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祛濕,不止有紅豆薏米粥

2018-02-20 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:薏米的確有健脾益胃的效果,在食用之前最好干炒一下,可降低薏米的寒性。像孕婦、津枯便秘人群要忌用薏米,而滑精、小便多者也不宜食用的。

當(dāng)下濕氣已經(jīng)成了一個(gè)時(shí)代的疾病,據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)目前因濕氣引起疾病發(fā)病率占10%左右,其主要原因?yàn)闈裥耙兹静灰壮瑵裥八赜?ldquo;千寒易祛,一濕難除”之說,久而久之就形成頑疾。

生活中,我們有很多不良的習(xí)慣,讓濕邪變異,濕邪常不單獨(dú)存在當(dāng)濕遇風(fēng)為風(fēng)濕、濕遇熱為濕熱、濕遇寒為寒濕,因此想徹底去濕還要兼顧濕氣的屬性,最常見的有寒濕和濕熱。

說到去濕氣常用的辦法是喝紅豆薏米粥

薏米的確有健脾益胃的效果,在食用之前最好干炒一下,可降低薏米的寒性。像孕婦、津枯便秘人群要忌用薏米,而滑精、小便多者也不宜食用的。

另外還有很多祛濕的方法

比如,桂枝和玉米須煮水喝

比如,山藥、薏米、芡實(shí)熬粥喝

關(guān)于去濕,還要強(qiáng)調(diào)一個(gè)問題——水果

很多人喜歡吃水果,但水果也不是隨便吃的,因?yàn)橛行┧麑俸?/p>

比如,西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。這些都是寒性水果的典型代表,寒濕體質(zhì)的人盡量少吃。

有些水果是屬于熱性的。

比如,荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。

這些是熱性水果的代表,典型代表,寒性體質(zhì)的人,一般脾虛氣虛基礎(chǔ)代謝率低,肥胖,且體內(nèi)產(chǎn)生熱量少,四肢發(fā)涼,面色較白,可以多吃些溫?zé)嵝偷乃麃眚?qū)寒。

濕氣,你一定要知道脾虛濕盛

其實(shí)濕氣是由于脾虛濕盛形成的,而脾虛也是現(xiàn)代人們最常見的亞健康問題,因此平時(shí)多吃一些健脾的食物,比如芡實(shí)、苦瓜、山藥、蓮藕、紅棗、栗子等。一些比較好的健脾中藥有茯苓、小茴、砂仁、甘草等。

體內(nèi)有濕,一定要將自己遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境

夏季雨天較多,這也是人們?cè)谙募靖械襟w內(nèi)濕氣重的原因之一,因此建議大家下雨天要減少外出,淋雨后也要盡快使發(fā)膚干燥,另外喝一碗熱姜湯,能將濕氣趕出去,預(yù)防感冒。另外,即使天很熱,也不要直接睡地板,否則濕氣就更容易進(jìn)入體內(nèi)了,而且很多人睡地板后會(huì)出現(xiàn)四肢酸痛癥狀。

祛濕,如果你什么方法都用了,還是不明顯,那就試試我們的終極祛濕方法了——中藥艾條施灸。

中藥艾條,在三年陳艾的基礎(chǔ)上,加入山甲,當(dāng)歸,川穹,丹參,益母草,乳香,牛膝,紅花,等二十種草藥。艾條味足功效區(qū)別于其他艾條:熱量足,滲透力強(qiáng),疼痛灸患處,寒癥需要灸肚臍和腎輸穴

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