氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會(huì)健康。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾灸可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)整人體生理功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，提高機(jī)體免疫力和防病能力。中醫(yī)認(rèn)為其主要作用是調(diào)和陰陽(yáng)，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)氣益血，協(xié)調(diào)臟腑，從而達(dá)到預(yù)防早衰，防治疾病的目的。

中老年人多陽(yáng)氣衰退，應(yīng)宜施艾灸起到補(bǔ)火助陽(yáng)，振奮精神的作用。正如《扁鵲心書(shū)》云：“年四十氣衰而起居乏，五十體重耳目不聰明矣，六十陽(yáng)氣大衰，陽(yáng)痿，九竅不利，上實(shí)下虛，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。

《醫(yī)學(xué)入門(mén)》講“藥之不及，針之不到，必須灸之”。灸法，是借艾火的純陽(yáng)熱力給人體以溫?zé)嵝源碳ぃㄟ^(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的，是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)療外治方法中的一種。

施灸的原料，以艾葉為主，《名醫(yī)別錄》載“艾葉苦微溫，無(wú)毒，主灸百病”。艾，為純陽(yáng)之性，具有溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，去濕逐寒，消腫散結(jié)，回陽(yáng)救逆及防病保健的作用。用于防病保健已有數(shù)千年歷史。它比針?lè)ǖ那白?mdash;—砭石要早得多。

用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，我國(guó)古代早已有之。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記有“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”的預(yù)防保健灸法。至唐代艾灸保健之法更加盛行，唐代的高壽之人也比較多。孫思邈是唐代享有盛名的醫(yī)生，他所著的《備急千金要方》中就有“宦游吳蜀，體上常引三兩處灸瘡，則瘴疬溫瘧不能著人”。

灸法應(yīng)用范圍廣泛，病癥無(wú)論寒熱、虛實(shí)、陰陽(yáng)、表里均可施灸，治療效果較好，易學(xué)易用，經(jīng)濟(jì)節(jié)約，安全速效，操作簡(jiǎn)便，省時(shí)省力，灸處感覺(jué)溫暖舒服，十分輕松，患者容易接受，是一種綠色美容養(yǎng)生。下面就灸法應(yīng)用于美容美體保健方面，逐一作介紹。

艾灸美體和美顏

美體減肥

肥胖癥除部分與遺傳因素有關(guān)外，主要是飲食過(guò)多，攝入高蛋白，高脂肪及高糖類(lèi)食物，并缺乏運(yùn)動(dòng)而引起體內(nèi)熱能的攝入與消耗不平衡，形成脂肪堆積而發(fā)胖。部分肥胖者可出現(xiàn)肺泡換氣受限綜合征，糖尿病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等，女性可伴月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)和不孕等并發(fā)癥。

中醫(yī)認(rèn)為：過(guò)食甘肥厚膩，貪圖安逸或情緒不暢導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，產(chǎn)生水濕，痰濁內(nèi)停，流溢肌膚，蓄積于皮里膜外而肥胖。

艾灸取穴：主穴取三焦俞，陽(yáng)池；配穴取大椎、命門(mén)、三陰交、地機(jī)。用法：艾柱隔姜片灸，每次每穴灸5-6壯，每天1次，15-30min/次，30次1個(gè)療程。

方義：三焦俞、陽(yáng)池有疏利三焦的作用，合三陰交、地機(jī)健脾利濕，大椎為諸陽(yáng)之會(huì)，總督一身之陽(yáng)，益氣補(bǔ)虛；命門(mén)滋陽(yáng)補(bǔ)腎，諸穴合用健脾補(bǔ)腎、化痰利濕以達(dá)減肥健身之目的。

加減配穴：腹部塑型：關(guān)元、大腸俞、中脘；腰部減肥：天樞、太乙、帶脈、腎俞。

艾灸豐胸

乳房體現(xiàn)的是女性美的重要標(biāo)志，女性在13歲左右，由于卵巢的發(fā)育逐漸成熟，乳房漸漸也增大豐滿(mǎn)，但乳腺并不發(fā)達(dá)，這時(shí)的乳房只有堅(jiān)韌的感覺(jué)，隨著月經(jīng)的來(lái)潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺組織，乳液間結(jié)締組織和細(xì)胞增多，乳房也會(huì)漸漸發(fā)育成熟，并且豐滿(mǎn)、挺拔。

而乳房下垂則成了女性衰老的重要標(biāo)記，不但影響形態(tài)曲線(xiàn)美，也會(huì)給女性帶來(lái)很多生活上的不適。西醫(yī)認(rèn)為乳房太小或下垂是由于內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌降低而造成，中醫(yī)認(rèn)為是由于脾胃虛弱，運(yùn)化失健，或脾胃陽(yáng)虛，膚失濡養(yǎng)造成。

豐胸取穴：關(guān)元、肝俞、膺窗。

用法：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30min/次，每天或隔天一次，15次為一療程。

方義：關(guān)元培補(bǔ)元?dú)?，肝俞補(bǔ)益肝腎，膺窗為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位，臨近取穴可以健脾益胃豐胸。

面部皮膚皺紋

人到中年，肌膚膠原蛋白和荷爾蒙分泌開(kāi)始減少，肌膚逐漸會(huì)變得粗糙和失去彈性。雖然女性的年齡漸增會(huì)更嫵媚，但皮膚的松弛更會(huì)讓人失色不少，此時(shí)如果不加以保養(yǎng)，皺紋便會(huì)加深，臉頰下半部也會(huì)慢慢松弛。

引起面部皺紋增多主要的原因，與多種慢性疾病，內(nèi)分泌功能障礙及皮膚血液循環(huán)障礙有關(guān)。皮膚張力彈性纖維減少，皮脂腺減弱，皮下脂肪減少，局部組織缺氧均能產(chǎn)生、加重皺紋。

中醫(yī)認(rèn)為，“陰血不足、膚失濡養(yǎng)、瘀血阻絡(luò)，肌膚失容”。皺紋發(fā)生是與稟賦不足，脾胃虛弱，勞神過(guò)度導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足，精血衰少，皮膚失于濡養(yǎng)，促使皮表產(chǎn)生皺紋。灸療可滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥生津、疏通經(jīng)絡(luò)、濡肌除皺。

艾灸取穴：百會(huì)、陽(yáng)白、印堂、額修、下關(guān)、黔風(fēng)、扶突、膈俞、腎俞、神闕、阿是穴。配穴：肺俞、脾俞、三陰交、曲池、合谷。

用法：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，每次選5-6穴，15-30min/次，每天或隔天1次，30次1個(gè)療程。

方義：阿是穴及鄰近穴位可疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血，除皺紋；百會(huì)益氣升陽(yáng)；膈俞養(yǎng)血活血化瘀；腎俞補(bǔ)益精化血；神闕補(bǔ)益脾胃，培元固本。

黃褐斑

黃褐斑主要原因是內(nèi)分泌失調(diào)，機(jī)體性激素和自主神經(jīng)功能紊亂引起。其他如某些藥物和疾病，以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發(fā)生或加重。

中醫(yī)認(rèn)為：大多與肝、脾、腎三臟功能失調(diào)有關(guān)，而決非僅是面部皮膚局部的病變引起。腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀；脾氣不旺，肝血不足不能潤(rùn)澤顏面，以及虛火溫濁熏蒸顏面均能致生褐斑。因此，只有內(nèi)外結(jié)合、標(biāo)本兼顧，才能使氣血充盛、臟腑功能正常、陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，黃褐斑才會(huì)隨之消失。

艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪，褐斑局部。用法：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，每次選5-6穴，15-30min次，每天1次，15次1個(gè)療程。

艾炷無(wú)瘢痕灸：在褐斑區(qū)灸3-7壯，以局部皮膚溫?zé)崾孢m，皮膚紅暈為度，隔日1次，7次1療程。

方義：褐斑局部及臨近穴位有疏通氣血，活血化瘀及除斑作用；肝俞疏肝解郁，理氣化滯;脾俞、腎俞調(diào)補(bǔ)脾腎，清熱除濕；氣海益氣補(bǔ)腎，調(diào)理沖任；足三里健脾益氣生血；三陰交調(diào)補(bǔ)三陰經(jīng)，行氣活血；太溪滋腎清虛火調(diào)沖任。

雀斑

雀斑除遺傳因素外，是一種光損傷性皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為，本病多因稟賦腎水不足，不能榮華于面，或虛火上炎、日曬熱毒內(nèi)郁蘊(yùn)結(jié)為斑，或腠理不密，外衛(wèi)不固，風(fēng)邪外搏，肌膚失于榮潤(rùn)而成雀斑。

艾灸取穴：雀斑局部，大椎、曲池、三陰交。用法：艾條溫和灸，每穴灸10-20min，以局部皮膚紅潤(rùn)為度，每日或隔日1次。10次1個(gè)療程。

方義：在斑局部疏通經(jīng)絡(luò)氣血，祛風(fēng)散熱除斑；大椎、曲池、疏風(fēng)清熱，行氣活血；三陰交補(bǔ)肝脾胃，涼血活血。雀斑、黧黑斑等常由風(fēng)邪引起，此方曲池、大椎是防止風(fēng)邪外襲和祛除風(fēng)邪的效果較好的穴位。三陰交是足太陰經(jīng)、足少陰、足厥陰、三陰經(jīng)交叉的穴位，經(jīng)常施灸，可以調(diào)節(jié)三陰經(jīng)陰血，使陰陽(yáng)平衡。本組穴位既能祛風(fēng)以保護(hù)面部，又可以調(diào)節(jié)陰血滋養(yǎng)面部，是標(biāo)本兼顧的美容灸方。