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抗衰老、駐顏醒神?常做 “眼耳口鼻舌臉”六部功法!

2018-06-12 來源:云南中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要用力張望,感覺眼部肌肉有緊繃感為宜。做完覺得頭暈可按揉風(fēng)池穴。容易頭暈的老人家,以及患有高度近視、青光眼等眼疾者慎練。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里多處提到五官與臟腑的聯(lián)系,例如“肝開竅于目”等;《靈樞經(jīng)》中各經(jīng)脈與五官的聯(lián)系更是不勝枚舉,諸如足太陰脾經(jīng)“連舌本”,手少陰心經(jīng)“系目系”等。

下面介紹一套“眼耳口鼻舌臉”六部功法,簡單方便,且行之有效,在家中就可以操作,堅(jiān)持下去,有駐顏醒神之效。

1.轉(zhuǎn)眼睛

放松狀態(tài)下,眼球依次向上、向右、向下、向左極力張望,熟練后將眼球活動(dòng)銜接起來,成為順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的連貫動(dòng)作。逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)則是向上、向左、向下、向右的運(yùn)動(dòng)。每個(gè)方向轉(zhuǎn)36次。

要用力張望,感覺眼部肌肉有緊繃感為宜。做完覺得頭暈可按揉風(fēng)池穴。容易頭暈的老人家,以及患有高度近視、青光眼等眼疾者慎練。

功效:緩解眼肌疲勞,提高眼肌靈活性。

2.捏耳朵

以手揉捏耳朵各部位,特別痛或有硬結(jié)的地方,多揉捏,以耳朵發(fā)紅為度。每次捏單側(cè)耳朵即可,下次再捏另一耳,雙耳交替揉捏。

捏完耳朵會發(fā)紅,甚至腫脹。一般停止操作,待其自行消退即可。

功效:調(diào)節(jié)臟腑。暈車時(shí)也可試用。

3.叩牙齒

牙齒相互咬合36次。力度宜適中,以避免對牙齒造成太大撞擊。

功效:補(bǔ)腎固齒。

4.按迎香

用兩手食指按揉迎香穴(鼻翼旁)36下。

功效:宣通鼻竅。

5.搗舌頭

伸縮舌頭36下,在口腔內(nèi)繞圈順時(shí)針、逆時(shí)針各36下。

功效:清心寧神,促進(jìn)消化。

6.干洗臉

將雙手洗凈、搓熱,敷在臉上各部位或輕輕擦拭如洗臉狀,可重復(fù)進(jìn)行多次。

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