最便宜、實用以及有效的中醫(yī)養(yǎng)生方法，莫不過是艾灸?，F(xiàn)在很多去過養(yǎng)生館的人都體驗過艾灸吧。艾灸，只要我們找對地方，就能夠給你補足全身的熱量了。

古人說，艾灸是“天火”，祛除人體寒邪，最迅猛的絕對是艾灸第一，古代中醫(yī)家曾說過，保命之法：艾灸第一，丹藥第二，附子第三，試想想，保命都用它，更何部如果只是用來養(yǎng)生，雖然殺雞用牛刀，卻足以見證它的威力了。

我們講養(yǎng)生，實際上就是治“未病”，或者通俗的叫提高免疫力，艾灸的養(yǎng)生功效，說句毫不夸張的話，比一切的所謂保健品，是一個天上一個地下，如果用來日常的養(yǎng)生保健，它簡單到只需要一個穴位。

灸法養(yǎng)生第一穴：關(guān)元穴

要艾灸，就得先對穴位有個了解，其實很多穴位，在穴名稱上，就能知道一二了，看“關(guān)元穴”，關(guān)是什么?三國時關(guān)云長過五關(guān)斬六將，這個關(guān)，指的就是關(guān)卡，或者直接理解成“門”，而這個“元”，就是指我們?nèi)梭w中的元氣了，或者叫腎氣。

那就好理解了，關(guān)元穴，就是人體元氣進出的關(guān)卡，進出的“門”，人體中一切的能量都來自于元氣，也就是說人體中一切能量的調(diào)用，都要在這里進出。

也可以這樣說，我們身體上，一切和元氣虛弱有關(guān)的病，我們都能夠通過艾灸關(guān)元穴來治療。

這個關(guān)元穴，除了實熱證，也就是熱病以外，一切的陽虛寒濕之病，都可以通過艾灸，引入“天火”去治療，那你想想它的保健作用是有多強大，只要你是偏寒的體質(zhì)，平時沒事，都可以去灸它

可能你并不是完全相信，很懷疑就這么一個穴位，說得好像包治百病一樣，其實這個關(guān)元穴，是我們?nèi)梭w中一切免疫力的能量來源之地，也就是說不管是皮膚層的陽氣護衛(wèi)，不使人體受外面的風(fēng)寒入侵，還是人體的五臟六腑，由于不慎飲食，不注意情志，所引起的臟腑寒病，得病的最根本原因，都是因為元氣的虛弱，因為元氣的虛弱，才會讓“邪”氣有機可趁。

關(guān)于這些穴的原理，就不多說了，總之你記住，先去嘗試，每天灸它30分鐘，用懸灸的方法就可以，一星期后，再看看對你身體的寒邪，有什么變化。

艾灸關(guān)元穴的方法

艾灸有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、溫針灸……等等，這些是專業(yè)人士用的，我們用來養(yǎng)生，只需要掌握“懸灸”就可以了，所謂的懸灸，可能很多人都知道怎么操作，其實就是將艾條，懸于穴位之上，一拇指寬的距離，以灸得有溫?zé)岣芯涂梢浴?/p>

這種懸灸呢，它沒有“直接灸”和“隔物灸”那么大的火力，但是對于一般的養(yǎng)生保健來說，它比一般的溫?zé)嵝灾兴幍幕鹆?，來強得多，所以你判斷好自己是什么體質(zhì)，只要是寒性體質(zhì)，放心大膽的堅持灸。只是呢，注意好以下幾點就可以。

1、艾灸關(guān)元后，不要吹風(fēng)，情緒要保持平穩(wěn)，最忌吃生冷的東西。

2、飯前和飯后，不要馬上灸。

3、艾灸后，如果出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火等現(xiàn)象，可以少量喝點酸梅湯，目的是讓火氣能收入腎中。

最后還告訴你一點，平時，如果是身體上有一些寒病，比如脾胃寒不想吃飯、腹瀉、手腳冰冷、感冒流清涕……等等這些寒病，你都可以嘗試去艾灸關(guān)元的方法，你會發(fā)現(xiàn)一根小小的艾條，能治很多的病，一定要試試哦!

按摩關(guān)元穴

在按揉之前，我們要再認識一個穴位——勞宮穴。將手張開，中指自然彎曲，掌心的地方就叫勞宮穴。

如果您覺得艾灸法太復(fù)雜，也可以按摩關(guān)元穴。

第一步，找到關(guān)元穴的正確位置。

第二步，搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的。因為外在的熱只是讓皮膚表面發(fā)熱，這種熱很容易散發(fā)掉，而搓熱掌心是從內(nèi)向外發(fā)出的熱，不易散失。剛開始搓幾下的時候，皮膚表面就會有熱的感覺，但是這還只是在表面，要堅持搓至少一分鐘，直到感覺到有熱從掌心里面發(fā)出為止。

第三步，把溫?zé)岬恼菩妮p輕地放到關(guān)元穴。手耍五指向上翹起，手掌變成一個弧形，盡可能讓勞宮穴貼近關(guān)元穴。先做摩法，力量僅僅是在皮膚的表面，沒有向下的力，只是在皮膚的表面做回旋形動作。頻率由慢到快，范圍由小到大，直到有發(fā)熱的感覺。

按摩對癥：強健體魄延年益壽

第一，有虛損問題的人身體正氣不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩撫關(guān)元穴對虛損性的疾病有很好的作用。

第二，按摩關(guān)元穴對于泌尿生殖系統(tǒng)疾病有很好的療效。如女性的月經(jīng)問題，男性的腰酸背痛等問題，都可以通過它來解決。

第三，對于兒童發(fā)育的問題也有很好的療效。如孩子發(fā)育遲緩，或者是想讓孩子發(fā)育得更好，就可以經(jīng)常地按揉關(guān)元穴，起到補益的作用。

關(guān)元按摩特別提示

10歲以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。

50歲以上的人，建議用灸的方法。因為艾灸更為溫?zé)帷Ｑa益作用會更好。

對于中年人，按摩關(guān)元更多的是起到預(yù)防疾病的保健作用，只要沒有嚴重的疾病，摩撫就能夠收到不錯的效果。如果有一些慢性病，長時間的摩撫也可起到作用。但是如果病癥比較嚴重，或者大病初愈時，建議用艾灸，作用可能更明顯。

另外，如果按照季節(jié)來劃分，夏季陽氣過于旺盛，適合摩撫，而秋冬春季，時值陽氣下降或陰氣旺盛的時候，可以用摩撫配合艾灸，或僅用艾灸。

一般來說，孕婦不宜進行關(guān)元按摩保健，或在醫(yī)師指導(dǎo)下進行，手法應(yīng)溫和，不要用力過大。

結(jié)語：看到這里，你現(xiàn)在是不是應(yīng)該知道艾灸關(guān)元穴有哪些好處了啊，尤其是女性我們可以多艾灸，但是最好找在專業(yè)人士做艾灸，以防傷害到自己。除此之外，我們按摩關(guān)元穴效果也是一樣的好。