中醫(yī)立夏節(jié)氣養(yǎng)生要點

“夏”原意為“大”的意思。萬物至此皆已長大，有諺云：“立夏東風少疾疴，時逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲損稻禾”。此時天氣漸熱，植物繁盛，雨量增多，由于出汗水分丟失多，脾胃消化功能會較差，一些夏季疾病會隨之而來，例如頭痛、煩躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心臟的承受度有關。春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。心對應夏，夏季心旺腎衰。中醫(yī)認為此時人體的心臟機能處于旺盛時期。根據順應四時的養(yǎng)生法則，人在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。《醫(yī)學源流論》說：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”心主神志，心主神明，故稱心藏神。天氣轉變對人體的心腦血管影響較大，尤其是對中老年人的腦血管和心血管影響較大。同時對內分泌也有較大的影響。

按照古中醫(yī)《內經》的養(yǎng)生理念，知道在夏天我們體內的陽氣是大量往外生發(fā)的，多處于外熱內虛，上熱下寒的狀態(tài)，就知道如何來養(yǎng)生了。首先生冷寒涼盡量少吃最好是不吃；進入空調冷氣房要注意保暖，沒有必要空調風扇少用或不用，盡量讓人體順應夏天陽氣生發(fā)旺盛的自然狀態(tài)，也適當發(fā)發(fā)汗，以排出體內的寒濕邪氣；尤其是平時就是虛寒濕的虛弱體質，氣血兩虧容易疲累者，容易感冒，手腳怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

立夏節(jié)氣灸能治哪些??？

立夏節(jié)令到來，艾灸也要順應自然，符合節(jié)氣的自然條件。夏季是最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)，天氣熱，人體對溫度比較敏感，不易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論，那么醫(yī)易同修公眾號來帶大家看一下立夏節(jié)氣艾灸能治療哪些疾病呢?

治哮喘

伏天艾灸效果更好，每個伏天的第一天開始艾灸，直到三伏結束。穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。

夾脊穴

大椎穴，陶道穴

治失眠多夢

百會穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會前、后、左、右各開1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴(耳廓前外眼角延長線上方)。每天對這幾個穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。

四神聰穴

治腹瀉

夏季因為飲食不注意或腹部受涼，經常會出現腹瀉，對相應的穴位進行艾灸可健脾益胃、補中益氣、保暖治寒。這幾個穴位分別是：中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨邊緣)。

中脘穴，建里穴

治胃疼

選準穴位后，在中脘穴(位于腹正中線臍上4寸處)、一側足三里穴上各灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中。

治牙齒松動

每晚臨睡時，端坐凳上，將艾條點燃后，在下肢的絕骨、涌泉穴上懸灸，每穴2~3分鐘，至局部出現紅暈，再請家人幫助，施灸腎俞、大杼穴，每穴2~3分鐘，至局部出現紅暈。農歷每月前2日下午5時~9時施灸。補腎益精，強骨固齒。