濕邪為六邪中唯一有形之邪，常與其他四邪結(jié)合，成為寒濕、熱濕、暑濕、風(fēng)濕，惟有燥與濕相斥，無法結(jié)合。這其中，寒濕及熱濕最為常見，危害面最廣！

一、濕氣分寒熱，你真的知道嗎？

很多人可能不太清楚，濕氣是分種類的，而且主要是分冷濕熱濕。盡管兩者都是濕氣，但癥狀病理截然不同，所以還是很有必要了解一下，這兩種濕氣到底是如何形成的？

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)一個人健健康康時，我們說他陰陽平和，稱呼其為“平人”，不寒也不熱。但當(dāng)一個人罹患疾病時，那他會處于一種異常狀態(tài)，且此狀態(tài)不外乎兩種，要么冷，要么熱。

這個時候，一旦我們身邊存在濕氣，由于濕氣強大的滲透性，它很容易進(jìn)入人體，遇冷為冷濕，遇熱則為熱濕，二者就是這么來的。

不過冷濕熱濕的形成除了與人有關(guān)，與環(huán)境也密切相關(guān)，比如江南水鄉(xiāng)，濕氣重，氣溫高，在當(dāng)下炎熱之季，空氣多燥熱，易上火，此時沾染濕氣，往往成為熱濕。

基本上一年四季，夏秋多熱濕，春冬多寒濕，不過要提及的是，女性身上，以寒濕更為常見，因女性本身體質(zhì)，大多偏陰寒，有些即便大夏天也會怕冷，當(dāng)濕氣入侵，成為寒濕的可能性就比較大。

那么，我們該如何分辨寒濕和熱濕？

二、5大特征，辨明寒濕！

現(xiàn)代人由于體質(zhì)越來越寒，缺乏陽氣，導(dǎo)致了寒濕可能比熱濕更為常見，對人的威脅也相當(dāng)大，有時甚至被形容為萬病之源。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這樣記載：“諸痙項強，皆屬于濕”；“諸病水液，澄徹清冷，皆屬于寒”，認(rèn)為寒和濕均為致病根源，寒濕結(jié)合，危害亦可想而知。

寒濕者，濕濁內(nèi)困腸胃、損傷脾陽、或脾腎陽虛，畏寒肢冷。寒濕之人，往往具備以下5大特征：

舌苔發(fā)白，舌邊有齒痕；

畏寒喜熱，四肢常冰涼；

脾胃濕寒，常腹痛腹瀉；

風(fēng)吹過后，容易拉肚子；

身體虛弱，體力容易不濟。

日常生活中，應(yīng)避免受寒，貪涼，雨天關(guān)緊門窗，減少外出頻率，可以多運動出出汗，既能排出濕氣，也可以提升身體抗寒能力。

三、熱濕也有5大特征！

熱濕，常常也被叫做濕熱，是熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內(nèi)的病理變化，多由于夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，日積月累，久留不除生化濕熱。

濕熱乃“百病之源”，是人體諸多疾病直接或間接的促成因素，濕熱一旦侵犯人體，會波及人的十二經(jīng)絡(luò)，五臟六腑，周身百骸，影響是多方面的，如肝膽濕熱，脾胃濕熱，膀胱濕熱等，都是人身上容易發(fā)生的癥狀。

《讀醫(yī)隨筆》中說：“病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。”

說的是濕熱體質(zhì)者體內(nèi)濕氣重，容易引起氣滯，或有血燥熱、氣機不暢的現(xiàn)象。濕熱還是人的9種體質(zhì)之一，濕熱之人，常有下列特征：

舌質(zhì)紅，舌苔黃膩；

油光滿面，易長痘；

口苦，口干，舌燥；

小便泛黃，易便秘；

濕熱體質(zhì)者容易肥胖。

夏季天熱，雨水充沛，濕氣厚重，人易為濕熱所困，可以多吃一點清涼清熱的食物，如冬瓜，綠豆，苦瓜等，然后少開點空調(diào)，多留點汗，別讓濕氣長時間的留存體內(nèi)。

四、艾灸祛濕、散寒、退熱，三管齊下！

如今因為生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣的隨意，被濕氣，寒氣，寒濕，熱濕所困的人是越來越多。

但慶幸的是，艾灸被越來越多人知道了，因為人體不論寒濕還是熱濕，艾灸都是十分適合的。艾灸的純陽之熱，可以散寒，引火下行，可以退熱，疏通經(jīng)絡(luò)，可溫固臟腑，增強排濕。

當(dāng)然，在面對寒濕及熱濕癥狀時，艾灸的側(cè)重點又各有不同，需要我們適度調(diào)整，對癥施灸。

如寒濕者，多為氣血凝滯，氣血運行受阻，艾灸時除祛濕之外，亦需兼顧充沛陽氣之要穴，提陽祛濕，散寒化凝。

熱濕者，濕熱交困，重濁粘膩，一方面熱因為濕氣存在，成為於阻，又一方面，濕氣為熱氣所蒸，易損陽氣。那么艾灸時除祛濕之外，要配合疏瀉火氣熱氣穴位，散熱除濕，調(diào)和陰陽。

具體取穴如下：

寒濕艾灸取穴

脾俞

命門

陰陵泉

豐隆

涌泉

熱濕艾灸取穴

脾俞

曲池

陰陵泉

內(nèi)庭

太白

艾灸方法：懸灸或艾灸盒灸，肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周休息1-2天。