中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人！

當(dāng)然小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)都是不暢通的”。

另外，小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不僅會(huì)癌癥高發(fā)，像牛皮癬，白癜風(fēng)，魚鱗病，強(qiáng)制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀也都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。

打通小腿不得癌癥最根本的原因就是可以促進(jìn)氣血循環(huán)，很多人都忽視這一句話，其實(shí)人的經(jīng)絡(luò)只要是真正暢通的，不會(huì)得任何疾病，包括癌癥，很多人之所以生病，就是因?yàn)槟愕哪骋粭l經(jīng)絡(luò)不通了，有的人可能會(huì)說，我的經(jīng)絡(luò)都是暢通的呀，你說那個(gè)暢通是“假通”，而不是“真通”。

通過小腿肚，還能發(fā)現(xiàn)你身體有哪些地方不好。

例如：

1、血壓比較高的人，小腿肚會(huì)膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙。

2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會(huì)浮腫得很厲害，肌肉內(nèi)部有硬塊，輕輕一壓就會(huì)感到劇痛。

3、小腿肚熱熱的但不僵硬，表示急性發(fā)炎、感冒……

4、小腿肚冰冷且僵硬，預(yù)示有婦科疾病、自律神經(jīng)失調(diào)

5.、小腿肚冰冷，但觸感柔軟，預(yù)示有糖尿病的可能

6、小腿肚冰冷、柔軟，但沒有彈性，預(yù)示有腎臟病

7、如果小腿肚經(jīng)常水腫的人，表示這個(gè)人的血液循環(huán)很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續(xù)流通，最糟的情形會(huì)造成猝死！為了避免出現(xiàn)腦梗塞，一定要養(yǎng)成按摩小腿肚的習(xí)慣；另外多喝水也能預(yù)防。

如果你有興致，不妨立即揉揉小腿肚1分鐘，只要揉的對(duì)，許多人都可以感覺到腳尖馬上會(huì)變溫?zé)?，或是從后背升起一股暖意。為什么只是按按小腿肚，身體就會(huì)變溫暖呢？

上面已經(jīng)說過，它能使血液順暢地運(yùn)行全身。血液順暢是生命最重要的保障，當(dāng)你的血液局部不順暢時(shí)，你就會(huì)生病，而當(dāng)你的血液全部不順暢時(shí)，不要一天，你就會(huì)立馬死亡！

按摩人的“第二心臟”，最有價(jià)值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？

早在一千年前，古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)手腳冰冷是萬病之源，如今，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也大聲疾呼：“體溫下降1度，免疫力就會(huì)下降30％，免疫力越下降，人的身體越虛弱”。其實(shí)手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。

如同河川不流動(dòng)河水就會(huì)變混濁，血液無法順暢運(yùn)行時(shí)，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會(huì)降低。

大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病，例如常見的感冒，癌癥、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點(diǎn)等等很多疾病都與體溫降低有重要的關(guān)系。

艾灸，不能忘了灸腿

還記得《灸繩》里的一個(gè)案例嗎？一個(gè)處于半昏迷狀態(tài)的急性腦膜炎女孩：

當(dāng)即采用“灸架”取百會(huì)穴連續(xù)日夜施灸，囑家長輪流守護(hù)觀察，始終不更換穴位，各種癥狀逐步緩解，手足痙攣停止，能吞咽。灸至第三天的早晨，患兒突然開口叫“爸爸”、“媽媽”，并要東西吃，家長喜出望外。此后艾灸減量，每天仍繼續(xù)灸百會(huì)，上、下午各3小時(shí)。一周后患兒意識(shí)進(jìn)一步恢復(fù)，并能扶物站立。

15天后，在續(xù)灸百會(huì)的同時(shí)，又加灸左右足三里，上、下午各一次，每次2小時(shí)。防止百會(huì)穴因灸量太大而引火上行。

敲黑板，劃重點(diǎn)：多灸腿部穴位可以引火下行。

這一點(diǎn)很多艾友都知道，我們老師也多次強(qiáng)調(diào)了，但是仍然有不少灸友連續(xù)多日或幾個(gè)月只艾灸胸腹部穴位，沒有艾灸腿部穴位，導(dǎo)致月經(jīng)不來，導(dǎo)致上火嚴(yán)重（牙齦腫痛、咽喉疼痛、舌質(zhì)紅、胸悶煩躁等等）。

人體是個(gè)圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環(huán)，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉(zhuǎn)，氣血就沒有往下走的引導(dǎo)，特別是在你的上半圓灸量過大、經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，上火是不可避免的。

灸腿的好處太多了

1、引火下行：最近很多灸友反饋艾灸后上火的情況，大概是因?yàn)榍锒靖稍?，艾灸后容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血?dú)w源（涌泉），可清虛降火，緩解灸后上火癥狀。

但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，為什么呢？因?yàn)橛行┤耸丘龆麦w質(zhì)，特別是中焦堵住了，想引火下行也無法引下來，那該如何處理？

1、虛火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火問題基本就解決了。

2、可以配合一些藥物來調(diào)理你的瘀堵體質(zhì)。

3、配合一些刮痧、拔罐、刺絡(luò)等方式，來打通瘀堵的地方，讓艾的力量可以在經(jīng)絡(luò)里暢通。

4、自己不會(huì)處理的話還等什么？及時(shí)就醫(yī)解決。

2、潤肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，艾灸通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)刺激，能達(dá)到促進(jìn)氣血循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑的功能，滋潤干燥的臟腑以及器官。

3、滋陰補(bǔ)腎：腿是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，這三條都是陰經(jīng)，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、涌泉。

4、解決手腳冰冷：雖然氣溫還沒用大幅度降低，卻已經(jīng)有灸友反饋手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進(jìn)氣血循環(huán)，解決手腳冰涼。

六大腿部穴位可以常灸

血海：生血和活血化淤的要穴

足三里：增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

三陰交：健脾益血，通調(diào)肝脾腎三經(jīng)，亦有安神之效，可幫助睡眠。

太溪：清熱生氣，滋陰益腎

涌泉：引血?dú)w源，引火下行，陰陽不調(diào)、體寒易上火，都可灸它！

太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！

建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時(shí)，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個(gè)施灸?？上染纳厦娴难ㄎ?，再灸腿上的穴位，也可以同時(shí)灸。

按摩小腿，好處不勝數(shù)

如何按摩小腿肚呢？按摩小腿肚5大重點(diǎn)：

1.一定要“從阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)”方向按摩，才能促進(jìn)血液回流至心臟。

2.搭配腹式呼吸，手指按壓時(shí)吐氣、將肚子往內(nèi)縮，手指放松時(shí)吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進(jìn)行。

3.按壓時(shí)必須保持“有點(diǎn)痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開始，不宜勉強(qiáng)忍痛，手不能用力過度。按摩時(shí)保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。

4.不限時(shí)間、地點(diǎn)、每天按摩次數(shù)。感到疼痛、難受時(shí)，千萬不能勉強(qiáng)自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫?zé)釙r(shí)按摩，效果會(huì)更好。

5.按摩后會(huì)變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請(qǐng)多補(bǔ)充水分，最好喝溫開水。

重點(diǎn)提示：

工作空檔、洗澡時(shí)、睡前、起床時(shí)，利用這些零碎時(shí)間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好！但貴在堅(jiān)持。

另外：要依癥狀的類型來對(duì)應(yīng)按摩小腿的不同部位

身體某些部位的不適的話，也可以按摩對(duì)應(yīng)的小腿部位來調(diào)理?；臼欠譃閮?nèi)側(cè)、中側(cè)、外側(cè)，對(duì)應(yīng)這些位置進(jìn)行按摩。例如，身體比較冰冷的人，就應(yīng)該有意識(shí)地去按摩小腿內(nèi)側(cè)。而如果是頭痛、腰痛的話，就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)。

外側(cè)(小腳趾一側(cè))

頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。

內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))

發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

從軟骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。

把腳抬高的動(dòng)作以及單腳盤腿的動(dòng)作

1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序揉按小腿肚。

2：兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側(cè)和內(nèi)側(cè)。

3：換成左腳動(dòng)作不變。

1：把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動(dòng)作。

2：左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序進(jìn)行揉按。

3：把小腿肚分為外側(cè)，中央和內(nèi)側(cè)。分別進(jìn)行揉按。

4：換成左腳動(dòng)作不變。

不用手也可以。不用動(dòng)手的按摩方法如下：

1：兩手抓在椅子的后方。

2：右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。

3：保持這樣右腳上下移動(dòng)，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。

4：移動(dòng)腳的外側(cè)和內(nèi)側(cè)，兩側(cè)各進(jìn)行上下移動(dòng)的按摩。

5：習(xí)慣了以上的動(dòng)作之后，可以一邊上下移動(dòng)一邊轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝以促進(jìn)血液的循環(huán)。

6：換成左腳動(dòng)作不變.