肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱、容易患病的一個器官。病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當也會導致肝病的發(fā)生。

但是，很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實，身體發(fā)出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現(xiàn)下面這些信號，那就代表您需要養(yǎng)肝了。

一、肝臟不好的幾大表現(xiàn)

肝不好，四個部位會發(fā)黑

1、臉色發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕肝是否受損了，并要及時護肝。

肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發(fā)黑沒有光澤、彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現(xiàn)細小的毛細血管擴張，就像纖細的網(wǎng)絡(luò)。

2、黑眼圈

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”

3、指甲黑斑

健康人的指甲，由于血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫(yī)院做進一步檢查。

4、唇色紫黑

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色，有一定光澤。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號，如果發(fā)生在女人身上，那么平時月經(jīng)一定不太好，因為經(jīng)血不通暢，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)。

肝不好，這兩個部位會變臭

1、口臭

如果你早上起床，感覺口干、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個時候說明你的肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

2、體臭

我們的肝臟就像一臺計算機，當它超負荷的時候，也會“發(fā)熱”，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結(jié)果就會導致體味過重。

睡眠有三個表現(xiàn)，多半是肝臟問題

01.長期失眠

長期失眠也可能是肝病作祟，肝氣抑郁，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經(jīng)衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡后半夜醒來，反反復復，睡眠質(zhì)量不好。

02.睡覺說夢話，磨牙

心肝火氣太旺，產(chǎn)生了虛熱，就會導致睡覺后一系列不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙，更有甚者會出現(xiàn)夢游的情況。

03.白天嗜睡，睡很久

一般情況下，睡眠到一定時間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者，常常會出現(xiàn)嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現(xiàn)，但是到了晚上卻又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現(xiàn)睡眠異常和障礙。

二、肝臟不好的其他表現(xiàn)

01.食欲不振

肝臟是人體重要的消化器官。若是肝臟出現(xiàn)了問題，那么消化功能肯定會受到影響，食欲也會產(chǎn)生不同程度的下降，同時還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

02.情緒不佳

中醫(yī)認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣。一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容

易使肝火郁結(jié)，導致頭暈脹痛。

03.容易疲倦

肝在人體中也扮演著代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需要通過肝臟來進行代謝。如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產(chǎn)生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。

04.面色發(fā)黃

肝屬木，若肝氣過剩則會出現(xiàn)肝郁氣滯、臉色發(fā)黃、眼睛虹膜變黃等現(xiàn)象。

肝臟出現(xiàn)異常時，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現(xiàn)異常，引起黃疸。通常表現(xiàn)為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。

05.粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

06.鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

07.月經(jīng)紊亂

生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關(guān)。因為肝有造血、儲血的功能，如果無法及時的為身體提供新鮮血液，就會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡，從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

8.傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

09.容易醉酒

肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體后需要通過肝臟分泌出的酶將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。

有些人平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

三、肝臟不好喝什么茶調(diào)理？

1、玫瑰花豆?jié){

中醫(yī)講究春季養(yǎng)肝，老中醫(yī)推薦大家春季養(yǎng)肝不妨吃一點玫瑰，因為玫瑰具有疏肝解郁的作用。因為過度郁結(jié)可能導致傷肝，喝一點玫瑰花茶可緩和情緒、平衡內(nèi)分泌、補血氣、美顏護膚，對肝及胃有調(diào)理的作用，并可消除疲勞、改善體質(zhì)。

最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥。

不光是女性，男性吃玫瑰花也有好處。

很多人都認為玫瑰花這種美容養(yǎng)顏的東西是女性的專利，其實，玫瑰花是一種男女皆宜的花朵，因為能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

因此當白領(lǐng)一族壓力大，尤其是男性職員壓力大的時候，不妨泡一杯玫瑰花茶，以安撫、穩(wěn)定情緒。此外，用玫瑰花瓣以蒸餾法提煉而得的玫瑰露，還可活化男性荷爾蒙及精子。

【食材】：玫瑰花10朵，黃豆60克，冰糖適量

【做法】：黃豆用清水浸泡10小時左右，洗凈。將黃豆、玫瑰花倒入全自動豆?jié){機中，加水，開啟豆?jié){機。豆?jié){打好后，過濾，加冰糖適量，攪拌化開即可。

【功效】：具有理氣解郁、疏肝健脾、散瘀止痛的功效。

自古就用蒸餾的方法把玫瑰制成玫瑰純露，氣味芬芳，療效顯著。《本草綱目拾遺》說：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養(yǎng)胃寬胸散郁。

因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用；孕婦應避免服用玫瑰花茶。

2、補腎養(yǎng)肝枸杞茶

枸杞，從《神農(nóng)本草經(jīng)》開始，就有枸杞滋補肝腎記載。枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠并稱為中藥四寶，是常見的進補藥材之一，也是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生食療中常用的食材之一?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，枸杞子含有一定量的甜菜堿，阿托品，天仙子胺，可以有利于增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。

營養(yǎng)專家介紹，干嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還會有協(xié)同增效的效果，尤其是還能起到補腎養(yǎng)肝的神奇效果呢。

菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火癥狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。

上火時菊花枸杞茶可以清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞。

【材料】：杭白菊、枸杞各10克。

【做法】：二者加入茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。

3、枸杞+熟地黃

熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經(jīng)不調(diào)、眩暈耳鳴、須發(fā)早白等癥。

與枸杞配伍可以用于治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。

【材料】：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。

【做法】：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日后，開啟即可飲用。