很多人可能都有這樣的感受：身體有了小毛病，去看中醫(yī)，在診斷時總是會聽到醫(yī)生提及“精血不足”四個字。那么，什么是精血不足呢？

精血不足是中醫(yī)名詞，中醫(yī)有“精血同源”的說法，精能生血，血能化精。而腎藏精，肝藏血，因此精血不足其實是肝腎兩虛的表現(xiàn)。

男人精血不足則虛，女人精血不足則衰。因此，無論男女，都必須對精血不足引起重視。今天我們就一起來了解精血不足要如何解決？

精血不足的常見癥狀

1、失眠

心藏神，主宰人體的一切生理活動和精神意識思維活動。只有心神安寧，才能進入深度睡眠狀態(tài)。精血不足，會引起心神不寧，導(dǎo)致失眠。

2、腰膝酸軟

腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實于骨，濡養(yǎng)于骨，對骨的生長發(fā)育、維持骨的成分及結(jié)構(gòu)正常具有重要作用，是人體骨代謝的內(nèi)環(huán)境。

腎精不足就會出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，孩子腎精不足會影響身高發(fā)育，老年人易骨折也是因為腎精不足導(dǎo)致的筋骨衰弱。

3、耳鳴眼花

腎開竅于耳，肝開竅于目，精血不足的人往往伴有耳鳴、聽力減退、眼花、干澀、視物模糊等癥狀，而精血充足的人自然耳聰目明。

4、記憶力減退

腎主骨生髓通于腦，“髓”包括骨髓、脊髓、腦髓，腎精不足，會導(dǎo)致記憶力減退、健忘，孩子腎精不足，還會影響腦部發(fā)育。

5、脫發(fā)、白頭

腎藏精，其華在發(fā)，腎精充足，頭發(fā)才能濃密、光亮、柔潤。肝藏血，發(fā)為血之余，肝血充足，毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。

此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁結(jié)，可導(dǎo)致氣血運行不暢，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻，出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等癥狀。

男女精血不足該怎么辦？

中醫(yī)認為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝屬木、腎屬水），肝腎同補。

同時，針對兩性差異，男女補充精血各有側(cè)重：

1、男人精血不足，重在補腎

左腎為陽，司六腑之功能，右腎為陰，轄五臟之運行，腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。腎精之于男人好比燈油，生命力好比火焰，燈油（腎精）充足則亮（生命力旺盛），燈油（腎精）不足則暗（生命力低下）。

注：酉時（17點-19點）腎經(jīng)最旺，此時補腎效果更好。

2、女人精血不足，重在養(yǎng)肝

歷代醫(yī)家皆認為“女子以血為本”，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就會導(dǎo)致氣血津液運行不暢，人就容易衰老。“流水不腐，戶樞不蠹”講的就是這個道理。

注：丑時（1點-3點）肝經(jīng)最旺，“臥則血歸于肝”，此時應(yīng)進入深睡眠狀態(tài)，這是對肝最好的關(guān)懷。

艾灸，補腎養(yǎng)肝的最好方法

由精血不足所致的肝腎兩虛是導(dǎo)致男虛女衰的主要因素。

補腎

寒與腎五行相應(yīng)，寒為陰邪，最易傷腎。值此寒冬，氣溫低冷，腎精極易耗傷。一旦腎精不足，就會直接導(dǎo)致腎氣（腎精所化之氣）不足，進而誘發(fā)腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。

艾草具有溫經(jīng)散寒的功效，艾灸能使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_經(jīng)絡(luò)，進而通達五臟六腑、十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。

養(yǎng)肝

《神灸經(jīng)綸》中記載：取艾之辛香，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血……可見，艾灸的拿手好戲就是行氣活血。

肝主藏血，主疏泄，艾灸可保氣機調(diào)暢、營衛(wèi)和諧，起到行氣活血的作用，解決肝血不足、肝失疏泄的問題。