肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，不僅病毒感染可以導(dǎo)致肝病，飲食不當(dāng)乃至休息不當(dāng)都會導(dǎo)致肝病的發(fā)生。但是很多人都不知道它的健康情況如何，其實(shí)一些身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的，如果出現(xiàn)下面這些信號那就代表您需要養(yǎng)肝了。

肝臟不好的幾大表現(xiàn)

肝不好四個部位會發(fā)黑。

臉色發(fā)黑。肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。如果肝細(xì)胞遭到破壞，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護(hù)肝。

肝病面容特點(diǎn)為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發(fā)黑沒有光澤彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現(xiàn)細(xì)小的毛細(xì)血管擴(kuò)張，好像纖細(xì)的網(wǎng)絡(luò)。

黑眼圈。有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點(diǎn)像“熊貓眼”。

指甲黑斑。健康人的指甲，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點(diǎn)。指甲出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進(jìn)一步檢查。

唇色黑紫。臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色，有一定光澤。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號，如果發(fā)生在女人身上，那么平時月經(jīng)一定不太好，因?yàn)榻?jīng)血不通暢，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)。

肝不好，這2個部位會變臭！

口臭

如果你早上起床，會感覺口干、口苦、口臭，那么，是因?yàn)楦螝獠煌〞?、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

體臭

我們的肝臟就像一臺計(jì)算機(jī)，當(dāng)它超負(fù)荷的時候，也會“發(fā)熱”，運(yùn)行遲緩。因?yàn)楦闻K是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結(jié)果就會導(dǎo)致體味過重。

睡眠有三個表現(xiàn)，多半是肝臟問題。

長期失眠。長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑郁，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導(dǎo)致的氣血兩虧，進(jìn)而引起失眠。更嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。這會導(dǎo)致人長期不能按時入睡，或者入睡后半夜醒來，反反復(fù)復(fù)，睡眠質(zhì)量不好。對于肝病導(dǎo)致的長期失眠，還是從中醫(yī)的角度考慮更合適。

睡覺說夢話和磨牙。說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產(chǎn)生了虛熱，就會導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙，更有甚者出現(xiàn)夢游的情況。

白天嗜睡或者睡很久才醒。一般情況下，睡眠到一定時間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者，常常會出現(xiàn)嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現(xiàn)，但是到了晚上卻又睡不著，是因?yàn)楦窝撞《镜挠绊懀瑢?dǎo)致中性粒細(xì)胞核嗜酸性粒細(xì)胞水平變高，出現(xiàn)睡眠異常和障礙。

清晨第一泡尿看肝臟有沒有問題。

肝膽在晚上十一點(diǎn)的時候開始新陳代謝，因此，早晨第一次尿液的顏色可以看出肝臟是否健康，所以要留意觀察。

尿液黃的像濃茶。如果尿液長期黃得像濃茶，這多是肝臟的疾病造成的，這是因?yàn)楦蝺?nèi)外的膽道如果被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導(dǎo)致尿色黃。

如果同時還伴有食欲不振、疲憊乏力等，最好及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除是否患有肝臟疾病。

尿液呈咖啡色。如果呈現(xiàn)出咖啡色的顏色，基本可以確定和肝膽的疾病有關(guān)系，最好及時到醫(yī)院檢查。

肝臟不好的其他表現(xiàn)：

食欲不振。

肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現(xiàn)了問題，那么消化功能肯定會受到影響，食欲也會產(chǎn)生不同程度的下降，同時還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

情緒不佳。

中醫(yī)認(rèn)為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容易使肝火郁結(jié)，導(dǎo)致頭暈脹痛。

容易疲倦。

肝在人體中也扮演著代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需要通過肝臟來進(jìn)行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產(chǎn)生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。

面色發(fā)黃。

肝屬木，若肝氣過剩則會出現(xiàn)肝郁氣滯、臉色發(fā)黃、眼睛虹膜也會變黃等現(xiàn)象。

肝臟出現(xiàn)異常時，就會導(dǎo)致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現(xiàn)異常，引起黃疸，通常表現(xiàn)為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。

粉刺增多。

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

鼻頭發(fā)紅。

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

月經(jīng)紊亂。

生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關(guān)，因?yàn)楦斡性煅?、儲血的功能，如果無法及時的為身體提供新鮮血液，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡，從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

傷口容易化膿感染。

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

容易醉酒。

肝是主要的解酒器官，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

肝不好，少吃藥，多艾灸！

養(yǎng)肝艾灸穴位：

1、肝俞穴：與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，艾灸它能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。

2、期門穴：是肝經(jīng)的募穴，也是肝經(jīng)的最上的一穴，是調(diào)理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

3、足三里：是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。

4、太溪穴：是腎的原穴，是儲存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以中醫(yī)養(yǎng)生提醒您養(yǎng)肝必須要滋陰，而太溪能調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

5、太沖穴：是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，刺激太沖，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。

6、行間穴：是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火，而“行間穴”就是一個瀉肝火的穴位。

7、大敦穴：是肝經(jīng)的第一個穴位，也是一個井穴，“井”是源頭、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能達(dá)到清肝明目之功效。

肝不好的灸友可常灸這幾個穴位，每個穴位灸15分鐘左右。

最后，一個通過拍打小腿，排除肝脾腎毒素的方法！送給大家~

拍打小腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)絡(luò)暢通排除毒素！

方法：

把手從內(nèi)踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內(nèi)側(cè)面；1天拍2次，每次拍50下左右，兩條腿都要拍。也可以根據(jù)自身情況調(diào)整頻次和數(shù)量，但是凡事過之不及，大家不要一上來就用力過猛，這樣反倒容易虧了氣血。

小編補(bǔ)充：

拍打時可以延長時間和數(shù)量，這樣效果會更好，如果起痧后，等痧退了再拍。