家里老人年紀(jì)大了，很多病也就不請(qǐng)自來(lái)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上有句話，“百病皆生于氣也”。仔細(xì)觀察母親身體狀況的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，發(fā)現(xiàn)這句話的確是至理名言。有病的人容易氣短疲乏，都和體內(nèi)元?dú)馓撊跤嘘P(guān)。

母親年過(guò)六十后，氣短、自汗、胃下垂、脫肛等一大堆毛病找上門來(lái)了，但最大的痛苦則是便秘，她自己吃了很多潤(rùn)腸通便的藥物也不管用。我給母親號(hào)脈診斷，發(fā)現(xiàn)真正的病根兒出在氣虛上，氣虛則腸道無(wú)力排便。當(dāng)時(shí)我就在想，怎么能找到一種勝似藥物的方法補(bǔ)養(yǎng)元?dú)饽兀?/p>

后來(lái)，從八百年前的中國(guó)道家養(yǎng)生術(shù)“八段錦”中，找到了大補(bǔ)元?dú)獾牟粋髦兀涸獨(dú)鉂摬卦隗w內(nèi)，就像一個(gè)氫氣球內(nèi)充滿氣體，氣很容易下泄、渙散。所以，提升、收斂元?dú)?，就是補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒ā?/p>

八段錦中有個(gè)“攥拳怒目增氣力”的養(yǎng)生法，簡(jiǎn)單而有效：只要自己攥緊兩拳，那么，全身就會(huì)不由自主地產(chǎn)生輕微的收斂、升提之意，您會(huì)覺(jué)得似乎渙散的氣息重新凝聚到一起，精神為之一振。難怪當(dāng)代人有個(gè)口頭語(yǔ)叫做“提氣”，意思是很讓人振奮。

有人會(huì)覺(jué)得奇怪：這個(gè)養(yǎng)生法還有一個(gè)“怒目”的動(dòng)作，難道讓人在攥拳的同時(shí)，還要發(fā)怒瞪眼嗎？您可千萬(wàn)別誤會(huì)，在中國(guó)古代，怒目也常當(dāng)振奮的意思講，如果人的元?dú)馓撊?、渙散，整個(gè)人就會(huì)有種松垮、虛脫之像，而依靠振奮的怒目（即雙眼圓睜），就能產(chǎn)生振奮元?dú)獾氖庑В?/p>

“八段錦”是很多名老中醫(yī)用于自我養(yǎng)生的方法，安全而有效，所以，我就讓母親每天隨時(shí)隨地堅(jiān)持練習(xí)這個(gè)“攥拳怒目增氣力”。

為了更加方便母親習(xí)練，我把這個(gè)方法稍作改良，稱之為“八段微提養(yǎng)氣法”：意念中全身微微提氣，同時(shí)雙手用力攥拳。在緊攥的過(guò)程中，會(huì)不由自主地“怒目”（雙眼圓睜），并感覺(jué)到全身的氣息內(nèi)斂、升提。緊攥一下就可以了，然后，松開(kāi)拳頭、全身放松，再做第二下“微提養(yǎng)氣”。每天做上個(gè)幾十次（以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)，不具體規(guī)定次數(shù)），就可以隨時(shí)隨地大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

按照我說(shuō)的這個(gè)養(yǎng)生方法，母親堅(jiān)持做了兩個(gè)多月，她抑制不住滿心的喜悅，告訴我曾讓她特別痛苦的便秘好多了，而且不知道為什么，失眠、頭痛、頭暈、眼花的小毛病也好了一大半兒。沒(méi)有什么能比母親臉上的笑容更讓我開(kāi)心的了。而更讓我高興的是，母親的急躁脾氣最近變得平和多了。平和的心態(tài)，才是健康最好的守護(hù)神呢。

為什么簡(jiǎn)單易行的微提養(yǎng)氣法（攥拳怒目增氣力）能一次性治療這么多的疑難雜病呢？因?yàn)樵獨(dú)獠蛔?，氣的固攝、推動(dòng)等功能減退，就會(huì)造成氣短、自汗（氣虛不能固護(hù)膚表）、脫肛（氣虛下陷導(dǎo)致臟器下垂）、便秘（氣虛無(wú)力推動(dòng)腸道排泄）、頭暈?zāi)垦＃馓摬荒芡苿?dòng)營(yíng)血上榮頭面）等癥狀，用“八段微提養(yǎng)氣法”拔起了病根兒，那么，一連串具體病癥的“枝葉”也就容易一掃而光了，這就是中醫(yī)“異病同治”的神奇奧秘。

實(shí)際上，中醫(yī)所說(shuō)的“氣”，不僅僅是我們平時(shí)說(shuō)的呼氣、吸氣那樣狹窄，而是指人體“元?dú)?rdquo;這個(gè)大范疇，一身之氣的生成，是肺、脾、肝三大臟腑綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果。所以，元?dú)庹{(diào)養(yǎng)好了，也就容易把五臟六腑的大多數(shù)功能修復(fù)好，對(duì)多數(shù)慢性疾病都有很好的調(diào)理作用。元?dú)庖煌?，人的精氣神就?huì)“一榮俱榮”。

更有趣的是，我把“微提養(yǎng)氣法”推薦給我的多位患者朋友后，發(fā)現(xiàn)凡是脾氣急躁、愛(ài)生悶氣的患者，在堅(jiān)持練習(xí)這個(gè)養(yǎng)生法幾個(gè)月后，脾氣（請(qǐng)注意，這里的脾氣是指性格急躁的意思，而不是中醫(yī)“脾（胃）之氣”）都有了很大的改變。

“老病號(hào)”李大爺是個(gè)典型的炮筒子性格，俗稱“李肝火”，和家人、同事幾句話不合就得吵起來(lái)，而且還心事重，常生氣。在臨床上我其實(shí)最“怕”這樣的病人，吃幾服藥好不容易取得了不錯(cuò)的療效，脾氣一急生個(gè)氣，老毛病又回來(lái)了，還得繼續(xù)吃藥調(diào)養(yǎng)，真是“拆了東墻補(bǔ)西墻”！可沒(méi)想到李大爺自從每天練習(xí)“八段微提養(yǎng)氣法”后，脾氣逐漸變小了，臉上也有了笑容。這可把他的兒子小李樂(lè)壞了，專門提著禮物登門致謝，說(shuō)用藥如神。

我坦誠(chéng)地告訴他們，這可不是我用藥的功勞，而是“八段微提養(yǎng)氣法”的效果。為什么很多身體不好的人時(shí)常易怒發(fā)火呢？大多是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/nrgbpd/740799.html' target='_blank'>肝氣郁結(jié)，氣郁化火。而“微提養(yǎng)氣法”的攥拳怒目，是一種“文明的宣泄”途徑。李大爺每天練習(xí)“微提養(yǎng)氣法”，又是攥拳又是怒目，早就把脾氣（肝火）悄悄發(fā)泄掉了，可以說(shuō)，“八段微提養(yǎng)生法”也是極好的護(hù)肝養(yǎng)生法。