艾灸了幾個(gè)月沒效果，究竟是為什么？

　　最近就有很多灸友留言說(shuō)艾灸了幾個(gè)月沒效果，然后就不想再繼續(xù)艾灸了，這究竟是為什么呢！

　　一、隨意施灸，沒有靜心體會(huì)氣感！

　　那為什么大部分人做艾灸都是沒效果，三分鐘熱度的呢？

　　其實(shí)重要的原因之一就是我們?cè)谧鼍闹靶∮U了做艾灸的方式。很多朋友都在網(wǎng)上了解到艾灸，覺得艾灸很神奇，并且自己很適合用艾灸來(lái)調(diào)理身體，于是乎在網(wǎng)上買來(lái)艾條，艾灸工具開始做灸。

　　一個(gè)小小的溫灸盒，能讓人在艾灸的同時(shí)可以看電視，做家務(wù)，打麻將，又不耽誤正常生活，還能調(diào)理身體，一舉三得巨大好處啊，這就是引發(fā)艾灸狂潮的根本原因了。在此并沒有要推翻艾灸盒這個(gè)產(chǎn)品的意思，只是告訴大家的是，艾灸盒的便利性誤導(dǎo)了大家，以至于無(wú)數(shù)人做了無(wú)效的艾灸。

　　有了艾灸盒，既可以享受艾灸，還不影響做家務(wù)，看電視，還能打麻將.......，要知道溫灸盒是“隨身灸”但不是“隨意灸”??！有太多的灸友都是這樣，背著個(gè)艾灸盒到處走，想干啥干啥，灸完盒子一扔，除了覺得熱啥氣感都沒有！

　　而“灸之要，氣至而有效！”沒有氣感的艾灸是大打則扣的。艾灸可以通過(guò)器具的利用變得簡(jiǎn)便，但絕不能隨便！自己給自己做艾灸的基本要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在當(dāng)風(fēng)口；2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要隨意走動(dòng)；3、心平氣和，注意力專注于被灸穴位，體會(huì)氣感。

　　二、灸量不足：時(shí)間太短！

　　新手做艾灸無(wú)效果的第二個(gè)原因在于灸量。

　　《扁鵲心書》記載的一些病例有說(shuō)，灸關(guān)元300壯，能從白天就到半夜三更去，是連續(xù)一次灸300壯！很多人都要驚掉下巴了，要知道古時(shí)候一般都是是直接灸的，說(shuō)實(shí)在話，如果想治病的話，溫和灸30分鐘無(wú)異于過(guò)家家。

　　曾經(jīng)一位灸友連續(xù)溫灸關(guān)元9小時(shí)，沒有任何不適。灸的過(guò)程中說(shuō)是腳踝以下一直非常涼，用羽絨服包起來(lái)還是涼，這種涼在骨頭里，包起來(lái)也沒用（這是在排寒），在第8個(gè)小時(shí)的時(shí)候腳踝終于轉(zhuǎn)熱，非常舒服。晚上睡覺時(shí)候全身暖和，都說(shuō)熱的快蓋不住快蓋不住被子了！

　　灸法大師周楣聲教授有本關(guān)于著作叫做《灸繩》，有興趣的灸友可以看看。而在灸繩里面有關(guān)于灸量的論述，和平時(shí)大家倡導(dǎo)的一穴位30分鐘的灸量有很大差別，他的思想是：用于保健30分鐘或許足以，若要想治病，這個(gè)量還差的太遠(yuǎn)。周教授建議溫和灸一般一次一個(gè)穴位不超過(guò)兩穴，時(shí)間至少1.5-2小時(shí)。

　　還是得因人而異，重病重灸，小病小灸，養(yǎng)生則輕灸。灸量的選擇可以身體能夠承受的上限為標(biāo)準(zhǔn)，一般腰腹部位不超過(guò)1小時(shí)為宜，肢體部位還可更少，但如果你身體沒什么感覺，也沒有什么特殊反應(yīng)的話，也許你就可以選擇循序漸進(jìn)的加大灸量。

　　三、艾條的選擇：好艾難求！

　　新手做艾灸無(wú)效果的第三個(gè)原因就是艾條的選擇。

　　現(xiàn)在藥店里賣的艾條好多都是粗制濫造的，撕開艾條表面的紙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面的都是散出來(lái)的沫子，還有明顯的枝干碎，聞起來(lái)沒有艾味，網(wǎng)絡(luò)上這種艾條反而少一點(diǎn)，但是也有以次充好的。

　　最好的陳艾應(yīng)該是在三年，三年以上的艾草藥力已經(jīng)有所消退，所以那些七年、八年陳艾什么的，基本上都可不必考慮。下面告訴大家如何辨別艾條質(zhì)量：

　　1、看艾絨的色澤：好的艾絨呈土黃色，夾極少量的綠色，黑色莖稈細(xì)小顆粒。而劣質(zhì)的艾絨呈青色，青黑色，莖稈顆粒很大，很多。

　　2、聞艾絨的氣味：品質(zhì)好的艾絨氣味芳香且清淡，不刺鼻，品質(zhì)差的艾絨味道很濃且刺鼻，更差的艾絨還有霉味。

　　3、摸摸艾絨的質(zhì)感：好的艾絨摸起來(lái)柔軟細(xì)膩，而差的艾絨手感很粗糙。好的艾絨容易抱團(tuán)，即使把包裝紙撕掉，也不會(huì)完全散掉。而差的艾絨把包裝紙一撕掉就會(huì)散落。下圖是5：1，10:1，30:1的艾絨對(duì)比，艾絨品質(zhì)大家一眼就能區(qū)別出。

　　4、感覺艾條的火：好艾條火力柔和不烈，滲透力強(qiáng)。差的艾條火剛烈，滲透力不強(qiáng)，易有灼痛感。

　　5、看燃燒速度：比例高的艾條由于艾絨細(xì)膩蓬松，相對(duì)低比例的艾條雜質(zhì)要少很多很多，所以高比例的艾條燃燒速度比例低的艾條要快。

　　6、看艾條燃燒后的灰燼：品質(zhì)好的艾條燃燒后的灰燼是灰白色的，摸起來(lái)細(xì)膩柔滑，不容易散落，而品質(zhì)差的艾條燃燒后的灰燼是黑灰色，四處散落，摸起來(lái)粗糙有顆粒。

　　隨著科技的進(jìn)步，人們對(duì)艾灸方法也做了進(jìn)一步改革，那就是科技艾灸。用艾灸儀器通過(guò)對(duì)艾絨的加熱，達(dá)到傳統(tǒng)艾灸一樣的效果。現(xiàn)代科技艾灸，不僅解決了傳統(tǒng)艾灸煙大、氣味難聞、有明火、容易燙傷等問(wèn)題，同時(shí)也解決了艾灸操作繁瑣的問(wèn)題。

　　兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，即醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長(zhǎng)治病了的人，而是能夠預(yù)防疾病的人。“治未病”是中醫(yī)的健康觀，是古代醫(yī)家?guī)浊陙?lái)在預(yù)防和治服瘟疫的過(guò)程中不斷總結(jié)和完善的“未病先防、既病防變”的科學(xué)思想，是中醫(yī)學(xué)奉獻(xiàn)給人類的健康醫(yī)學(xué)模式。

　　人體生病無(wú)外乎兩個(gè)原因：一是經(jīng)脈不通，二是陽(yáng)氣不足。面對(duì)現(xiàn)代五花八門的疾病，以及發(fā)病年齡越來(lái)越低、亞健康人越來(lái)越多的狀況，利用中醫(yī)艾灸進(jìn)行養(yǎng)生保健無(wú)疑是最合適的方式。

　　艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法是將體內(nèi)的寒濕等邪氣祛除，則陽(yáng)氣自然逐步壯大。陽(yáng)氣壯大了，自然可以打通經(jīng)脈。經(jīng)脈暢通，陽(yáng)氣充足，則人體無(wú)與倫比的自愈能力自然可以讓我們的身體保持健康。

　　因?yàn)槲覀兊沫h(huán)境不健康，不能完全做到“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”等等，容易導(dǎo)致亞健康，甚至生病。所以主動(dòng)的艾灸養(yǎng)生保健變得更加重要。它能夠?qū)⑽覀兊纳眢w調(diào)理過(guò)來(lái)，擺脫亞健康，擺脫疾病。