老人們常說“人活一口氣”，還真是這樣，從中醫(yī)上來說，這口“氣”就來自于——脾胃。

有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)都知道，看一個(gè)人能不能活得長壽，主要就看一點(diǎn)——脾胃。只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續(xù)維持下去，一旦這個(gè)人已經(jīng)水米不進(jìn)了，那肯定就拖不了多久了。

脾胃差，身體好不了

明末醫(yī)家有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

1.引發(fā)心臟病

脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。

一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

2.特別容易感冒

肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

3.腎虛根源在于脾

人之有本，如同木之有根，水之有源。人之有生，全賴于氣，腎為生氣之根，脾為生氣之源，所以中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本，脾為后天之本”。二者功效相輔相成，互相濡養(yǎng)、促進(jìn)。

脾強(qiáng)則可使人體食入的營養(yǎng)正常滋養(yǎng)五臟六腑，腎的精氣同樣賴于水谷精微的培育和充養(yǎng)，因此長期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛。

4.氣不足則胖

氣是人的動(dòng)力，氣足就可以把體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)正常吸收，該排泄的排泄掉，該氣化的氣化掉。

如果氣不足、排泄不暢，廢物就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪；

堆積在血管里，就會(huì)引起動(dòng)脈硬化；

堆積在肝臟中，就會(huì)引起脂肪肝。

脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會(huì)肥胖？就是因?yàn)?ldquo;氣”比年輕時(shí)少了，沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運(yùn)化出了問題。

5.血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。

因此，無論胖子還是瘦子，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾！

脾胃好不好，其實(shí)都寫在臉上，通過仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。

》脾胃好不好，主要看三處《

第一

看臉色

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

第二

看眼睛

中醫(yī)看一個(gè)人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。

如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補(bǔ)脾胃，脾胃強(qiáng)壯之后，運(yùn)化才有力量，身體的水濕會(huì)慢慢減少，眼袋就會(huì)慢慢變小甚至消失。

第三

看舌頭

通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準(zhǔn)確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

第一，舌的體積比較胖大；

第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；

第四，舌頭表面有裂紋；

第五，舌苔厚膩、或者發(fā)黃。

五招養(yǎng)好脾胃

對于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，下面小編為大家推薦幾個(gè)最為簡單易行的養(yǎng)脾胃小方法，養(yǎng)好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！

1.常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，防治肥胖、高血壓等。

做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針方向，由小到大轉(zhuǎn)摩36周，再逆時(shí)針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。

2.吃山藥

山藥可是個(gè)好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補(bǔ)脾胃的效果最好。

山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。

但山藥不會(huì)，它不熱不燥，為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

3.揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

4.用陳皮

對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。

因此，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

5.喝四寶

制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實(shí)10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。

堅(jiān)持吃四寶粥一個(gè)禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個(gè)月，脾胃慢慢就好起來。

除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)?，怕甜。所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去。