隨著養(yǎng)生知識(shí)的普及，艾灸保健已成為大家茶余飯后的談資。很多人有些小毛病，自己便在家隨手拿起一根艾條，隨便灸灸倒也見(jiàn)效。

但也有些人則不同，一灸便上火。其實(shí)，很多時(shí)候，艾灸看似簡(jiǎn)單也蘊(yùn)含著大道理，比如艾灸至陰穴轉(zhuǎn)胎效果好，但也有些情況比如臍帶繞頸則禁灸。因此，沒(méi)有醫(yī)學(xué)知識(shí)的人，平時(shí)艾灸強(qiáng)身健體還行，如若治病還要在老師的指導(dǎo)下。

今天，我們談?wù)勈帜_冰涼的朋友，一灸就上火，怎么辦？

正常人的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

我們先來(lái)了解什么樣的狀態(tài)才是一個(gè)正常的人？

陰在上，陽(yáng)在下。陽(yáng)氣上升，陰氣下降，從而達(dá)到“上陰下陽(yáng)”陰陽(yáng)相交之象，尤如晴朗的天空一樣，天上風(fēng)輕云淡，地面綠樹(shù)成蔭。

人亦如此，上陰下陽(yáng)，元陽(yáng)充足，頭目清醒，人就充滿了活力。

但是由于咱們現(xiàn)在的生活狀態(tài)，長(zhǎng)期處于激進(jìn)狀態(tài)，導(dǎo)致陽(yáng)氣持續(xù)滯留在人體上焦，下焦陽(yáng)氣不足；

氣脈流通不暢，從而造成“上陽(yáng)下陰”陰陽(yáng)不相往來(lái)的否象，繼而各種各樣的毛病便層出不窮。

如何引火歸源？

那如何才能讓持續(xù)滯留在上焦的陽(yáng)氣，轉(zhuǎn)移至下焦呢？

清·羅東逸《內(nèi)經(jīng)薄議·足少陰腎藏病論》中的“水暖而龍潛，水寒而龍起”也是很好的解釋。這是一種擬人化的思考，浸于與人體體溫相同的暖水中自然最舒服，水太熱或太寒均為所惡。

所以，扶陽(yáng)抑陰來(lái)治浮火，以羅氏的解釋為：“水暖而龍潛”。其實(shí)，以補(bǔ)陽(yáng)來(lái)治龍火之患，其實(shí)在《傷寒論》中早就應(yīng)用了。

中醫(yī)如何理解引火歸源？

補(bǔ)火為什么能引火歸源？很多人對(duì)此表示十分不理解。

來(lái)，咱們用物理學(xué)解釋一下。

萬(wàn)有引力是由于物體所具的質(zhì)量而在物體之間產(chǎn)生的一種相互作用。物體的質(zhì)量越大，它們之間的引力就越大；物體之間的距離越遠(yuǎn)，它們之間的引力就越小。

這就是為什么質(zhì)量小的天體都繞著質(zhì)量大的天體做有規(guī)律的天體運(yùn)動(dòng)，就如月亮繞著地球轉(zhuǎn)，地球繞著太陽(yáng)轉(zhuǎn)一樣。

地球把大氣、人類和所有地面物體束縛在其上的道理也一樣。

火是炎上、外散的，一般來(lái)說(shuō)，人體上部、外部的陽(yáng)氣更多，對(duì)下部、內(nèi)部的陽(yáng)氣本就容易形成一個(gè)引力優(yōu)勢(shì)。

如果陽(yáng)虛在下或內(nèi)，這種引力優(yōu)勢(shì)就更明顯了，于是虛陽(yáng)易受上部、外部陽(yáng)氣的吸引，而上浮或外越，形成內(nèi)真寒外假熱或下真寒上假熱的陽(yáng)虛陽(yáng)浮證。

因此，補(bǔ)腎火就類似增加下部、內(nèi)部的陽(yáng)氣質(zhì)量，以增強(qiáng)其與上部、外部陽(yáng)氣抗衡的力量。

甚至腎陽(yáng)充沛的情況下還可形成自身的引力優(yōu)勢(shì)，使上部、外部的陽(yáng)下沉、內(nèi)蘊(yùn)，為己所用，而成上陰下陽(yáng)的泰卦，這就是引火歸源。

艾灸哪里引火歸源？

艾灸涌泉能引火歸源，很多人也難以理解，明明是增加了人體的總熱量，何以反能治療一些有上熱或興奮癥狀，如高血壓、失眠、焦躁等病癥？

《靈樞·本輸》有：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉為人身諸穴的最下方，少陰又為人身六經(jīng)之最里。

張隱菴注：“地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰涌泉。”足少陰為腎經(jīng)，主水，五行中水居最下，此猶天一之水由至下涌出。

涌泉穴在哪里？就在我們腳底前1/3的凹陷處。

如果涌泉穴溫暖，人體至陰部位得陽(yáng)而充，陽(yáng)氣充足則引力增大，上部的陽(yáng)被引就下而歸源。

火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動(dòng)，則腎經(jīng)之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿口甘津，這是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。

推搓涌泉穴由摩擦而產(chǎn)生熱感也有這樣的效，所以“搓腳心”也成為流傳已久的自我養(yǎng)生保健法。

一般的保健艾灸，當(dāng)以溫為度，而不是以熱為度。至于治病就當(dāng)以病情輕重為衡了，如傷寒病之回陽(yáng)，以足心轉(zhuǎn)熱為好轉(zhuǎn)之?dāng)唷?/p>

艾灸涌泉也應(yīng)有度，如果以保健來(lái)說(shuō)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或溫度過(guò)熱也會(huì)產(chǎn)生上火狀況，以15分鐘為度，大家可以根據(jù)自己的艾灸后的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行調(diào)整，多體會(huì)與操作，找到適合自己的時(shí)長(zhǎng)。