背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關注背部，正確保養(yǎng)背部，就入了生機和活力。

女人保養(yǎng)背部，比保養(yǎng)臉蛋更重要！

許多女性每天都會格外認真的保養(yǎng)自己的臉蛋，殊不知背部的保養(yǎng)比臉部更重要。因為，背部和人體的五臟六腑都緊密聯(lián)系，保養(yǎng)好背部就能間接的保養(yǎng)五臟六腑。五臟六腑健康了，女人的氣色自然就好了。

1.疏通經絡、氣血，一通百通，遠離婦科病

百病源于“瘀”，背部遍布諸多的經絡，一旦經絡出現(xiàn)淤堵的現(xiàn)象，對人體的危害是較多的，這時養(yǎng)背是關鍵。對背部進行按摩，不但可以促進人體的血液循環(huán)，而且還可以疏通氣血，從而對人體健康起到促進的作用。

多數(shù)婦科病都可以通過保養(yǎng)背部得到緩解和治療。

2.促進排毒，延緩衰老

隨著年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運動及改變飲食的方式之外，建議大家可以養(yǎng)背。因為背部有人體最重要的排毒系統(tǒng)——膀胱經，對其進行艾灸或按摩，可起到加速體內毒代謝的作用，從而使毒素在較短的時間內排出體外，這樣人體就會越來越年輕。

背部你要這么養(yǎng)

秋冬暖背，春夏曬背

老年人臟器老化，陽氣衰弱，如果能防止背部受寒，可幫助老年人安全度過嚴冬?；加?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/xnxgpd/" name="InnerLinkKeyWord">心腦血管疾病、風濕性關節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人，尤其要注意背部保暖。天氣變冷時，老人除了穿一般的棉襖外，最好再穿一件緊身的棉背心或皮背心。

避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。此外，春天曬曬后背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右為宜。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體，效果更好。

按摩捶背

捶背有拍法和擊法兩種，站著、坐著都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊。捶背時沿脊柱兩側進行，自上而下或自下而上輕拍輕叩，要動作協(xié)調、節(jié)奏均勻，宜輕不宜重。捶背的速度以每分鐘60～80下為宜，每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

慎避風寒

《攝生消息論·春季攝生消息論》又說：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”因此，當風寒入侵人體時，背部是首當其沖的。

背部受寒，就會出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉抽搐等問題，并可能導致下肢關節(jié)及內臟等的不適，形成病害。尤其是患有風濕痛、支氣管炎、哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

就算是在夏天，天熱汗出腠開，也容易導致風寒入侵，同樣會招致疾病。所以說，背部養(yǎng)生重要，而做好保暖是首要工作。

背部常艾灸，能活九十九

艾灸可選擇采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，不直接接觸皮膚。選擇一定的俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等)，約距離皮膚2~3厘米，進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。一般每個穴位灸10~15分鐘，至皮膚紅暈潮濕即可。

在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近?？梢詮娚斫◇w、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

背部捏脊，最適合兒童

「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。