聽到“三角區(qū)”這三個字您能想到的是什么？——神秘的百慕大三角區(qū)？經(jīng)濟發(fā)達的長江三角區(qū)？我們還是來說說人體三角區(qū)吧！

四個重點保護三角區(qū)

頸部金三角：怕受寒

頸部金三角區(qū)是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區(qū)，是因為這個區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過。

但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍的血管神經(jīng)，從而導致一些頸椎病的輕微癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心等。

保養(yǎng)建議

1.常前、后、左、右活動脖子，同一個姿勢維持1小時左右，要做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運動等。

2.睡覺時，不要睡太高的枕頭，一個拳頭高即可。

3.不要對著脖子直吹空調(diào)，以防寒濕侵入，引起酸痛。

4.要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經(jīng)常偏頭聳肩。

肩部金三角：怕重、怕不動

肩部金三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個三角形的部位，被兩側(cè)的三角肌包圍，此處的活動范圍比較大，但是關(guān)節(jié)周圍的韌帶卻不是很結(jié)實。

所以過度運動或者提重物用力不當時，很容易拉傷和關(guān)節(jié)脫位。而當中老年人久不活動肩關(guān)節(jié)或不慎受涼后，還容易導致肩周炎，也就是俗稱的“五十肩”。

保養(yǎng)建議

1.背包別太重，最好雙肩背；

2.久坐后活動肩關(guān)節(jié)，可做做擺臂運動、雙臂大繞環(huán)。

3.鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；

4.運動量要適度，在運動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動作過大，避免傷及關(guān)節(jié)。

膀胱金三角：怕憋尿

膀胱三角在膀胱底的內(nèi)面，位于兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間的三角形區(qū)域。

此區(qū)粘膜與肌層緊密相連，缺少粘膜下層組織，是膀胱結(jié)核和腫瘤的好發(fā)部位。

這個區(qū)域最怕憋尿、怕不喝水。如出現(xiàn)尿不出來、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天應重點防護。

保養(yǎng)建議

1.要保證每日飲水量，以對膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用，每日飲水不少于1500毫升。

2.不要憋尿。

3.保持尿道口衛(wèi)生、清潔，建議做到每日清洗會陰部。

面部金三角：怕擠、怕感染

對于愛長痘痘的妹妹來說應該不陌生，通常指的是兩側(cè)口角至鼻根連線所形成的三角形區(qū)域。通俗的說是從鼻根到兩口角，這個區(qū)域是公認的危險區(qū)域。

此區(qū)域內(nèi)靜脈的瓣膜發(fā)育不良，少而薄弱，同時封閉不全。當面部發(fā)生炎癥時，擠壓可使膿液和靜脈內(nèi)含細菌的栓子進入顱內(nèi)海綿竇，引起顱內(nèi)海綿竇血栓性靜脈炎，嚴重時可危及生命。

保養(yǎng)建議

1.嘴唇部位的痘痘不能擠，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。

2.男士在刮胡子的時候，也要格外小心，不要用力壓痘痘；也要避免剃須刀劃傷這個部位。

五個能治病的三角區(qū)

腘三角：治關(guān)節(jié)疼痛

腘橫紋內(nèi)側(cè)有兩個肌腱，叫半肌腱半膜肌肌腱。外側(cè)有一個股二頭肌肌腱。

這里穴位：陰谷、委陽、委中、浮郗。是足太陽膀胱經(jīng)和腎經(jīng)經(jīng)過的地方。記不住穴位，只要點揉這個三角區(qū)。

功效：膝關(guān)節(jié)的病，用手揉這幾個穴位可以緩解疼痛。平時作為預防，也可以用大拇指點揉。

拇指點揉腘三角，可以消除膝蓋腫脹，對于腰背疼痛、風濕類風濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)扭傷以及其他原因所導致的膝關(guān)節(jié)疾病具有良好的緩解作用。

足三角：補腎治虛

這個三角區(qū)內(nèi)，除了三陰交以外，都是足少陰腎經(jīng)的穴位，這個區(qū)是補腎的特別好的地方。用拇指在這個區(qū)域內(nèi)點揉。發(fā)現(xiàn)哪個地方疼就揉。

功效：起到補腎的效果，如果中老年人出現(xiàn)的腎虛癥狀，可以經(jīng)常揉一揉。另外，揉這里還可以緩解女性更年期的癥狀。

鎖骨三角區(qū)：補肺氣

手叉腰，肩前傾，可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區(qū)，構(gòu)成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、云門、中府穴。

功效：這三個穴位組成的三角區(qū)對我們呼吸功能有非常好的調(diào)節(jié)作用。肺主皮毛，肺經(jīng)由內(nèi)向外出于這個位置，肺臟受傷了以后，熱毒會通過經(jīng)脈反映到皮膚表面。

通過肩三角區(qū)域的皮膚狀況可以判斷呼吸系統(tǒng)的問題，點按鎖骨三角區(qū)可以排除肺熱，也可有助于補肺氣。

膝三角：清血泄心火

位于膝蓋前面的內(nèi)側(cè)上方，先把腿曲成90度，腘窩橫紋的內(nèi)側(cè)端，向上骨頭下方有一窩（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指寬（百蟲窩）。

功效：磨擦膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)三角形區(qū)域，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，長期磨擦掌心的穴位，可達到泄心火去煩躁的作用。

手背三角區(qū)：治療手麻

手背上食指和拇指交界的三角區(qū)，經(jīng)常按揉可以治療熱病及指痛麻木等癥。