春,為四時(shí)之首,萬(wàn)物更新之始,也是保健養(yǎng)生的重要起點(diǎn)。按照我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生理論,人體的變化與自然界四季氣候的變化相適應(yīng),人體是一個(gè)小天地,自然是一個(gè)大天地,自然界中的一切運(yùn)動(dòng)變化,必然直接或間接地影響到人體生理功能和病理功能的變化。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有載:春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。
意思是說(shuō),春天的三月,是草木發(fā)芽、枝葉舒展的季節(jié)。在這一季節(jié)里,天地一同煥發(fā)生機(jī),萬(wàn)物因此欣欣向榮。人應(yīng)當(dāng)晚睡早起,多到室外散步;散步時(shí)解開(kāi)頭發(fā),伸展伸展腰體,用以使情志宣發(fā)舒暢開(kāi)來(lái)。天地使萬(wàn)物和人煥發(fā)生機(jī)的時(shí)候一定不要去扼殺,賦予萬(wàn)物和人煥發(fā)生機(jī)的權(quán)利一定不要去剝奪,勉勵(lì)萬(wàn)物和人煥發(fā)生機(jī)的行為一定不要去破壞。
這乃是順應(yīng)春氣、養(yǎng)護(hù)人體生機(jī)的法則。違背這一法則,就會(huì)傷害肝氣,到了夏天還會(huì)因?yàn)樯眢w虛寒而出現(xiàn)病變。因此中醫(yī)上有“春宜養(yǎng)肝”的說(shuō)法。
春天灸肝經(jīng),養(yǎng)肝血,除春困
中醫(yī)認(rèn)為,春季肝氣旺盛而升發(fā),人的精神煥發(fā),只有保持肝臟旺盛的生理機(jī)能,才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化,春季艾灸肝經(jīng)上的一些穴位可以控制肝陽(yáng)上亢侵?jǐn)_脾胃,亦可提升肝陽(yáng)以振情志,已達(dá)到溫肝陽(yáng)、益肝氣,養(yǎng)肝陰、滋肝血,疏肝利膽的作用,讓肝氣處于一種平衡狀態(tài)以助陽(yáng)氣正常生發(fā)。
我們可以用手按壓肝經(jīng)上的穴位,你會(huì)發(fā)現(xiàn)諸多的疼點(diǎn)。說(shuō)明經(jīng)絡(luò)堵塞,或因怒氣、或因血淤,這與個(gè)人一生的性情狀況有關(guān)。肝經(jīng)可以每天艾灸2到3個(gè)穴位從上到下,時(shí)間每個(gè)穴位15分鐘,起初可10分鐘左右。
下面介紹幾個(gè)常見(jiàn)穴位:
行間穴
取穴:第一、二腳趾縫紋端。
功效:該穴屬火,“主身熱”是肝經(jīng)的子穴,最善治頭面之火,如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠,肝臟不舒,對(duì)生殖器方面也有效果,對(duì)痛風(fēng)的腳踝腫疼也很有奏效。故稱(chēng)“瀉行間火而熱自清”。每天二次強(qiáng)烈刺激,向下按壓。
太沖穴
取穴:在行間上二寸的凹陷中。
功效:為人身之大穴也。它能在有氣無(wú)力時(shí)補(bǔ)足血?dú)?;能在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽;能在身體虛寒時(shí)增加溫度;能在怒發(fā)沖關(guān)時(shí)瀉火入眠;能在月經(jīng)不調(diào)時(shí)調(diào)理周到。總之它算肝經(jīng)上的命門(mén)了,所以每天常常揉它二分鐘,只有大好,沒(méi)有不是,堅(jiān)持?jǐn)?shù)月必見(jiàn)奇效!
期門(mén)穴
取穴:位置源自肝臟附近
功效:長(zhǎng)期每天堅(jiān)持刺激,對(duì)人體肝臟會(huì)有很大的改善。
大敦穴
取穴:位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。
功效:針對(duì)氣郁不舒的婦科癥狀,閉經(jīng)、疼經(jīng)、崩漏、更年期。男科也有很好的效果。(就是經(jīng)常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭,用愛(ài)艾灸熏也很好)
中封穴
取穴:位于人體的足背側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝前,商丘穴與解溪穴連線之間,脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處
功效:為人體保養(yǎng)精血之要穴,為肝經(jīng)上的“金穴”它可抑制肝火過(guò)旺,利通小便,即“溺竅開(kāi)則精竅閉”,故是固精之妙法。
曲泉穴
取穴:屈膝,當(dāng)膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方,半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。
功效:膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷處。它為護(hù)膝要穴,還可平壓,并適用各種肝虛之癥。多揉多收益。疏泄肝氣,首取陰包,太沖;健補(bǔ)脾胃,一般會(huì)選足三里,中脘,天樞等穴。
常用艾灸方法
神闕隔姜灸
取0.2~0.4厘米厚的鮮姜一塊,用針穿刺數(shù)孔,蓋于臍上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上點(diǎn)燃施灸。每次3~5壯,隔日1次,每月灸10次,最好每晚9點(diǎn)鐘灸之。每次以灸至局部溫?zé)崾孢m,灸處稍有紅暈為度。
神闕隔鹽灸
《類(lèi)經(jīng)圖翼》卷八曾載有,在神闕穴行隔鹽灸,“若灸至三五百壯,不惟愈疾,亦且延年。”如用于保健,可取干凈食鹽適量,研細(xì)填滿臍窩,上置小艾炷或中艾炷施灸。最好與神闕穴隔姜灸配合使用,以防食鹽遇火起爆,導(dǎo)致?tīng)C傷。
神闕懸灸
點(diǎn)燃艾條的一段,距離臍中約3-5CM,灸10-15min,以皮膚微微發(fā)紅為宜,操作時(shí)謹(jǐn)慎,切勿燙傷皮膚。
春季養(yǎng)陽(yáng)
春季養(yǎng)生,重在養(yǎng)陽(yáng),艾火循經(jīng),疏肝利膽,元陽(yáng)生發(fā)重在這一季。
春天到了,陽(yáng)氣升發(fā)萬(wàn)物復(fù)蘇,一派生機(jī)盎然,這是《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)“春三月,此謂發(fā)陳”的養(yǎng)“生”大好時(shí)機(jī)。按照人體“頭部、兩臂、胸部、腹部、脊背、臀部、兩腿和兩腳”這8個(gè)部位有序地艾灸,可達(dá)疏通經(jīng)絡(luò),光澤皮膚,通暢二便,振奮陽(yáng)氣之功用。
適用于春季常出現(xiàn)的:頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/nrfkpd/857018.html' target='_blank'>胃寒腹脹、手腳發(fā)麻、下肢水腫及神經(jīng)衰弱等慢性疾病,臨床用之,每每效驗(yàn)。
具體方法如下:
1、灸頭部(百會(huì)穴):
點(diǎn)燃艾條,以旋灸法對(duì)準(zhǔn)百會(huì)穴,順時(shí)針逐圈向周?chē)模?圈)至發(fā)際處,在逆時(shí)針逐漸劃圈匯至百會(huì),此為一次,共做8次。
2、灸兩臂(手三陰及三陽(yáng)經(jīng)):
按先左后右、先陰經(jīng)后陽(yáng)經(jīng)的順序,先從左臂內(nèi)側(cè)腕橫紋處起,沿手三陰經(jīng)(手太陰肺、手厥陰心包、手少陰心)灸至肩部,吸氣,再沿手臂外側(cè)灸手三陽(yáng)經(jīng)(手陽(yáng)明大腸、手少陽(yáng)三焦、手太陽(yáng)小腸)至掌背,呼氣,共做16次,然后換右臂,方法同上。
3、灸胸部(膻中穴):
以飛騰和雀啄相結(jié)合的復(fù)式灸法,順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)謩e各灸24圈。然后,沿任脈經(jīng)下灸至神闕穴。
4、灸神闕(肚臍孔):
接上法,以臍孔為中心先順時(shí)針?lè)较蚍?次逐圈向臍孔四周旋灸,上至胸骨下方劍突下,下至恥骨上方;再逆時(shí)針逐圈向腹中間回旋灸,回至神闕穴。重復(fù)4次。
5、灸背部(督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)):
俯臥位,用點(diǎn)燃的三支艾條排灸,從頸部大椎穴開(kāi)始,由上至下沿督脈及膀胱經(jīng),灸至尾骶骨(長(zhǎng)強(qiáng)穴),灸至背部熱感或兩腳有蟲(chóng)蟻爬般的熱感(或涼風(fēng)感)。
6、灸臀部(秩邊、環(huán)跳、會(huì)陰):
先左后右,以雀啄灸法各灸9次。
7、灸兩腿(足三陰、足三陽(yáng)):
兩腿分開(kāi),腳趾上蹺。以排灸法先從大腿外側(cè)(足三陽(yáng)經(jīng))由上至下灸至踝關(guān)節(jié),再轉(zhuǎn)至內(nèi)側(cè)灸至大腿根部,一上一下為一次(類(lèi)似橢圓形狀),左右輪流各灸24次。
8、灸兩腳(涌泉穴):
以重雀啄灸法,先左后右,分別灸兩腳涌泉穴,灸至熱感沿腿上行為度。
以上方法從語(yǔ)言敘述方面看似復(fù)雜,實(shí)際操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單易學(xué),大家不妨嘗試做一做,對(duì)春季的身體調(diào)理很有作用。
春季艾灸會(huì)上火嗎
那么什么樣的人容易上火呢?平時(shí)肝火旺的人和陰虛體制的人,在艾灸的時(shí)候,短期內(nèi)會(huì)有上火的跡象。尤其是在這里萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)艾灸,可能會(huì)有火上澆油的現(xiàn)象。如果感覺(jué)上火嚴(yán)重,頻繁上火,可以停灸,或灸太溪或涌泉穴引火下行。
但是也有人,自己用艾灸調(diào)理,慢慢適應(yīng)火氣,逐漸給人體陽(yáng)氣和能量,這樣可以以陽(yáng)克陰,或以陽(yáng)化陽(yáng),用艾灸的純陽(yáng)來(lái)克制您體內(nèi)的陽(yáng)火,達(dá)到逐漸適應(yīng)的程度,達(dá)到陰陽(yáng)平衡。
如果感覺(jué)幾次上火,幾次重復(fù)艾灸也不能消除火氣,那么就只好以拔走罐或督脈刮痧的方式來(lái)做這個(gè)“消防員”。
艾灸注意事項(xiàng)
一則,不可濫用灸法
三陽(yáng)病證,需少灸。即使灸,亦當(dāng)壯數(shù)少些,勿貪大壯猛火之灸。
體胖之人,多屬陽(yáng)虛,可稍重灸,而體瘦之人,皮淺肉薄,多屬陰虧而木火偏旺,當(dāng)少灸。且灸火易擾動(dòng)清陽(yáng),上炎為患,于木火偏旺之人宜戒之。
二則,灸后當(dāng)戒冷飲冷食
灸后當(dāng)戒冷飲冷食,以防艾火之力不能取效。當(dāng)適當(dāng)溫飲,以助陰液,補(bǔ)灼艾傷陰之弊端。
三則,戒房事數(shù)日
灸后陽(yáng)事易旺,這是灸火生效之功,但不可因而陽(yáng)動(dòng),耗損真精。當(dāng)戒房事數(shù)日,以助陽(yáng)氣內(nèi)斂。
四則,灸后要注意休息
不可勞累妄動(dòng),致陽(yáng)氣耗損,當(dāng)靜養(yǎng)數(shù)日。
五則,防灸后傷陰
或灸后傷陰,出現(xiàn)失眠心煩,或者煩躁不安。當(dāng)急服黃連阿膠湯一兩付即可,藥量不必大,但取其滋陰斂降之功即可。如果灸后出現(xiàn)亡陽(yáng)之象,病人驚擾狂動(dòng),起臥不安,這是因?yàn)榫幕饠_動(dòng)太陽(yáng),導(dǎo)致大汗亡陽(yáng),當(dāng)用仲景桂枝去芍藥加蜀漆龍骨牡蠣湯之意,斂降亢陽(yáng)。艾灸傷陰為輕為緩,而亡陽(yáng)為重為急,灸療者當(dāng)加以注意。
學(xué)會(huì)艾灸,一技在手,可以自己養(yǎng)生保健,可以活人于頃刻,其功之大,孰與可比。一般來(lái)說(shuō),救急之時(shí),藥物或者其他療法皆不如針灸之速效。以我的經(jīng)驗(yàn),針灸其手到病除,應(yīng)手而效之功,經(jīng)常令旁觀者嘆為觀止。
而且,艾灸之功,實(shí)在是融入于我們的生活之中,時(shí)時(shí)可以取效,時(shí)時(shí)可以救急。如果都等著去醫(yī)院,病人不知要忍受多少痛苦,又可能因此而失去急救的機(jī)會(huì)。特別象是中風(fēng)急性發(fā)作之時(shí),如果家人能及時(shí)地用艾灸處理一下,輕則可以減輕后遺癥,重則可直接救命回生,其功其大其偉。為自己考慮,也為家人的健康考慮,我們是不是應(yīng)該學(xué)點(diǎn)艾灸技術(shù)呢?
活血化瘀。
健客價(jià): ¥29艾炙保健
健客價(jià): ¥79溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽(yáng)固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價(jià): ¥21.9溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽(yáng)固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價(jià): ¥15主要用于對(duì)患者泌尿系統(tǒng)引流、導(dǎo)尿。
健客價(jià): ¥19.9適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
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健客價(jià): ¥112適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥119適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥108