“免疫力差”是很多都市人群的寫照。雖然地球人都知道——運(yùn)動(dòng)使人體健。但是，總有不便運(yùn)動(dòng)的情形出現(xiàn)，難道就要這樣放棄健康嗎？

不！天無(wú)絕人之路，采用“指甲按摩療法”，同樣能提升免疫力、鑄就好身體，不僅簡(jiǎn)單方便，而且高效！快來(lái)跟小編一起練吧！

為什么選擇揉指尖？

1.指尖是神經(jīng)聚集之處

手指是人類通過(guò)觸覺感知世界的重要器官，聚集在指尖的神經(jīng)多而敏銳。

大國(guó)工匠顧秋亮可以僅通過(guò)雙手去辨識(shí)2絲（約0.02厘米）厚度差異，比金屬測(cè)定儀還準(zhǔn)，可見按揉指尖，可以獲得更有效地神經(jīng)刺激。

2.按壓手指可增加末梢血液循環(huán)

通常來(lái)說(shuō)，人類身體的各個(gè)尖端處，血液循環(huán)相對(duì)較差，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1度溫度。

腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時(shí)都得穿襪子睡的人，在進(jìn)行過(guò)這種揉搓指甲療法后，都能順利溫?zé)崮_指頭，再也不需要穿襪子睡覺。

手部有多條經(jīng)絡(luò)巡行

中醫(yī)認(rèn)為，人體的手部有6條經(jīng)絡(luò)循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑功能，從而達(dá)到提高機(jī)體抗病能力的作用。

西醫(yī)則認(rèn)為，用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能夠直接刺激人體交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)，可以更好地鍛煉我們身體的調(diào)節(jié)能力，以達(dá)到提高免疫力的效果。

揉搓指甲健康法，通常只要進(jìn)行一個(gè)月左右，效果就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，就算目前沒有任何疾病，也很適合用來(lái)預(yù)防疾病與提高免疫力哦！

怎么搓揉？

▲大拇指：對(duì)應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。

▲食指：對(duì)應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。

▲中指：對(duì)應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。

▲無(wú)名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。

▲小指：對(duì)應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長(zhǎng)出指甲的地方兩側(cè)，然后開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。

可參照手指與身體對(duì)應(yīng)表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。

力道不夠時(shí)，很難收到效果，最好用點(diǎn)力揉搓，覺得有點(diǎn)疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會(huì)更有效。

通常只要一個(gè)月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會(huì)見效。在這陽(yáng)光明媚的春天，有什么比不生病更重要的事情呢？大家趕緊試一試吧！