認(rèn)識(shí)艾灸

什么是灸？《說(shuō)文解字》：灸，灼也。艾灸源于中醫(yī)傳統(tǒng)療法，距今已有兩千多年的歷史。古人有：針?biāo)粸?，灸之所歸，凡藥之不及，針之不到，必灸之的說(shuō)法。艾灸保健養(yǎng)生的例子也不在勝數(shù)，《本草綱目》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《莊子》等都有記載。所謂的灸療，一般是指艾灸。

認(rèn)識(shí)艾草

艾灸的原料是艾草，又名艾蒿，是一種菊科植物。其莖、葉都含有揮發(fā)性香油，可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣?！侗静菥V目》記載：“艾以葉入藥，性溫、譽(yù)味苦、無(wú)毒、純陽(yáng)之性、通十二經(jīng)，具回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。”被譽(yù)為百草之王?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾葉有抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳祛痰、抗過(guò)敏、止血、抗凝血、增強(qiáng)免疫、護(hù)肝利膽、解熱止痛、鎮(zhèn)靜、抑制心臟收縮、降壓等廣泛的藥理作用。中醫(yī)學(xué)上以艾入藥，有消腫活血、祛寒濕等作用。

適應(yīng)癥與禁忌癥

適應(yīng)癥：

經(jīng)絡(luò)閉阻所引起的風(fēng)濕寒痹癥，寒凝血滯的胃脘痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、寒痹、腹痛、痢疾。

陽(yáng)氣下陷而引起的遺尿、脫肛、崩漏、帶下、陰挺、久瀉、各種虛寒證、虛脫證、寒厥證和中氣不足證等。乳癰初起、癭瘤、傫疬等病癥，預(yù)防保健。

禁忌癥：

顏面五官部位的穴位、大血管處，均不宜采用直接灸，以免燙傷形成瘢痕，影響美觀。

關(guān)節(jié)活動(dòng)部位也不宜使用直接灸，以免灼傷形成瘢痕影響功能活動(dòng)。

濕熱證、陰虛發(fā)熱者慎用，孕婦的腹部、腰骶部忌用灸法。

極度疲勞、空腹、過(guò)飽或?qū)姆謶终?，?yīng)慎灸，體弱者，刺激量不宜過(guò)強(qiáng)，以防暈灸。

中醫(yī)理論認(rèn)為：“人體諸病，皆因寒濕”，“寒乃百病之首！”艾灸能補(bǔ)氣助陽(yáng)、溫益脾腎，使人體元?dú)獬渥?，精力旺盛，抗衰延老?ldquo;元?dú)?rdquo;又稱“陽(yáng)氣”，是維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，也是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。

艾灸養(yǎng)生要穴

利用艾火長(zhǎng)期溫灸五大養(yǎng)生要穴，具有補(bǔ)益腎氣、健脾和胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。艾灸最常用的五大養(yǎng)生要穴：關(guān)元、命門、足三里、神闕、中脘。

關(guān)元穴：又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處，關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。

主治：陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾??；月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見(jiàn)??；腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾??；各種疝氣、浮腫、中風(fēng)、脫證，一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對(duì)，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病癥。

足三里穴：在外膝眼下三寸處，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、驅(qū)邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

神闕穴：位于腹部臍中，有調(diào)理脾胃、驅(qū)寒壯陽(yáng)之功，此穴多用隔物灸。

中脘穴：又名太倉(cāng)，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡(jiǎn)便易學(xué)易會(huì)。

以上穴位怎樣灸

將艾卷燃著一端，在足三里、神闕等五穴位上熏灸，先反復(fù)測(cè)量距離，感到局部溫?zé)徇m度而不灼燙，即固定不動(dòng)（一般距皮膚約3厘米），以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次，清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。

終年灸五穴，不僅有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動(dòng)，還能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。