肝經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

疏理手法、感受

1、自我操作時(shí)坐在床上，兩腳掌相對(duì)并在一起，握拳用同側(cè)的掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經(jīng)的線路）或者正坐位雙腳著地，同側(cè)小指掌指關(guān)節(jié)輕敲大腿內(nèi)側(cè)亦可，3—5遍后，“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸，多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。

很多愛好經(jīng)絡(luò)的朋友常發(fā)現(xiàn)按揉“太沖穴”時(shí)，沒有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應(yīng)，這是“陰包穴”堵塞，使肝氣不能流注到“太沖穴”，肝氣郁結(jié)在上，下面自然沒有反應(yīng)。所以當(dāng)把“陰包”疏理好時(shí)，再按揉“太沖穴”才會(huì)有感覺，此時(shí)再疏理好“太沖穴”，整個(gè)肝經(jīng)的氣即可順暢、調(diào)達(dá)。

2、“太沖穴”的簡單取法是在腳面最高點(diǎn)，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。自我操作時(shí)用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)可以用拇指向下點(diǎn)揉至趾蹼處的“行間穴”。此穴可泄肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)易醒等癥。

二、輔助調(diào)理疾患

巔頂頭痛、眩暈、高血壓、煩躁、易怒、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生

三、最佳探查、疏理時(shí)間

晚7點(diǎn)—9點(diǎn)敲揉“陰包穴”5分鐘/側(cè)

按揉“太沖穴”5分鐘/側(cè)

胃經(jīng)自我疏理

一、探查部位、手法及感受

疏理手法、感受

1、正坐位從大腿中線偏外側(cè)一線，由腿根至膝蓋用雙手小指掌指關(guān)節(jié)輕輕敲打3—5遍，在腿根中點(diǎn)下面3指寬的地方或者髕骨上3指寬處有明顯痛感。腿根中點(diǎn)下3指寬的地方我們稱之為“髀關(guān)穴”。胃有隱患時(shí)，此處的反應(yīng)十分強(qiáng)烈。一般時(shí)候“梁丘穴”痛感沒有“髀關(guān)穴”明顯。“梁丘穴”是胃經(jīng)的郄穴。郄穴都是氣血深聚之處，有救急的作用，陽經(jīng)的郄穴止痛效果很好。

初次探查的朋友，如果胃有潛在疾患，在這兩個(gè)部位其中一個(gè)會(huì)有痛點(diǎn)，或在左側(cè)或在右側(cè)，兩側(cè)全部有反應(yīng)的人不多。急性胃痛發(fā)作或者前額部頭痛者，這個(gè)線路上必有痛點(diǎn)，嚴(yán)重者會(huì)痛不可摸。當(dāng)把經(jīng)絡(luò)堵塞之痛點(diǎn)經(jīng)過敲、點(diǎn)、揉疏通之后，上述癥狀會(huì)馬上緩解。

2、形體偏胖者，由于體內(nèi)痰濕較重，沿著胃經(jīng)小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會(huì)有反應(yīng)。“豐隆穴”是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無形之痰，經(jīng)常疏理這個(gè)地方益處頗多，初次疏理此穴可能有紅腫的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)影響走路，這也是正氣足的表現(xiàn)，不要恐慌，一兩日也就沒事了。

解釋說明：在“審微恙”理論形成的過程中，對(duì)胃經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)的尋找，我首先想到的是“足三里穴”，此穴是公認(rèn)的保健養(yǎng)生要穴，現(xiàn)代研究亦證實(shí)此穴可以雙向調(diào)節(jié)胃腸功能。但很多人這個(gè)穴位感覺并不明顯。我接觸的朋友，他們常讓我?guī)椭?ldquo;足三里”，因?yàn)樗麄儼凑諛?biāo)準(zhǔn)定位來尋找時(shí)并沒有明顯酸痛感覺，所以不確定此穴。這個(gè)問題困擾了我好久，直到發(fā)現(xiàn)“髀關(guān)穴”或“梁丘穴”痛點(diǎn)的存在，我就明白了，和道路堵車一樣，順著車流方向前方的道路是空曠無物的，因?yàn)檐囕v都被堵在上面了，所以當(dāng)經(jīng)氣被堵在大腿部時(shí)，膝蓋下方的足三里自然反應(yīng)不明顯了。只有把上面疏通了，足三里才可能有感覺。

肝經(jīng)的“太沖穴”也是這樣，明明這個(gè)人肝火旺、脾氣急，按常理太沖穴會(huì)很痛，但就是沒感覺，這是經(jīng)氣被堵在膝蓋上方的“陰包穴”穴了。

二、輔助調(diào)理疾患

胃痛、胃酸、胃脹、吞酸噯氣、酒后前頭痛、乳腺增生、口苦等

三、最佳探查、疏理時(shí)間

上午7點(diǎn)——9點(diǎn)同時(shí)疏理雙側(cè)胃經(jīng)大腿部分5—10分鐘即可。

脾經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

探查部位：

探查線路穴位位置

脾經(jīng)小腿線路地機(jī)穴脛骨內(nèi)側(cè)緣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下3寸（4指寬）

脾經(jīng)小腿線路三陰交穴脛骨內(nèi)側(cè)緣，內(nèi)踝尖上3寸（4指寬）

脾經(jīng)足內(nèi)側(cè)線路太白穴足大趾后，內(nèi)側(cè)核骨下，赤白肉際陷中

脾經(jīng)足內(nèi)側(cè)線路公孫穴太白穴后一寸

探查手法、感受

1、脾經(jīng)自我探查線路以小腿內(nèi)側(cè)這一段為主，微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側(cè)掌指關(guān)節(jié)或翹起二郎腿用對(duì)側(cè)掌指關(guān)節(jié)從膝關(guān)節(jié)由上至下一直輕敲至內(nèi)踝，注意緊貼骨頭下緣不要敲到骨頭上，大多數(shù)人疏理3——5遍后在膝關(guān)節(jié)下方的“地機(jī)穴”有痛感。有一部分女性朋友在內(nèi)踝尖上4指寬的“三陰交穴”有酸痛的感覺。

膝關(guān)節(jié)下3寸的“地機(jī)穴”是脾經(jīng)的郄穴，內(nèi)踝上3寸的穴位是著名的“三陰交穴”。“地機(jī)穴”，顧名思義是“大地的機(jī)關(guān)”。這個(gè)穴位太好了，脾屬土，只要脾的功能有一點(diǎn)兒變化，“地機(jī)穴”會(huì)最先有反應(yīng)。氣血功能相對(duì)旺盛人的這個(gè)位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴(yán)重脾虛的人則酸痛。

“三陰交穴”是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處，故有“三陰交”之名。多數(shù)女性此處酸痛感明顯，這是因?yàn)槭芎诶?、情緒波動(dòng)等因素直接影響女性肝、脾、腎三個(gè)臟器。所以婦科有問題時(shí)，這個(gè)穴位感覺明顯。

2、脾經(jīng)在腳內(nèi)側(cè)的穴位也有反應(yīng)點(diǎn)，常常給我們提供脾虛信號(hào)的是“太白穴”或者“公孫穴”。“太白穴”在大腳趾后的核骨后面，赤白肉際處，“公孫穴”在“太白穴”后一寸。這兩個(gè)穴位的反應(yīng)挺有意思。我們用拇指按揉時(shí)，經(jīng)常是哪個(gè)穴位更疼就按揉疏通哪一個(gè)。據(jù)說“太白穴”可以雙向調(diào)節(jié)血糖，“公孫穴”可以雙向調(diào)節(jié)腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點(diǎn)），建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友可以嘗試找找痛點(diǎn)。

二、輔助調(diào)護(hù)疾患

食欲不振、便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失眠等

三、最佳探查、疏理時(shí)間

上午9點(diǎn)——11點(diǎn)分別疏理小腿部分、足內(nèi)側(cè)部分5分鐘/側(cè)

心經(jīng)自我疏理

一、探查部位、手法及感受

探查線路穴位位置

心經(jīng)上臂線路無心經(jīng)上臂部分的懸垂肌肉

心經(jīng)肘關(guān)節(jié)少海穴屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)

心經(jīng)腕部部分腕部四穴腕橫紋，小指側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷依次向上1.5寸的距離分布神門、陰郄、通里、靈道

探查手法、感受

1、很多人一過40歲，上臂開始出現(xiàn)懸垂肌肉，請(qǐng)舉起手臂作敬禮的姿勢，一定有人在上臂部分有松弛肌肉，左側(cè)更明顯些。從腋下開始向肘關(guān)節(jié)方向用拇指和食指一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉，會(huì)有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍，也許你每天都看到這懸垂下來的肌肉，可惜卻從沒在意。

這種情況可不是自然衰老，它是心臟供血不足的表現(xiàn)，產(chǎn)生原因是心脈氣血不足，使局部肌肉失去營養(yǎng)，垃圾代謝不出去，堆積在此就形成了沒用的脂肪，然后進(jìn)一步影響氣血的運(yùn)行。如果每天堅(jiān)持捏揉可以把松弛的肌肉捏實(shí)，心的供血就會(huì)順暢，胸悶氣短的現(xiàn)象自然會(huì)消失。這是判斷心臟功能最直觀的方法也是預(yù)防心臟疾患最簡便有效的方法。

2、還有一個(gè)地方可以更早期的判斷心供血情況——“少海穴”，這個(gè)穴位在肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)處。正常情況下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起來很舒服。如果此處按起來沒感覺，即使上臂還沒有出現(xiàn)懸垂肌肉，也已說明有心供血不足的隱患了。但少海穴很有意思：有的心臟病人，此處會(huì)痛不可摸，為什么少海穴有這樣的反應(yīng)，我還沒弄清楚。

3、腕部四穴——靈道、通里、陰郄、神門

仰掌，請(qǐng)將拇指尖壓在“神門穴”上，指腹會(huì)將其余三個(gè)穴位自然覆蓋。心臟功能正常時(shí)點(diǎn)按這四個(gè)穴位只有微酸的感覺，如果心臟有隱患或問題時(shí)此處會(huì)有酸痛的感覺。

在心經(jīng)腕部這個(gè)地方很奇怪，總長1.5寸的距離從上至下分別是“靈道、通里、陰郄、神門”四個(gè)穴位，心經(jīng)一共有九個(gè)穴位，在人體其它經(jīng)絡(luò)上還沒有這樣短的距離分布四個(gè)穴位。而且這四個(gè)穴位的名字又是如此怪異，難道身體在向我們傳遞特殊的信息嗎？這四個(gè)穴是養(yǎng)心安神、保護(hù)心臟的要穴。此處按揉、按壓均可，長期堅(jiān)持必有益處。

二、輔助調(diào)理疾患心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓

三、最佳探查、疏理時(shí)間

中午11點(diǎn)——1點(diǎn)捏揉上臂心經(jīng)5——10分鐘/側(cè)按揉腕部四穴5分鐘/側(cè)

腎經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

疏理手法、感受

1、拇指或食指順著跟腱內(nèi)側(cè)向下輕推至骨頭處停住不動(dòng)，按揉“大鐘穴”1分鐘，會(huì)有刺痛的感覺，說明腎經(jīng)堵塞，可能會(huì)有尿頻、尿急、腰酸、咽痛的癥狀。

2、“水泉穴”為腎經(jīng)的郄穴，為腎之氣血所深集之處。腎為水臟，主水。穴似深處之水源，又謂是水所出，故名水泉。對(duì)側(cè)手的拇指按揉“水泉穴”，如果腎氣弱，有尿頻、尿急、手腳涼的人，此處會(huì)酸、脹痛，初次按揉后可能有紅腫，勿驚慌。

二、輔助調(diào)理疾患腰酸怕冷、腎氣弱、小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、各類腎病、失眠多夢

三、最佳探查、疏理時(shí)間

下午5點(diǎn)——7點(diǎn)點(diǎn)揉水泉、大鐘5分鐘/側(cè)

疏理腎經(jīng)可以在按揉穴位后，捏揉跟腱，對(duì)膀胱經(jīng)、腎經(jīng)同時(shí)調(diào)理

膀胱經(jīng)自我疏理

一、探查部位、手法及感受

疏理手法、感受

1、我們先探查外踝部的“昆侖穴”，用同側(cè)手的拇指或食指沿著跟腱前端，向下輕推，遇骨頭則停住不動(dòng)。輕揉1分鐘后痛不可摸，說明膀胱經(jīng)有寒，嚴(yán)重者本穴位會(huì)越揉越痛，你要堅(jiān)持一會(huì)，大概五分鐘左右痛感會(huì)減輕，有的人揉完后會(huì)紅腫，三天左右方可消退，此屬經(jīng)氣的正常現(xiàn)象切勿恐慌。

2、“承山穴”的簡便取法可以在小腿后側(cè)的腓腸肌中點(diǎn)處尋找。很多人年齡大了走路時(shí)有腿腳發(fā)沉的感覺或睡覺時(shí)易抽筋，通過調(diào)理此穴可以緩解，自我疏理時(shí)，正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)的拇指或食指點(diǎn)揉此穴，如痛不可摸，堅(jiān)持疏通此處。

3、還是正坐位，我們用同側(cè)拇指放在腘窩中點(diǎn)處，手腕放松，輕輕按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此處拇指點(diǎn)揉一會(huì)，不僅疼痛明顯，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)突出皮膚表面的結(jié)節(jié)或腫物。每日?qǐng)?jiān)持疏理“委中穴”可起到強(qiáng)腰健骨的作用。

二、輔助調(diào)理疾患感冒初起、手腳冰涼、頭項(xiàng)痛、腰酸背痛、腿腳無力、抽筋

三、最佳探查、疏理時(shí)間

下午3點(diǎn)——5點(diǎn)

同側(cè)拇指或食指點(diǎn)揉“昆侖穴”5分鐘/側(cè)

同側(cè)拇指點(diǎn)揉“承山穴”5分鐘/側(cè)

同側(cè)拇指點(diǎn)揉“委中穴”5分鐘/側(cè)

肺經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

疏理手法、感受

1、自我疏理時(shí)，請(qǐng)掌心向上，前臂自然放松平舉，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指關(guān)節(jié)由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3—5遍，肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”有明顯痛點(diǎn)，痛感不上不下，就在肘下3指寬。絕大多數(shù)人右側(cè)比左側(cè)疼痛明顯，這也體現(xiàn)了氣在體內(nèi)左升右降的狀態(tài)。對(duì)痛點(diǎn)可以采用按揉或點(diǎn)揉的手法進(jìn)行疏理，每天一次，3—5天痛點(diǎn)可消失，同時(shí)意味著肺經(jīng)被疏通。

在中國傳統(tǒng)典籍的記載中（包括國家標(biāo)準(zhǔn)針灸圖譜）“孔最穴”在“尺澤穴”與“太淵穴”的連線上，在肘下5寸的位置處。上世紀(jì)日本著名針灸大師澤田健，對(duì)一些重點(diǎn)穴位的定位不拘于古人，其中“孔最穴”的位置被定位在肘下2寸的位置上。在我接觸的肺經(jīng)有恙的人群中，幾乎人人在肘下2寸有痛點(diǎn)。所以遵從澤田先生的定位方法，姑且將肺經(jīng)肘下2寸的位置命名為“孔最穴”。如果此處痛感不明顯可以再試著探查肘下五寸的“孔最穴”。

2、按揉“魚際穴”時(shí)，拇指要靠在掌骨上，肺有疾時(shí)此處也會(huì)痛感明顯，不過有人開始時(shí)這個(gè)位置痛感不重，當(dāng)把“孔最穴”疏通之后，感覺才會(huì)出現(xiàn)，這也說明當(dāng)經(jīng)氣在上面阻滯后，經(jīng)氣的傳導(dǎo)受到影響，所以初期“魚際穴”反應(yīng)不明顯，但經(jīng)絡(luò)疏通后，氣也就下來了。

二、輔助調(diào)理疾患呼吸系統(tǒng)疾患、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛、凌晨3-5點(diǎn)規(guī)律醒來等

三、最佳探查、疏理時(shí)間

凌晨3點(diǎn)——5點(diǎn)氣血在肺經(jīng)最旺盛，那時(shí)我們應(yīng)該在睡夢中，因此自我疏理肺經(jīng)時(shí)選擇與手太陰同名的足太陰脾經(jīng)氣血循行的時(shí)間，即上午9點(diǎn)——11點(diǎn)。如果有寅時(shí)規(guī)律醒來等肺經(jīng)異常的情況，則應(yīng)該隨時(shí)發(fā)現(xiàn)隨時(shí)疏理，不用拘泥于固定時(shí)間。

心包經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

探查部位

探查線路穴位位置

心包經(jīng)上臂線路天泉穴腋前紋頭下2寸（三指寬），肱二頭肌長短頭之間

心包經(jīng)前臂線路郄門穴腕橫紋上5寸，兩筋之間

疏理手法、感受

1、仰掌，曲肘呈90度，用另一手小指掌指關(guān)節(jié)沿肱二頭肌中線由上輕敲至肘關(guān)節(jié)，在肱二頭肌起端會(huì)有強(qiáng)烈痛感，您要有點(diǎn)心里準(zhǔn)備。這就是“天泉穴”，嚴(yán)重者操作一會(huì)就可出痧。預(yù)防心臟病、女性乳腺增生需要經(jīng)常照顧這里。(備注：有一部分人的痛點(diǎn)在肱二頭肌中段）

2、有心臟疾患或隱患的人，當(dāng)疏通“天泉穴”后，拇指按壓“郄門穴”，此處有痛感，按之痛感可向上傳導(dǎo)?？梢杂行Ь徑庑幕?、胸悶的癥狀。

二、輔助調(diào)理疾患心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓

三、最佳探查、疏理時(shí)間

晚7點(diǎn)—9點(diǎn)敲揉天泉穴、按揉郄門穴各5分鐘/側(cè)

小腸經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

疏理手法、感受

1、“后溪穴”比較好找，握拳在第五手掌與手指間關(guān)節(jié)后，用另一手食指點(diǎn)揉橫紋頭赤白肉際。如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴(yán)重者，按揉此穴1—3分鐘有明顯痛感。一般當(dāng)次按揉痛感就會(huì)減輕。后溪還是八脈交會(huì)穴之一，什么是八脈交會(huì)穴呢？古人在361個(gè)穴位中總結(jié)了8個(gè)穴，這八個(gè)穴位通于奇經(jīng)八脈。后溪穴就與督脈相通，所以經(jīng)常刺激后溪穴還可以保護(hù)陽氣，提高機(jī)體抗病能力。

2、探查肩胛骨處的“天宗穴”時(shí)需要由別人幫助。正坐位，上身坐直放松，術(shù)者用掌根按揉肩胛骨崗下窩中央。有肩頸疾患之人，此處會(huì)有強(qiáng)烈痛感，并向四周放散。一定要忍住疼痛，堅(jiān)持疏理數(shù)日，痛感即會(huì)消失。

二、輔助調(diào)理疾患頸椎病、肩關(guān)節(jié)疾患、消化不良、體寒、心慌氣短、落枕

三、最佳探查、疏理時(shí)間

下午1點(diǎn)—3點(diǎn)按揉“后溪穴”5分鐘/側(cè)“天宗穴”5分鐘/側(cè)。

大腸經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

探查線路穴位位置

大腸經(jīng)前臂線路手三里穴肘關(guān)節(jié)橫紋下2寸（3指寬）

大腸經(jīng)第二掌骨合谷穴一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下

疏理手法、感受

1、請(qǐng)將前臂立起，掌心向前胸方向，肘關(guān)節(jié)微屈，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指關(guān)節(jié)從肘至腕輕敲3—5遍，導(dǎo)引氣血流動(dòng)起來，有大腸隱患的人“手三里穴”會(huì)有強(qiáng)烈的痛點(diǎn)，有些人經(jīng)過疏理按揉后在這個(gè)位置還會(huì)出痧。連續(xù)疏理三天痛感可消失，經(jīng)絡(luò)順暢。

2、一手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下貼著第二掌骨就是“合谷穴”，拇指按揉“合谷穴”會(huì)有脹痛的感覺，如果有腸道問題但痛感不明顯可先疏通“手三里穴”后再按揉此穴，感覺亦會(huì)出現(xiàn)，一般連續(xù)按揉三天，痛感可消失，表明經(jīng)絡(luò)已疏通。

二、輔助調(diào)理疾患

便秘、腹瀉、小腹脹滿、下牙痛、胃腸感冒等

三、最佳探查、疏理時(shí)間

早晨5點(diǎn)——7點(diǎn)疏理“手三里穴”、“合谷穴”5分鐘/側(cè)

三焦經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

疏理手法、感受

1、前臂微曲，掌心向下，另一只手的小指掌指關(guān)節(jié)沿前臂背面正中線從肘至腕輕輕敲打，在肘關(guān)節(jié)下2寸的“四瀆穴”有強(qiáng)烈痛點(diǎn)。多數(shù)人左側(cè)痛感嚴(yán)重于右側(cè)，三焦經(jīng)對(duì)氣的循環(huán)和水的代謝都有調(diào)節(jié)作用，人一旦有情緒波動(dòng)，此穴立即會(huì)做出反應(yīng)。

2、如果有心煩、易怒口苦、耳鳴的情況但“四瀆穴”沒反應(yīng)，就像其他經(jīng)絡(luò)那樣向上探查。在手臂外側(cè)緊貼肱骨中點(diǎn)處的“消濼穴”有痛感，會(huì)越敲越疼，甚則難以忍受，探查疏理時(shí)常常有紅腫出痧的現(xiàn)象，莫大驚小怪，欠了身體的債，早晚要還啊，經(jīng)絡(luò)疏通后紅腫就消失了。

二、輔助調(diào)理疾患煩躁、易怒、偏頭痛、一側(cè)耳鳴、腎虛

三、最佳探查、疏理時(shí)間

晚九點(diǎn)—11點(diǎn)先疏理四瀆穴5分鐘/側(cè)再疏理消濼穴5分鐘/側(cè)

膽經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位、手法及感受

探查線路穴位置

膽經(jīng)大腿線路風(fēng)市穴直立雙手并攏在大腿外側(cè)，中指尖下

膽經(jīng)小腿線路懸鐘穴外踝尖上3寸（4指寬），兩骨頭之間

膽經(jīng)足面部臨泣穴第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處

疏理手法、感受

1、正坐位，用同側(cè)的指間關(guān)節(jié)沿著膽經(jīng)大腿上端一直敲向膝蓋3—5遍，多數(shù)人在“風(fēng)市穴”會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈痛點(diǎn)，膽經(jīng)既容易存郁氣，也容易受寒，所以疏理此穴能理氣、排寒。一般情況下3—5天痛感可消失。

2、疏理完“風(fēng)市穴”，再用同側(cè)的小指掌指關(guān)節(jié)，輕敲“懸鐘穴”附近3分鐘，有高血壓、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結(jié)之人，此穴反應(yīng)會(huì)強(qiáng)烈，甚至于疏理后會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)，需按揉3、5次將結(jié)節(jié)按揉開即可。

3、耳鳴、偏頭痛等膽經(jīng)不通嚴(yán)重者，可食指立起來，放在四、五趾骨分叉處的“臨泣穴”，輕輕點(diǎn)揉即會(huì)痛不可摸，需按揉3、5次。

注意：在疏理膽經(jīng)的同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)打膈、放屁等排氣現(xiàn)像，有的人第二天大便會(huì)呈黑色，這是因?yàn)槟懡?jīng)淤毒經(jīng)腸道排出而產(chǎn)生的，不要驚慌，過幾日也就沒事了。

二、輔助調(diào)理疾患

口苦、易怒、心慌、易醒、膽囊疾患、偏頭痛

三、最佳探查、疏理時(shí)間

晚9點(diǎn)——11點(diǎn)先雙手同時(shí)疏理風(fēng)市5分鐘再疏理懸鐘5分鐘/側(cè)、點(diǎn)揉臨泣穴5分鐘.