人的一生，從出生至暮年，我們會(huì)遇見很多人，經(jīng)歷許多事。從牙牙學(xué)語(yǔ)到寒窗苦讀，從青春年少到不惑之年，不同的階段豐富著每個(gè)人的一生。

其實(shí)，人生的每個(gè)階段，都與艾灸息息相關(guān)。不同的的階段，艾灸不同的穴位，既能防病治病，又能強(qiáng)身健體。那么，你現(xiàn)在正走到哪個(gè)階段了呢？

兒童期

兒童期灸身柱穴、天樞穴

艾灸用于小兒保健起源較早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞，可保無病”的記載。小兒艾灸保健方法簡(jiǎn)單易行，既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。

日本人對(duì)身柱推崇有加，稱之為“小兒百病之琵琶骨”。早在1938年，日本針灸學(xué)家代田文志就曾為長(zhǎng)野縣的小學(xué)生集體灸身柱穴，這些身體虛弱、動(dòng)輒感冒、消化不良的孩子，一個(gè)多月以后就得到了明顯的改善，半年之后基本都痊愈了。這事當(dāng)時(shí)在日本引起了轟動(dòng)，以至于日本很多小學(xué)都效法施行。

小兒的生理特點(diǎn)是脾胃薄弱，筋骨未堅(jiān)，對(duì)疾病的抵抗力較差。常常容易患肺系和脾胃的疾患，如傷風(fēng)、感冒、發(fā)熱、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等?！队颀埜琛吩涊d：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由來灸便輕。”

1、身柱穴屬督脈，通于腦髓，有補(bǔ)益肺氣、止咳平喘、健腦益智、防病強(qiáng)身的作用。灸身柱穴對(duì)于孩子感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結(jié)核、哮喘、驚風(fēng)、發(fā)育不良等，均有較好的防治作用。

2、天樞穴屬胃經(jīng)，又是大腸的募穴，是調(diào)理腸胃的好幫手。艾灸它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)胃動(dòng)力，是調(diào)理小兒胃腸病的大穴。

兒童皮膚嬌嫩，3歲以上兒童適宜艾灸，且艾灸時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免灼傷皮膚。

青少年期

青少年期灸風(fēng)門、肺俞、三陰交

17歲左右灸風(fēng)門穴、肺俞，以預(yù)防呼吸疾病的發(fā)生，提高免疫力；

24歲左右，灸三陰交，以避免生殖系疾患。

年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，易受風(fēng)邪侵?jǐn)_，又喜食冷飲，所以很容易感冒，固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。

1、風(fēng)門穴，顧名思義，是風(fēng)邪進(jìn)入人體的門戶，外風(fēng)侵襲人體時(shí)常表現(xiàn)為突然發(fā)生感冒，并且伴有咳嗽、發(fā)熱、頭痛、后背和頸項(xiàng)部發(fā)緊。

通過艾灸風(fēng)門穴，可以加強(qiáng)這個(gè)外風(fēng)進(jìn)來的門戶，防外風(fēng)進(jìn)入，驅(qū)外風(fēng)而出，有利于風(fēng)病的康復(fù)。《針灸甲乙經(jīng)》說道：“風(fēng)眩頭痛，鼻不利，時(shí)嚏，清涕自出，風(fēng)門主之。”

2、肺俞為肺的專屬保健穴，廣泛調(diào)理呼吸道疾病，具有理氣、平喘、宣肺等功用。肺俞穴還主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。

肺俞穴和風(fēng)門穴可以在感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施灸，也可轉(zhuǎn)季灸。

3、三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴。

脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，人體的生殖系統(tǒng)疾病和肝腎脾息息相關(guān)，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，經(jīng)常艾灸此穴，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。

三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，艾灸左右腿的三陰交各20分鐘最佳。

中年期

中年期艾灸足三里

我們?cè)谡{(diào)理很多問題的時(shí)候，都離不開足三里穴。

人們步入中年后，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。

而脾胃的功能非常強(qiáng)大，被稱為后天之本、氣血生化之源。如脾胃損傷，則不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，各種慢性病也會(huì)出現(xiàn)。

刺激脾胃上的穴位，可以迅速增強(qiáng)人體的氣血，為防病治病，尤其是慢性病儲(chǔ)備最大的能量。

足三里是胃經(jīng)的合穴，所謂“合穴”，就是相應(yīng)經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·五邪》中記載：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽(yáng)氣有余，引起不足，則熱中善饑；陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴；陰陽(yáng)俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調(diào)于三里。”

足三里穴可謂是一個(gè)多面手，它能補(bǔ)能瀉，可寒可熱，不僅有健脾和胃、益氣生血、疏通經(jīng)絡(luò)、消積化滯的作用，還可以瘦身減肥、祛風(fēng)除濕，尤其是調(diào)理脾胃病，最為顯著。

此外，通過飲食來健脾，也是不錯(cuò)的方法。

冬季健脾食療方推薦

1、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。

制法：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮，山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。

2、胡桃粥

材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽(yáng)10克。

制法：將核桃仁搗碎備用，粳米淘凈備用，蓮子去心，山藥洗凈去皮，切小塊備用，巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。

3、山藥粥

原料：生淮山藥500克，白糖。

制法：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記有“補(bǔ)中益氣力，長(zhǎng)肌肉，久服耳目聰明。”《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。

山藥中的粘液蛋白，能防止心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管有彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪積累，避免出現(xiàn)肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食品。

4、黃芪粳米湯

原料：黃芪30-60克，粳米100g，陳皮末1g。

制法：加水適量，煎取濃汁去渣后，加入粳米2兩、紅糖少許，繼續(xù)煮至粥快熟時(shí)，再加入陳皮末1克，煮沸片刻即可。早晚服食。

功效：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)益元?dú)狻?/p>

老年期

老年期灸關(guān)元、曲池

1、關(guān)元穴是老年人固衛(wèi)陽(yáng)氣的首選穴。

老年人陽(yáng)氣漸虛，氣化功能減弱，容易導(dǎo)致痰濁水飲血瘀等阻滯于血管，出現(xiàn)血管堵塞，腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠等癥狀。溫陽(yáng)通陽(yáng)是治本之法，包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、溫飲溫食、素食清淡、避寒就溫，而艾灸最能溫陽(yáng)通陽(yáng)。

關(guān)元穴，關(guān)，是關(guān)閉、封藏的意思；元?jiǎng)t是元?dú)?。所以關(guān)元穴是“元陰元陽(yáng)交關(guān)之所”，也就是人們常說的“丹田”，此穴是體內(nèi)陽(yáng)氣所在之地，更是精氣化生之所。而且三經(jīng)一脈在此交會(huì)相通，從古至今，人們都將此穴置于起死回生的重要穴位。

2、曲池穴位于肘部，是經(jīng)氣運(yùn)行之大關(guān)，能通上達(dá)下，通里達(dá)表，即可清在外之風(fēng)熱，又能瀉在內(nèi)之火邪，是表里雙清的重要穴位。

日本有“老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風(fēng)”的習(xí)俗，而且降血壓的作用非常明顯。血壓異常者進(jìn)行曲池穴保健灸后，明顯能提高每分鐘心搏出量。

人生不同時(shí)期，艾灸也側(cè)重不同，您灸對(duì)了嗎？