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許多人曾被這種病困擾!3招擊敗耳鳴,還你耳根清凈!

摘要:很多人形容耳鳴為“像有蚊子在耳邊嗡嗡亂響,也像是有人在耳邊說悄悄話,但怎么都聽不清、趕不走”尤其是夜深人靜時(shí),直逼得人發(fā)瘋。

2018年3月4日,新一年已經(jīng)過去兩個(gè)月了,除了感慨“生命被掏空”外,小郎中還要提醒大家的是,今天還是全國(guó)愛耳日!

隨著社會(huì)發(fā)展、生活噪音增加,精神壓力大、不健康的用耳等原因,多達(dá)80%的成人在某些階段經(jīng)歷過耳鳴!

耳鳴癥狀

很多人形容耳鳴為“像有蚊子在耳邊嗡嗡亂響,也像是有人在耳邊說悄悄話,但怎么都聽不清、趕不走”尤其是夜深人靜時(shí),直逼得人發(fā)瘋。

什么是耳鳴?

一、耳鳴,說白了就是外界沒給耳朵任何刺激的時(shí)候,我們卻聽到異常聲音的感覺。

有時(shí)候,正常人也會(huì)發(fā)生耳鳴,這就是傳說中的生理性耳鳴。那其實(shí)是我們呼吸、心跳、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉收縮或者耳部血管搏動(dòng)的聲音。

這些聲音一般會(huì)被周圍的噪聲掩蔽,當(dāng)它們的音量超過周圍噪聲時(shí),才會(huì)偶爾聽到。

所以,如果你的耳鳴總是短暫的,并且時(shí)有時(shí)無,一般是正常現(xiàn)象,不必大驚小怪。

耳鳴了怎么辦?

二、如果您的耳鳴聲很大、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),那么就要注意了,因?yàn)槎Q發(fā)生的原因有很多,成因復(fù)雜,目前已知的導(dǎo)致耳鳴癥狀的全身疾病大概有1000多種。

所以,耳鳴是國(guó)際耳科三大難題之一,絕對(duì)屬于疑難雜癥范疇。除了及時(shí)就醫(yī)外,您還可以做這三件事來緩解耳鳴帶給您的焦慮——

1、掏掏耳朵

有部分人群長(zhǎng)時(shí)間不清理外耳道,或者因?yàn)槎考膊≡蛟斐啥悍置谕?,則較為容易導(dǎo)致外耳道阻塞,讓人出現(xiàn)耳鳴的感覺。

遇著這種情況,可以先用棉簽適當(dāng)清理一下耳朵,如果耳屎頑固,那么可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為您取出阻塞物。

2、做做按摩

按摩可以有效改善耳部供血,對(duì)于缺血性耳鳴,有很好的效果,老年人每天做做按摩,可以延緩耳部衰老!

1、先用食指和大拇指輕柔地按摩聽宮穴(張口有凹陷處),5分鐘左右,約350-400次。

2、擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在后頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。

3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,這樣重復(fù)捂耳30次。

4、用食指和大拇指,先從上至下揉捏耳廓,然后從下至上揉捏,這樣反復(fù)揉捏至雙耳有發(fā)熱感為度。

5、按摩合谷穴(在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處)1分鐘。

3、耳鳴遮蔽

許多耳鳴患者都有這種體會(huì),安靜的時(shí)候耳鳴最明顯,嘈雜環(huán)境中耳鳴會(huì)減輕或消失,這就是“1+1=0”的體現(xiàn)。

在家,我們就可以用隨身聽和或錄音機(jī)等裝置制造噪音(噪聲強(qiáng)度以剛剛聽到為準(zhǔn),聲音過重則易損傷聽力),這樣我們可以逐漸適應(yīng)類似于耳鳴的噪音。

Tips

用耳機(jī)外放音樂,是不錯(cuò)的噪聲制造法,還不擾民哦

建議每天最少掩蔽6小時(shí)以上,每次掩蔽時(shí)間不超過1小時(shí),休息10~20分鐘后再進(jìn)行下一次掩蔽。

由于噪聲強(qiáng)度非常低,所以,工作、學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)時(shí)都可以掩蔽。一般3個(gè)月、半年或者一年后,很多患者就能擺脫耳鳴了。

其實(shí),耳鳴聲并不是真的消失了,而是“掩蔽效應(yīng)”使患者感受不到耳鳴的影響了。

這些耳鳴必須就醫(yī)!

三、并非所有的耳鳴都是“友好”的,有些耳鳴常先于其他癥狀前發(fā)生,這無疑是一種“警報(bào)”

耳鳴如果像蟬鳴或像水波流動(dòng)聲一般,并且持續(xù)存在;

耳鳴的同時(shí)出現(xiàn)耳朵淌水、發(fā)炎;

長(zhǎng)期的單側(cè)耳鳴;

雙側(cè)耳鳴伴聽力減退或眩暈;

很有節(jié)奏感的耳鳴,不光自己聽得到,距離較近的其他人也能聽到。

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