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預(yù)防血栓的方法!一分錢不花沖血栓

2018-03-09 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點左右,尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時。老人最好在床頭放一杯水,每次上完廁所后就補充水分。

道路堵塞,交通會癱瘓;血管堵塞,身體可能瞬間“垮掉”??墒?,全身的血管連起來,全長有15萬多公里,可以繞赤道4圈。這么長的血液管道,血栓發(fā)生的幾率太高了!

而可怕的是,99%的血栓沒有任何征兆,像潛伏在你體內(nèi)的幽靈,隨時痛下殺手,瞬間奪命!據(jù)統(tǒng)計,因血栓性疾病導(dǎo)致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的51%,遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。

血栓通俗地說就是“血塊”,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng),造成突然死亡。

血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗;

在冠狀動脈產(chǎn)生就形成心梗;

堵塞到肺部就是“肺栓塞”;

血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間,久坐族、肥胖者、吸煙者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群,要格外警惕。

我國心血專家胡大一曾說:10個心梗,9個可被預(yù)測;6個心梗,5個可以被預(yù)防。那么,我們該如何預(yù)防血栓?別急,免費防栓化栓法,馬上告訴大家。

一碗防栓湯

2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》,報道過一位中國臺灣企業(yè)家通血管的案例。這碗湯做起來非常簡單,所有人都可以借鑒,不僅有通血管的功效,還能補血養(yǎng)血、清腸刮油排毒。

一碗紅棗木耳湯

通了三根血管

這位中國企業(yè)家得了冠心病,三根血管都堵了,到美國準(zhǔn)備做心臟搭橋手術(shù)。

因為做搭橋手術(shù)的排滿了,要排一個半月的隊,時間一到企業(yè)家去醫(yī)院去檢查,準(zhǔn)備做手術(shù);醫(yī)生竟告訴他,三根血管全通了,完全不用做搭橋手術(shù)了。

企業(yè)家細想原來是自己在等待的過程中,一直在喝一種湯,黑木耳紅棗加上姜,當(dāng)做湯喝。

企業(yè)家的事例未必適合所有的心血管患者,但是這個秘方是值得我們所有人學(xué)習(xí)的!這碗湯怎么做呢?其實很簡單:

紅棗木耳湯

食材:10克的黑木耳,3片姜,5枚紅棗。

做法:

1、以上食材加上6碗水,一起倒入煮鍋里。

2、用小火煲成2碗水,加少許食鹽即食,每天吃一次。

注意:

不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛;紅棗吃多了會腹脹,所以不可多吃每次食用不超過10枚。

三杯救命水

血液黏稠時,血流減緩,更易“凝結(jié)”形成血栓,而早上4-7點是卒中的高發(fā)時間段,與血液過于黏稠有關(guān)。其實,家家戶戶都有三杯“救命水”,不但能解渴,還能降低血栓風(fēng)險。

第一杯

睡前喝200ml

晚上睡覺時,血流速度減慢,如果血液黏稠度增高,極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開水,能稀釋血液,防止血栓發(fā)生。

第二杯

起夜時喝100ml

腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點左右,尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時。老人最好在床頭放一杯水,每次上完廁所后就補充水分。

第三杯

早上起床刷牙后喝200ml

早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落,加之睡了一夜的覺,排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。

簡單地說,人在熟睡時,會丟失體內(nèi)水分,造成血液中的水分減少,血液黏稠度增高。而清晨血壓也會升高,血小板活性增加,進一步增加血液黏稠度。因此,這三杯溫水常被稱為“救命水”。

一天6000步

適當(dāng)運動能夠維持血管內(nèi)皮細胞功能的完整,防止動脈硬化,延緩血管衰老和降低血脂。

臨床經(jīng)驗表明,每天6000步,有利于慢性病的穩(wěn)定與康復(fù),改善血液循環(huán),減少血液中的代謝物,甚至可以救命,尤其是對穩(wěn)定了的冠心病梗塞、心絞痛等患者!簡單的走路為什么能救命?

如果一根血管在漫長的時間里,逐漸變得狹窄而閉塞,到最后可能會完全被血栓堵死,造成心梗等疾病,危及生命。

但若在它逐漸狹窄的過程中,其它正常的血管能伸出援手,建立新的側(cè)支循環(huán),就能保證血流的暢通,并幫助心肌供血,就好比搭建了“支架”。

除此之外,它也能有效降低靜息心率,堅持3個月左右,可以明顯改善心率,保護心臟健康,改善血液循環(huán)。

3+7,更有效

每天連續(xù)行走3千步,大約耗時30分鐘,然后在一天內(nèi),零星累積剩余的7千步。

當(dāng)然,循序漸進也很重要,尤其是一些腿腳不是很方便的老年人,一定得量力而行,走到微微有些氣喘,但又不影響正常說話就可以了。

一三五七運動法則

對于健康群體,也可以做些其他運動,但有一個一三五七的運動法則。如下:

①堅持每天運動一次,連續(xù)運動30分鐘,劇烈運動可以縮短到15分鐘;

②每周至少運動5天,保護心臟的運動心率。(170次-年齡)次/分,是一個合適的運動指標(biāo),可上下浮動10次左右。

傷血管六停止

養(yǎng)護血管,大多數(shù)人只想到吃什么能洗刷血管、軟化血管,卻不知道,血管最怕什么,下面這6種行為,最傷血管,吃再多養(yǎng)血管的都補不回來。

1、大油大肉,血管容易堵

人攝入過多營養(yǎng),多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

2、吸煙傷血管,十年難恢復(fù)

心內(nèi)科專家表示,即使吸煙不多,10年后就會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后,要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

3、吃多鹽和糖,血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在里面裝滿蜂蜜呢?再加點鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?

當(dāng)人吃了過甜過咸的食物后,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

4、熬夜,激素傷血管

熬夜時,人長期處于應(yīng)激狀態(tài),不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示壓力很大。

5、不運動,垃圾囤積在血管

如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,使血液變得濃稠骯臟,在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。

6、口腔細菌也傷血管

口腔細菌產(chǎn)生的毒素可進入全身血液循環(huán),損傷血管內(nèi)皮,這個知識點應(yīng)該99%的人都不知道。因此,大家千萬別以為刷牙事小,早晚刷牙,飯后漱口,每年洗牙,樣樣都不能少。

一碗防栓湯、三杯救命水、一天一萬步,防栓化栓,,讓要命的血栓沒可趁之機!

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