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艾灸,給你的身體添把“火”

2018-02-27 來源:今康中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中我們見到一些人,手腳總是冰涼。有些人只要多加些衣服手腳很快就會回暖。但還有些人,不管衣服穿多么厚,手腳都暖不過來。前者說明體內(nèi)的陽氣不足,后者說明陽氣收藏的不夠,以致不能到達四肢末端。對于這兩種情況怎么辦呢?我們可以試試艾灸的辦法。

“藏”其實是一個養(yǎng)精蓄銳的過程。只有藏好了,陽氣才能得到更好的休息,春天時才能更好的生發(fā)。如何斷定陽氣是否已經(jīng)藏好了呢?有一個很簡單的辦法,就是問問你的身體。如果身體溫暖,就說明藏好了。反之,就是沒藏好。

生活中我們見到一些人,手腳總是冰涼。有些人只要多加些衣服手腳很快就會回暖。但還有些人,不管衣服穿多么厚,手腳都暖不過來。前者說明體內(nèi)的陽氣不足,后者說明陽氣收藏的不夠,以致不能到達四肢末端。對于這兩種情況怎么辦呢?我們可以試試艾灸的辦法。

為什么選擇艾灸呢?因為冬天陽氣是內(nèi)斂的,用灸的辦法可以幫助體內(nèi)的陽氣凝聚到特定的部位。艾灸時我們可以選擇神闕穴,也就是我們所說的“肚臍眼”。神闕是很特別的一個穴位。因為人體共有361個穴位,只有神闕是即能看得見,又能摸得著的。而且它又是五臟六腑之本,任、沖二脈循行之地,元氣之根,是人體的先天與后天互通的部位,所以例來被作為養(yǎng)生的要穴。艾灸此穴可以起到振奮體內(nèi)陽氣,溫通經(jīng)絡的作用。

灸的方法有兩種,一種叫瘢痕灸,就是用艾條直接燒灼皮膚,將皮膚燙傷。這種灸法一般會留下疤痕,作用也很強。但是這里我們并不提倡用瘢痕灸,而是提倡溫和灸。所謂的溫和灸,就是灸的時候艾條離開皮膚一段距離(一般為2~3厘米),以感到熱度而不燙傷皮膚為前提。灸的時間在10~15分鐘之間。如果你嫌這種辦法難度較高,或是實施起來不方便的話,我再教你一個簡單的辦法,那就是將暖水袋置于肚臍上,用熱敷的方法來代替艾灸。這個辦法男女老幼都可實行,而且不分時間,非常容易操作。

除了神闕外,還有一個穴也很重要,就是關元。關元在肚臍下3寸處(除大拇指外,將其余四指并攏,以中指的中間關節(jié)為準,這個距離就是3寸)。古語有“艾灸足三里除燥,艾灸關元穴除寒”的說法。因為關元為小腸經(jīng)的募穴,而小腸經(jīng)為太陽經(jīng),經(jīng)絡里運行的是太陽寒水之氣。艾灸此穴,便可用火力將寒氣除去,從而過到趨寒壯陽的效果。但是有一點需要提醒,關元穴與石門穴(位于臍下2寸處)挨得很近,艾灸石門可以起到避孕的效果。所以對于準備生寶寶的年輕母親來說,建議暫時不要艾灸此穴。

當然,這個穴位也可以用我們上面所提到的熱敷法。如果沒有暖水袋的話,也可以用熱毛巾,效果也一樣。

春生,夏長,秋收,冬藏。只要你學會跟緊自然的步子,想要獲得健康也就不難了!

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