近年來，百姓對中風(fēng)的認(rèn)識(shí)已有所提高，但流行病學(xué)調(diào)查表明，中風(fēng)患病率沒有得到有效控制。最新資料顯示，2013年中風(fēng)造成我國111萬名男性、81萬余名女性死亡。另外，中風(fēng)發(fā)生后，即使搶救成功，遺留三偏（偏癱、偏盲、偏身感覺障礙）或失語等癥狀者高達(dá)75%。而且，患病后不少人有可能在半年左右復(fù)發(fā)。

中風(fēng)，最常見包括腦梗塞及腦出血，以突然發(fā)病，迅速出現(xiàn)功能缺損為主要特點(diǎn)。而中風(fēng)眾所周知的高發(fā)病率、高死亡率及高致殘率給社會(huì)、家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)，雖然隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，中風(fēng)的預(yù)后得到了極大的改善，但并不是所有的中風(fēng)損傷都能逆轉(zhuǎn)，因此中風(fēng)的預(yù)防、發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆后及時(shí)就診顯得尤為重要。

常見的中風(fēng)先兆，您知道有哪些？

1.眩暈

很多人都會(huì)有過眩暈的癥狀，臨床上的確多數(shù)眩暈都是與內(nèi)耳疾病相關(guān)，但小腦或腦干的部位缺血或出血病變也可以引起眩暈，如果你平時(shí)就有高齡、高血壓、糖尿病、吸煙、血脂異常、心房顫動(dòng)等一項(xiàng)或多項(xiàng)危險(xiǎn)因素，而且除了眩暈外還有視物重影、飲水嗆咳、肢體乏力等癥狀，建議需及時(shí)就診。

2.面部、肢體麻木、癱瘓

很多時(shí)候出現(xiàn)持續(xù)性面部、肢體麻木、乏力、精細(xì)動(dòng)作欠靈便等癥狀，大多數(shù)老百姓還是會(huì)意識(shí)到可能出現(xiàn)中風(fēng)情況，但是一過性的肢體麻木，輕偏癱，更容易讓人低估其嚴(yán)重性，畢竟在現(xiàn)代社會(huì)里，工作和生活方式的改變，最主要是手機(jī)的普及，使頸椎和腰椎疾病發(fā)病增加。很多人把一過性的肢體麻木，活動(dòng)不利歸結(jié)于頸椎或腰椎疾病，而不知道很多一過性的肢體麻木、乏力（特別是一側(cè)肢體）很多時(shí)候是短暫性腦缺血（TIA）的癥狀，也就是所謂的小中風(fēng)，延誤治療可能會(huì)導(dǎo)致真正中風(fēng)的發(fā)生。

3.一過性黑矇或短暫性視力障礙

即眼睛發(fā)黑，這種視力障礙可因眼睛到視覺中樞中的任何部位受損而引起，但很多時(shí)候是中風(fēng)起病的最早預(yù)警信號，千萬不能掉以輕心。

4.暈厥

主要由于大腦和腦干的血液供應(yīng)減少所導(dǎo)致的意識(shí)喪失，常伴有下肢突然失去張力而跌倒，主要多見于心臟和腦血管問題。一旦出現(xiàn)這種情況需完善檢查，明確原因，避免暈厥的再次發(fā)生。

5.語言不利

這也是中風(fēng)先兆的常見癥狀，表現(xiàn)為說話不清、吐字困難、言不達(dá)意、聽不懂別人說的話而答非所問等。但由于某些病人起病隱匿，以及家人及朋友的一時(shí)的忽略，導(dǎo)致病情的進(jìn)一步發(fā)展和加重，對于一個(gè)時(shí)間就是大腦的疾病來說，早期的干預(yù)意味著一個(gè)更好的預(yù)后。

6.意識(shí)障礙

常見的表現(xiàn)為突然精神萎靡不振、哈欠連連、甚至嗜睡，特別是老年人，如果突發(fā)出現(xiàn)以上癥狀，可能是腦組織缺血、缺氧情況，出現(xiàn)中風(fēng)可能大，應(yīng)當(dāng)重視。

7.劇烈的頭痛

很多時(shí)候?qū)@種頭痛的描述是“從來沒有經(jīng)歷過的劇烈頭痛”，可能是蛛網(wǎng)膜下腔出血等腦卒中的首發(fā)癥狀，危險(xiǎn)性極大，但還是有人自行服用止痛藥而延誤治療。

8.其他的一些癥狀

如血壓突發(fā)的劇烈波動(dòng)、性格一反常態(tài)、嗅覺異常（總聞到異常氣味）等癥狀，也應(yīng)警惕腦中風(fēng)的發(fā)生。

由于中風(fēng)具有“致死率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高”的三高特征，對健康危害極大，做好預(yù)防，遠(yuǎn)離中風(fēng)非常必要。如何預(yù)防中風(fēng)？請謹(jǐn)記以下的“四字經(jīng)”——

預(yù)防中風(fēng)“四字經(jīng)”

1、不高不低：

正常血壓是140/90mmHg，理想血壓是120/80mmHg。但是，很多人不知正常血壓，甚至有人患了高血壓，自己全然不知。我國人群對高血壓知曉率僅為30.2％，治療率24.7％，控制率6.1％。有一種高血壓被稱之為“適應(yīng)性高血壓”，血壓升高速度緩慢，由輕度到中度再到重度，患者（尤其是年輕的患者）逐漸適應(yīng)了這種升高，即使血壓升到很高，如果不測量血壓，也感覺不到疾病的存在。這種高血壓是一個(gè)靜悄悄的“殺手”。得不到及時(shí)的降壓治療，是造成部分患者發(fā)生腦中風(fēng)的主要原因。

所以，即使是年輕人，也要了解自己的血壓，至少每年量一次血壓。如果已確診為高血壓的患者，更要經(jīng)常測量血壓，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)。血壓高不好，血壓過低也不能忽視，都要進(jìn)行調(diào)理。

2、不粗不細(xì)：

指的是腰圍不粗不細(xì)。腰圍是預(yù)測中風(fēng)危險(xiǎn)的重要指標(biāo)，據(jù)德國科研調(diào)查結(jié)果表明，腰圍太粗，不但增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，中風(fēng)概率也會(huì)顯著提高，超出正常腰圍者4～7倍。有些人不了解腰圍對健康的重要性，也從來未量過腰圍。健康腰圍是多少呢？按我國《高血壓防治指南》標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍≤85cm,女性腰圍≤80cm。

3、不肥不膩：

隆冬季節(jié)，氣溫下降，飲食變化，飲酒御寒，常吃火鍋，攝入過咸過膩的食物，這些都會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度的增加。此外，春節(jié)前應(yīng)酬活動(dòng)多，既興奮又疲勞，為中風(fēng)埋下隱患。中醫(yī)講，過食肥甘厚膩，脾失健運(yùn)，聚濕生痰，痰郁化熱，引動(dòng)肝風(fēng)，夾痰上擾，可致病發(fā)，尤以酗酒誘發(fā)最烈。

因此，飲食方面應(yīng)以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃3～5餐魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類。合理飲食有助調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止中風(fēng)。

4、不急不躁：

這屬于中醫(yī)養(yǎng)心、養(yǎng)性范圍。百歲老人的養(yǎng)生之道很多，其共同特點(diǎn)，就是很少生氣。五志過極，心火過旺，可引動(dòng)內(nèi)風(fēng)而促發(fā)中風(fēng)。臨床以暴怒傷肝為多，因暴怒則頃刻之間肝陽暴亢，氣火俱浮，迫血上涌，則其候必發(fā)。至于憂思悲恐、情緒緊張均為本病的誘因。血壓偏高者，特別要減少“應(yīng)激行為”。應(yīng)激指的是包括突發(fā)失眠、過度勞累、精神緊張、發(fā)無名之火等一系列機(jī)體情緒劇烈波動(dòng)狀態(tài)。其時(shí)，大腦“獎(jiǎng)賞中樞”受抑制，“懲罰中樞”受刺激，會(huì)導(dǎo)致血管活性物質(zhì)（例如腎上腺素、兒茶酚胺、五羥色胺等）突然大量釋放，血管舒縮功能失調(diào)，血壓異常波動(dòng)。應(yīng)激狀態(tài)最容易誘發(fā)中風(fēng)（特別是腦出血）。

避免辦法：遇到不如意事情，要保持冷靜、心平氣和，切莫意氣用事。