今年的5月5日是農(nóng)歷的立夏。此時(shí)，“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。

中醫(yī)立夏節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

“夏”原意為“大”的意思。萬(wàn)物至此皆已長(zhǎng)大，有諺云：“立夏東風(fēng)少疾疴，時(shí)逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲(chóng)損稻禾”。此時(shí)天氣漸熱，植物繁盛，雨量增多，由于出汗水分丟失多，脾胃消化功能會(huì)較差，一些夏季疾病會(huì)隨之而來(lái)，例如頭痛、煩躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心臟的承受度有關(guān)。春夏養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心。心對(duì)應(yīng)夏，夏季心旺腎衰。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)人體的心臟機(jī)能處于旺盛時(shí)期。根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生法則，人在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)。《醫(yī)學(xué)源流論》說(shuō)：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽(tīng)命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”心主神志，心主神明，故稱(chēng)心藏神。天氣轉(zhuǎn)變對(duì)人體的心腦血管影響較大，尤其是對(duì)中老年人的腦血管和心血管影響較大。同時(shí)對(duì)內(nèi)分泌也有較大的影響。

按照古中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理念，知道在夏天我們體內(nèi)的陽(yáng)氣是大量往外生發(fā)的，多處于外熱內(nèi)虛，上熱下寒的狀態(tài)，就知道如何來(lái)養(yǎng)生了。首先生冷寒涼盡量少吃最好是不吃；進(jìn)入空調(diào)冷氣房要注意保暖，沒(méi)有必要空調(diào)風(fēng)扇少用或不用，盡量讓人體順應(yīng)夏天陽(yáng)氣生發(fā)旺盛的自然狀態(tài)，也適當(dāng)發(fā)發(fā)汗，以排出體內(nèi)的寒濕邪氣；尤其是平時(shí)就是虛寒濕的虛弱體質(zhì)，氣血兩虧容易疲累者，容易感冒，手腳怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

立夏節(jié)氣灸能治哪些病？

立夏節(jié)令到來(lái)，艾灸也要順應(yīng)自然，符合節(jié)氣的自然條件。夏季是最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)，天氣熱，人體對(duì)溫度比較敏感，不易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論，那么醫(yī)易同修公眾號(hào)來(lái)帶大家看一下立夏節(jié)氣艾灸能治療哪些疾病呢?

治哮喘

伏天艾灸效果更好，每個(gè)伏天的第一天開(kāi)始艾灸，直到三伏結(jié)束。穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。

夾脊穴、大椎穴，陶道穴

治失眠多夢(mèng)

百會(huì)穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會(huì)前、后、左、右各開(kāi)1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽(yáng)穴(耳廓前外眼角延長(zhǎng)線上方)。每天對(duì)這幾個(gè)穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。

四神聰穴

治腹瀉

夏季因?yàn)轱嬍巢蛔⒁饣蚋共渴軟?，?jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行艾灸可健脾益胃、補(bǔ)中益氣、保暖治寒。這幾個(gè)穴位分別是：中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨邊緣)。

中脘穴，建里穴

治胃疼

選準(zhǔn)穴位后，在中脘穴(位于腹正中線臍上4寸處)、一側(cè)足三里穴上各灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時(shí)要注意力集中。

治牙齒松動(dòng)

每晚臨睡時(shí)，端坐凳上，將艾條點(diǎn)燃后，在下肢的絕骨、涌泉穴上懸灸，每穴2~3分鐘，至局部出現(xiàn)紅暈，再請(qǐng)家人幫助，施灸腎俞、大杼穴，每穴2~3分鐘，至局部出現(xiàn)紅暈。農(nóng)歷每月前2日下午5時(shí)~9時(shí)施灸。補(bǔ)腎益精，強(qiáng)骨固齒。