常有網(wǎng)友問失眠,這里來講講今天的故事有點長……

小時候的我喜歡爬山，老家屋后有一個很大的山洞，老人們都稱之為“雞蛋洞”，我不理解便問太爺，為什么叫做“雞蛋洞”？

太爺這樣解釋：前些年，每逢夏天天氣炎熱，鎮(zhèn)上收購的雞蛋過不了幾天就變質(zhì)，無法保存。后來不知是誰發(fā)現(xiàn)盡管是夏天但山洞里卻很冷，于是就修了一條山路，直通山洞，在洞內(nèi)放了很多大缸，專門為雞蛋過夏天準備，于是大家都稱它為“雞蛋洞”。

太爺?shù)脑捵屛宜菩欧切?，為了驗證其真?zhèn)危糠晗奶?，我們幾個小伙伴常常到山洞里玩，看看洞內(nèi)是否很冷。

情況的確如太爺所說，夏天雖然洞外天氣炎熱，但只要進入山洞，立即感到?jīng)鲲`颼的。洞很深，站在洞中回頭望，可以看到洞口的絲絲縷縷霧氣。洞頂水汽凝結(jié)成水珠，不時向下滴，嘀嗒嘀嗒的，地面顯得非常潮濕。

又為了再觀察到冬天洞內(nèi)的情形，春節(jié)的時候，我和弟弟不顧下著大雪爬上屋后高高的山頭，去感受雞蛋洞里是否依舊很冷。情況正好相反，冬天的山洞卻很暖和，我們在里面呆一會兒，就感到熱燥，地面以及洞頂都很干燥。

太爺說的沒錯，山洞果真是冬暖夏涼！

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的道理

學(xué)醫(yī)之后看了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句話“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，我一直有些納悶，春夏天氣暖和，為什么還需要養(yǎng)陽？秋冬天氣寒冷，卻要養(yǎng)陰？難道春夏養(yǎng)陽不擔心上火，秋冬養(yǎng)陰不擔心體內(nèi)濕邪加重？

某日，突然間想起小時候游玩山洞時的情形，對“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的理解才明晰、深刻起來。

中醫(yī)講究天人相應(yīng)，人體和地球就是一樣的。

就拿這個山洞來說，夏天雖然洞外天氣炎熱，但山洞內(nèi)很冷，也潮濕；冬天雖然洞外大雪紛紛，但山洞內(nèi)很熱燥。我們的身體和山洞一樣，夏天人體陽氣充斥于體表，體內(nèi)陽氣缺乏，也會很潮濕、很陰冷；冬天人體陽氣潛伏于體內(nèi)，容易蒸騰陰液，所以人就感到很干燥。

內(nèi)經(jīng)上說“春夏養(yǎng)陽”，看看夏天的山洞，再想想夏天時我們的五臟，養(yǎng)陽氣是理所當然的事情了；看看冬天的山洞，再想想冬天時節(jié)我們的五臟，他們也是處于溫燥當中，養(yǎng)陰氣是理所當然的事情。

冬天吃火鍋，補陰又補陽

我們說秋冬養(yǎng)陰，并不能錯誤的以為要每天吃上幾個雪梨，喝冷飲，涼的酸奶，這樣的錯誤做法，時間長了就會形成寒濕體質(zhì)。因為陰分得不到陽氣的推動和運化，成了一潭死水，反過來傷人。

每到冬季，各種火鍋便在全國各地紅火起來，大家都愛在那份酣暢淋漓中尋找著快樂。但火鍋中多含有辛辣溫燥之物，為什么吃完后，人還感到很暖和，很舒服呢？這與“秋冬養(yǎng)陰”知否違背呢？

真相是這樣子的！冬季空氣干燥，下幾場雨、幾場雪，空氣并不會就此變得濕潤呢？因為還取決于太陽。如果一場雨后陽光很好，空氣中濕度就會增加；如果只是下雨下雪，氣溫不升高，空氣依然干燥。所以說秋冬養(yǎng)陰的時候，別忘了適當?shù)难a充陽氣，這樣人體陰分才能得到陽氣的蒸騰，才能濡養(yǎng)周身，才會泉源不竭。

明白了這些，再來想一想，為什么冬天吃火鍋后人很暖和，皮膚也很濕潤，就很清楚了。因為吃火鍋的時候會喝熱湯，既補充了人體的陰分，也補充了人體的陽氣，陰液在陽氣的溫煦作用下，才能化為氣，濡養(yǎng)周身。這也就是“陰得陽生，而泉源不竭”的道理。

但天天吃重口味的辛辣味火鍋也是絕對不行的，吃火鍋能夠補陽，目的是促進補陰，如果天天吃火鍋，反而會傷陰，就適得其反，導(dǎo)致人體陰虛加重。

所以，這陰陽的關(guān)系要辨證地看，才不會盲目的養(yǎng)陰與養(yǎng)陽。冬季寒冷，養(yǎng)陰的同時，還要防止受寒；夏季天氣炎熱，養(yǎng)陽的同時，還要防止中暑。

究竟養(yǎng)陰還是陽，需參考體質(zhì)和地域。

每個人體質(zhì)不一樣，有些人體內(nèi)陽虛陰盛，在夏季時容易感到四肢酸楚，沉重乏力，這時養(yǎng)陽顯得非常重要；但到了冬季，即使空氣干燥，但這些人體內(nèi)陰分并不虧虛，他們不需要過分的養(yǎng)陰，養(yǎng)陰反而會加重體內(nèi)濕邪。有些人形體瘦弱，火邪偏重，夏天時反而需要養(yǎng)陰，防止中暑，養(yǎng)陽就顯得不是很重要；到了秋冬季節(jié)，需要養(yǎng)陰時，養(yǎng)陰就尤為重要，不然這類病人就會感到特別干燥。

不同的地域環(huán)境，其氣候狀況也有所不同，距離赤道近的地方，四季都很暖和，這時要注重養(yǎng)陰；相反，距離赤道遠的地方，四季寒冷，就需要養(yǎng)陽，來抵抗寒邪。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，是大自然的整體規(guī)律，我們?nèi)祟愴槕?yīng)這種規(guī)律的同時，也應(yīng)當根據(jù)個人實際狀況，有所偏重即可。也就是中醫(yī)所說的“養(yǎng)生長壽宜因時、因地、因人而異”，只有真正懂得了這些，再來談養(yǎng)生，談治病，才能活學(xué)活用，有的放矢。

陰是死物，陽是動力，是能量，只有陽氣的推動和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽生”才能泉源不竭，這不僅僅是養(yǎng)生和保健，是一種藝術(shù)，是道！

人活在天地之間，人體內(nèi)氣機循環(huán)與天地是相通的，我們只有不斷地深入到自然界，向自然界學(xué)習(xí)，對養(yǎng)生才會有越來越深刻的認識和體會。

總失眠，因為陰陽錯了位

人可以只喝水，不吃飯，活上一個星期，而且感覺還不是很壞，但讓一個人整天整夜不睡覺，過不了兩三天，人就會崩潰。這是為什么呢？

因為白天動而生陽，人體陽氣輸布于外，維持這種狀態(tài)需要消耗體內(nèi)的陰份，陽以陰為基礎(chǔ)，陰以陽為表現(xiàn)形式，白天的所有活動，都是在消耗陰分。長時間的耗陰，就會陰分枯絕，身體自然就會受不了。

明白了這些道理，再看看長期失眠的患者，為什么滿臉皺紋，為什么手掌紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現(xiàn)。這是患者在向我們展示，由于長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內(nèi)五臟六腑陰液不足。

那么失眠該如何治療呢？

很簡單，引陽入陰，就能治好失眠！

如何引陽入陰呢？就需要分析患者為什么陽不入陰了。

有些患者經(jīng)常心情煩躁，是因為體內(nèi)氣機郁滯，氣有余便是火，氣郁化火，擾亂心神，陽氣被排斥于外，就無法入陰了。這樣的病人只需要用清熱的藥物配上解郁的藥物，就會有很好的療效。梔子淡豆豉湯配四逆散，就能起到很好的療效。

有些病人體內(nèi)寒濕較重，陽氣入體后，無法推動大量的寒濕之邪，人就會感到很累，睡覺也累，就連做夢也是做很累人的夢；有的患者甚至描述，做夢時感覺雙腿走路非常沉重，早上起來，好像一夜沒有睡覺一樣。這樣的患者，需要溫補陽氣，促進陽氣推動陰液的運行，只要陽氣足了，推動有力了，睡覺就感到輕松了。附子理中丸就能起到很好的療效。

有些患者屬于陽氣入陰的機制出現(xiàn)了問題，人之三陽為太陽、少陽、陽明，三陰為太陰、少陰、厥陰。由陽入陰，是由表入里的過程，即由太陽至少陽，由少陽至陽明，由陽明至太陰，由太陰至少陰，由少陰至厥陰，人臥氣血歸于厥陰肝，就是這個道理。這里面的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是由陽明到太陰的過程，這是由陽轉(zhuǎn)陰的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，如果這個環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，陽氣自然無法入陰，人也就失眠了。

陽明指的是什么呢？陽明指的是胃。

太陰指的是什么呢？太陰指的是脾。

《素問·逆調(diào)論》中寫道：“胃不和則臥不安”！為什么胃不和會出現(xiàn)臥不安呢？

因為陽氣不能經(jīng)過陽明胃，進入到太陰脾，陽不入陰，所以臥不安了！

且看《內(nèi)經(jīng)》中的半夏湯

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的方藥并不多，僅有十方，而在《靈樞》里就有個半夏湯，專為不寐（即失眠）而設(shè)。

組成：秫米一升，半夏五合

用法：以流水千里以外者八升，揚之萬遍，取其清五升煮之，炊葦薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭為一升去其滓，飲汁一小杯，日三，稍益，以知為度。

功效：故其病新發(fā)者，復(fù)杯則臥，汗出則已矣；久者，三飲而已也。

半夏湯確為治療不寐之良方，功效顯著。

這里面的關(guān)鍵藥材為半夏。半夏者，夏季一半，夏季到秋季，是大自然由陽轉(zhuǎn)陰的過程，半夏生長于夏季之半，大自然陽氣正濃之時，正所謂“陽極生陰”，半夏歸于胃經(jīng)，稟賦有陽極生陰之氣，是引陽入陰最好的藥材。

如果患者肝火較重，陽氣是無法進入厥陰肝的，因為肝火排斥陽氣所致，即使用半夏引陽入陰，也只能使陽氣處于少陰、太陰的境地，患者能入睡，但比較淺，只有清瀉肝火之后，人體才能深入熟睡。

還有一味藥材叫夏枯草，此藥于夏季暑氣正濃之時，長夏季節(jié)成熟而枯萎，萬物只有入秋之后才枯黃，而此藥獨稟天地之氣，提前枯黃，意喻能將金秋肅殺之氣提前，此物具有清肝火、散瘀結(jié)的作用，肝火得清，則能吸引陽氣入陰，所以對于陽不入陰、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，療效特佳。

3、用艾灸的方法主動趕走體內(nèi)濕氣

結(jié)語：有句老話說的好：“千寒易除，一濕難去”，濕氣對人體的危害性是很嚴重的。如果人體長期受到濕氣的侵襲，那么就算吃再好的補品都無濟于事，就好像隔山打牛一樣。同時，濕氣存在體內(nèi)，也是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的主要原因。因此，希望大家在早上的時候，不妨對身體的這3個穴位進行按摩吧!