一、按摩身體3處便能祛濕
在中醫(yī)理論中認為,人體是由很多經(jīng)絡(luò)所組成的,且這些經(jīng)絡(luò)是運行人體氣血的最主要途徑,是聯(lián)絡(luò)體內(nèi)臟腑器官的主要“支點”,并且一些養(yǎng)生穴位便分布在經(jīng)絡(luò)上。所以說,只要將這些穴位按摩通暢,那么便能很好的起到調(diào)節(jié)氣血的作用。
1、委中穴
因為,如果濕氣存在體內(nèi)過長時間,那么便會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。在膝蓋的正后方,也就是在膝窩的中心位置有一個重要的去除濕氣的穴位——委中穴,此穴位和膀胱經(jīng)相通,是最大的排毒祛濕通道,這也是人體的一個重要的排污口。因此,在早上的時候?qū)ξ醒ㄟM行按摩,便能很好將體內(nèi)的濕氣排出體外,從而大大減少了濕氣對人體的危害。提示:在對委中穴進行按摩的時候,手指指端按壓在腿部兩側(cè)的委中穴上,然后按照一壓一松的節(jié)奏對其進行按摩。并且手部的力度可以稍微重一點,這樣才能很好的起到刺激穴位的目的。而早上這個時段便是委中穴最為活躍,所以在此時對其進行按壓,相對于其它時段而言,效果是最為明顯的。
2、承山穴
承山穴是人體中祛濕排毒的一個關(guān)鍵穴位,此穴位起于足部太陽膀胱經(jīng),并且膀胱經(jīng)又是主宰人體陽氣的源頭,一方面承受著身體的全部壓力,另一方面又是人體陽氣最為旺盛的經(jīng)絡(luò)樞紐。因此,只有經(jīng)常對承山穴進行按摩,便能很好的疏通膀胱經(jīng)的作用,從而起到激發(fā)陽氣升起,排出體內(nèi)濕氣的目的。中醫(yī)技術(shù)殿堂微信公眾號提示:在對承山穴進行按摩的時候,手部的力度不能過重,要輕柔一點,遵循循序漸進的手法進行。如果此穴有明顯的酸脹感覺,那么則說明體內(nèi)的濕氣過多的原因所致,因此當(dāng)對承山穴進行按摩,使其酸脹的癥狀逐漸消失,隨后整個身體都會有微發(fā)熱的感覺,這便說明體內(nèi)的濕氣不斷的排出,且陽氣正在慢慢升起。
3、曲池穴
在胳膊處還有一個普通但是祛濕效果極好的穴位——曲池穴,此穴位在胳膊肘窩,肱骨外上髁連線中點的位置。曲池穴是大腸經(jīng)的原穴,其所統(tǒng)籌的濕濁氣都匯集在此處。因此,在早上對曲池穴進行按摩便能將濕氣轉(zhuǎn)化成陽氣,促進其排出體外。提示:在對曲池穴進行按摩的時候,我們可以用大拇指的指腹按壓在曲池穴上,然后輕輕按揉3分鐘左右,不僅能快速將體內(nèi)濕氣祛除,同時對于緩解高血壓也發(fā)揮顯著的效果。雖然說,曲池穴是身體是一個不起眼的穴位,但是在祛濕方面卻發(fā)揮著重要的功效。所以,對于體內(nèi)有濕氣的人,在早上千萬別忘了按一按。
二、通過早晨起床狀況判斷體內(nèi)有無濕氣
1、看舌苔
早上起床之后,我們通常會洗漱,在刷牙的時候我們便可以伸出舌頭看看,體內(nèi)是否含有濕氣。正常的舌頭是紅潤且有光澤的,在舌面上有一層薄薄的舌苔,干濕適中。如果舌苔發(fā)白,看起來滑而且濕潤,那么則說明體內(nèi)有寒氣,這個時候便需要引起高度重視。
2、看感覺
一般而言,經(jīng)過一整夜的休息調(diào)整,整個人體的精神狀態(tài)應(yīng)該是很飽滿的。所以,早晨起來的時候人體應(yīng)該是清醒且具有活力的。如果早上起床還會感到特別疲勞,頭腦發(fā)昏,并且總是打不起精神,那么則說明體內(nèi)有濕氣的原因。
因此,大家便可以通過早起的這些特征,對體內(nèi)是否含有濕氣進行一個大體判斷,從而及時的抑制,減少對人體的傷害。
三、減少濕氣入侵的方法
1、每天出汗30分鐘
現(xiàn)在的很多人“濕氣重,易生病”,這是導(dǎo)致人體生病的主要誘導(dǎo)因素。其實,這除了和天氣有關(guān)聯(lián)之外,還和人們?nèi)粘5纳盍?xí)慣有關(guān),其中不愛運動便是主要的。長期呆在密閉的空調(diào)房內(nèi),很少流汗。因此,便會使得濕氣在體內(nèi)積聚,對人們的身心健康造成諸多不良傷害。而如果通過運動,便能很好的促進濕氣排出體外。因為,在運動的時候能很好的促進全身的血液循環(huán),然后細胞也處于一個不斷活化的狀態(tài)。所以說,能很好的促進人體排汗,在排汗的過程中,一來將體內(nèi)的毒素排出體外,二來還能加強體內(nèi)陽氣的升發(fā)。當(dāng)然,冬季的時候運動至微微有汗即可,切勿大汗淋淋。
2、注意保暖
現(xiàn)在處于寒冷的冬季,溫度很低,日常稍微不注意保暖,便會使得冷空氣侵襲體內(nèi),這都是造成體內(nèi)濕氣過多的主要原因。
而現(xiàn)在的很多年輕人秉承著:“只要風(fēng)度,不要溫度”的思想,即使在下雪天還會穿很薄的褲子,甚至將腳踝裸露在寒風(fēng)中。這都是使得寒風(fēng)侵襲體內(nèi)最主要的方式。因此,我們一定要注意防寒保暖,根據(jù)天氣溫度變化適時的增減衣服。
同時,對于一些有晚上洗頭發(fā)習(xí)慣的人而言,在晚上睡覺之前一定要將頭發(fā)吹干之后再入睡。否則不僅會造成頭痛癥狀出現(xiàn),同時也是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的主要途徑。
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