艾灸健脾強(qiáng)胃 藏足陽氣迎春候

臘月天寒地凍正是脾胃容易失和的季節(jié)。人體的脾胃不好，就會(huì)影響腎對(duì)陽氣的補(bǔ)益。脾胃是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)受到影響。

所以，調(diào)養(yǎng)身體也是從調(diào)理脾胃開始，脾胃的運(yùn)化好了，就能把吃進(jìn)體內(nèi)的食物和藥物進(jìn)行良好地吸收，達(dá)到補(bǔ)腎、強(qiáng)身的目的。因此，在臘八節(jié)喝臘八粥，正是保養(yǎng)脾胃的一種養(yǎng)生方式。

除了喝臘八粥，臘八時(shí)節(jié)保養(yǎng)脾胃還有一種更為簡(jiǎn)便有效的方式——艾灸?！毒霸廊珪分姓f：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之王，胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先。”通過艾灸調(diào)理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對(duì)整體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，還可以延緩衰老。

中醫(yī)認(rèn)為，溫補(bǔ)莫過于灸法，能壯人陽氣，益人真陰。艾灸有6大作用：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健。古人云：“針?biāo)粸?，灸之所宜?rdquo;灸法，虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，無病者灸之可以健身延年。

同時(shí)，艾灸還能提高脾胃經(jīng)絡(luò)的溫度，驅(qū)除寒氣。脾胃虛寒的原因，就是溫度不夠足，引起局部血管痙攣，供血不好，經(jīng)常用艾灸療法溫灸身體，可以調(diào)整脾胃的氣血供應(yīng)，還能將溫?zé)嶂畾庀聜鞯侥_，引血下行，溫煦整個(gè)下肢，改善“冰腳丫子”的問題。

關(guān)元穴位于臍下三寸處，是人體足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交匯點(diǎn)。艾灸關(guān)元穴可以調(diào)理腹痛、畏寒怕冷等。同時(shí)關(guān)元穴又是小腸的募穴，小腸是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，艾灸關(guān)元穴能促進(jìn)腸道吸收功能。

中脘穴在上腹部，前正中線上，臍上4寸。中脘穴為胃的募穴、又為腑會(huì)之所。脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕。因此，艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

足三里在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處即是。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，艾灸足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，是強(qiáng)身健體的要穴。

公孫穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)?跖骨基底的前下方，赤白肉際處。公孫穴屬脾經(jīng)之絡(luò)穴，通向胃經(jīng)。昔有肝木為公，脾土為孫之說而得名。經(jīng)常艾灸公孫穴，可以起到健脾強(qiáng)胃、增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用。

臘八前后，數(shù)九隆冬。寒極之至。雖然自冬至日已經(jīng)陰盡陽生，至此時(shí)三陽萌動(dòng)，但仍然宜藏宜補(bǔ)不宜泄。濕寒之邪依然橫行，乘虛欲隨時(shí)侵人肌體，致人以疾以病，以淤以痛。中華傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，大寒之侯，以艾草純陽之性，灸補(bǔ)真陽，藏以迎春，是為養(yǎng)生要道。